Abbiamo tutti lo stress su di esso, ma la maggior parte di noi sono afflitti con, se si sta coprendo, perché la cellulite abbiamo alcuni suggerimenti e trucchi per ridurre senza ricorrere alla chirurgia estetica.
Basta ricordare 87% delle donne nel Regno Unito sono nella stessa barca come voi – così come gli uomini che soffrono dello stesso problema. Non c’è niente di sbagliato nella cellulite, ma se vuoi ridurlo ci sono alcune cose che puoi fare.,
Gli scaffali dei supermercati sono pieni di lozioni, pozioni e pillole che pretendono di battere la cellulite, ma puoi mantenerlo economico e facile con i seguenti trucchi.
Spazzolatura a secco
Inizia la giornata con spazzolatura a secco. Prima di accendere la doccia o entrare nella vasca da bagno, spazzare leggermente un pennello per il corpo asciutto tutto-inizia dalle caviglie e spazzola sempre nella direzione del tuo cuore. Questo darà alla tua circolazione una grande spinta e aiuterà ad eliminare le tossine.
Prova il set di spazzolatura del corpo asciutto, Amazon, £14.,99
Blast con acqua fredda
Blast cosce con acqua fredda prima di uscire dalla doccia per ottenere il sangue che scorre nella zona.
Creme anticellulite e lozione
Le migliori creme anticellulite che valgono il tuo tempo e denaro includono Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 da Amazon e, mentre è più di un olio, Weleda Birch Cellulite Oil, è una buona opzione. È £19.95 dall’Olanda& Barrett.,
Ecco un breve elenco:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Crema rassodante
Quando si sta applicando la vostra lozione per il corpo (una lozione a buon mercato è altrettanto efficace ), massaggiare bene nelle cosce e altre aree potenzialmente fossette.
Alimenti per combatterlo
La cellulite è spesso causata da tossine (da una dieta non perfetta) che riducono l’elasticità della pelle e rallentano la circolazione – quindi mangia molta frutta e verdura dai colori vivaci. Perché? Perché contengono la maggior parte degli antiossidanti, che aiutano i nostri corpi a gettare le tossine.,
Bacche
Le bacche sono particolarmente buone, quindi ogni mattina prendi una manciata di lamponi, fragole, mirtilli o more sui tuoi cereali.
Banane e mango sono rinomati per aumentare il flusso sanguigno, che aiuta a prevenire la cellulite, quindi infilati in quelli il più spesso possibile, così come la papaya, che gli studi dimostrano aiuta a prevenire danni ai tessuti sotto la pelle.,
Vitamina C
Gli alimenti ricchi di vitamina C sono anche ottimi anticellulite perché aumentano i livelli di collagene nella pelle, che promuove l’elasticità e mantiene le cose ferme e tese.
Alimenti rinforzanti la pelle
Altri alimenti rinforzanti la pelle includono pesce grasso, pollo, pompelmo, pomodori, mele, spinaci, carote e avocado.
Diuretici
Infine, gli alimenti noti come “diuretici” sono anche buoni per allontanare la cellulite., I diuretici fondamentalmente ci fanno fare pipì molto e riducono anche il gonfiore e la ritenzione di liquidi.
A volte un accumulo di liquidi può innescare la cellulite, quindi, insieme a bere molta acqua, includere diuretici nella dieta. Prova cetriolo, sedano, cipolle e asparagi.
In effetti, molti A-listers di Hollywood giurano di mangiare un piatto di asparagi prima di un’apparizione sul tappeto rosso perché è così bravo a ridurre il gonfiore.
Tè verde
Mentre il tè verde non è stato testato ha ottenuto un sacco di riconoscimento come un trattamento per la perdita di peso., Mentre perdere grasso non è una soluzione immediata aiuta a ridurre i depositi di grasso. Prova a sorseggiare 2-3 tazze al giorno – non vicino a coricarsi.
…cosa non avere
Gli alimenti grassi trasformati, come salsicce, formaggio, biscotti e torte, sono particolarmente cattivi. Sono spesso pieni di additivi, sale o dolcificanti, che possono causare un sovraccarico di tossine nel corpo.
Esercizio
Esercizio non sbarazzarsi di cellulite del tutto, ma vi aiuterà a perdere peso, ottenere il sangue che scorre e tonificare le cose – che tutti aiutano bandire quel look buccia d’arancia.,
Ciclismo e jogging
“la Bicicletta e jogging sono brillanti perché veramente target cosce, fondo e fianchi”, dice celebrity personal trainer Cornel Mento.
Prova gli squat
Se hai la cellulite sul fondo e sulle cosce, gli squat e gli affondi sono le mosse migliori. Puoi farlo ovunque e richiedono solo pochi secondi.
Quando vai a fare uno squat, stai con i piedi alla larghezza dell’anca. Mantenendo il peso sui talloni (cioè, non piegarti in avanti), vai a sederti su una sedia invisibile, quindi il tuo fondo è a circa due piedi da terra. Quindi sollevati e ripeti. Tieni le braccia diritte davanti per aiutarti a bilanciare.
Ripetere 20 volte.
Affondi
Per un affondo, stare con i piedi alla larghezza dell’anca., Con le mani sui fianchi, fai un passo in avanti sulla gamba sinistra (quindi i tuoi piedi sono distanti circa tre piedi) e piegati in modo che il ginocchio anteriore sia piegato e il piede posteriore si stacchi dal pavimento. Tenere premuto per un paio di secondi, quindi sollevarsi e chinarsi (affondo) di nuovo.
Ripetere 15 volte su ogni gamba.
Kickboxing
Kickboxing è anche un bene, in modo da controllare il vostro centro ricreativo locale per le lezioni.
Usa anche un rullo di schiuma nei tuoi allenamenti., I massaggi aiutano anche la circolazione e stimolano il flusso linfatico.
Tazze di cellulite
Questo tipo di terapia utilizza una tazza di sezione di gomma per stimolare il flusso sanguigno. L’idea è di creare più ossigeno e risolvere le tossine facendo fluire il sangue.
L’aspirazione e la pressione possono allentare anche i muscoli e alleviare il dolore, secondo coloro che lo praticano.
Puoi provare i kit a casa come il set di Tranquil Beauty per £7.99 o quelli di uksincare per £7.79.,
Non hanno caffeina
Alcuni studi mostrano che la caffeina può peggiorare la cellulite, a causa dei suoi effetti sul flusso sanguigno e ottenere ossigeno e sostanze nutritive al tessuto cutaneo. Quindi limitare l’assunzione di caffè, tè e cola. Prendi solo una o due tazze, al massimo, al giorno.
Smettere di fumare
Evitare di fumare e alcol sia creare tossine nel corpo, e alcol è pieno di zucchero., Infine, fosso zucchero. Rallenta la produzione di collagene nella pelle (quindi è un buon modo per tagliare rughe e cellulite).
Oltre a tutti i soliti sospetti, è anche in alimenti come cereali, sughi per la pasta (date un’occhiata) e yogurt.
Che cos’è la cellulite?
Cellulite è un termine usato per descrivere l’aspetto fossette e irregolare della pelle causata da depositi di grasso che sono appena sotto la pelle.
Gli scienziati in realtà non sanno cosa causa la cellulite, ma si ritiene che sia correlato all’incapacità del corpo di sbarazzarsi di tossine, grassi e liquidi., Diventa intrappolato sotto la pelle e provoca il tessuto fibroso a diventare duro, che è l’effetto fossetta che vediamo.
Perché hai la cellulite e cosa ti mette a rischio?
Il puckering della pelle accade quando lo strato di grasso sotto la pelle spinge contro il tessuto connettivo e rigonfiamenti, causando la buccia d’arancia o ricotta aspetto.
L’eccesso di peso non aiuta, poiché più grasso hai più spinge attraverso le strutture sub-dermiche. Quindi diete più sane e esercizio fisico riducono il rischio di contrarre la cellulite.
Esiste una cura?,
Non esattamente, ma ci sono cose che puoi fare per ridurre la cellulite – alcune sono elencate sopra. Cibo, bevande ed esercizio fisico hanno tutti un rotolo da giocare.
Migliori prodotti
1. Forza Formula Anticellulite
Integratori giornalieri contenenti estratto di semi d’uva, zinco e vitamina C per migliorare la formazione di collagene e ridurre l’aspetto della cellulite.
£11.50 dall’Olanda & Barrett.
2. Weleda Betulla Cellulite Oil
L’olio naturale è fatto da piante.,
Lo si utilizza per massaggiare sulla cellulite – costa £19.95 dall’Olanda & Barrett.
Celebrità che hanno la cellulite
- Super-slim Cheryl Cole ammette di cellulite e dice: “non mi piacciono le mie gambe. Li copro il più possibile.”
- Si dice che la top model Cindy Crawford strofini i chicchi di caffè usati nelle sue cosce ogni mattina.,
- WAG Coleen Rooney ha sessioni regolari di endermologie (un massaggio non invasivo dei tessuti profondi con una testa massaggiante a mano). ” Sono destinati a sbarazzarsi di esso, ” lei dice.
- Quando a Gwyneth Paltrow è stato chiesto della sua figura perfetta, ha risposto: “La gente dovrebbe vedere la cellulite sulle mie cosce!”
- Sienna Miller dice: “Ammettiamolo, la mia cosiddetta forma favolosa è il risultato di un’aerografia molto intelligente. Ho tette piccole e cellulite.”
- Kelly Clarkson ha detto: “È orribile-mostreranno le celebrità con la cellulite ed è come” naturalmente le celebrità hanno la cellulite!, Non siamo fem-bot!”
- Kim Kardashian: “Ho la cellulite. E allora! Non ho mai affermato di essere perfetto. È pazzesco che chiunque dovrebbe supporre che solo perché sei sotto i riflettori, sei impeccabile. A volte ho maiale fuori e mi sento ancora grande, e pensare, ‘ Che era così valsa la pena! E ‘cosi’ che mi sento spesso. Penso, ‘ Vedi questa piccola fossetta di cellulite qui? E ‘stato così valsa la pena per che biscotti’ n ‘ gelato alla crema!'”
- Sandra Bullock: “Tutti abbiamo la cellulite. Così fanno le top model! Sono stato agli spettacoli e vado, ‘La figura stilizzata ha un po’ di cellulite! E ‘ la natura., Senza, non sei umano.”
- Demi Lovato: “Barbie dovrebbe fare bambole con la cellulite!!! Dopo tutto, circa il 95% di TUTTE le donne ce l’ha!!!”
- Katy Perry: “honestly Io, onestamente, ho la cellulite. Lo sto solo nascondendo.”
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