Tutti vogliono essere il miglior giocatore in campo. È solo umano voler essere migliore dei tuoi avversari e aiutare la tua squadra a vincere. Tuttavia, non puoi semplicemente farti affondare i cestini e dominare in difesa. (Dai un’occhiata a queste esercitazioni di difesa basket.) Devi esercitarti, allenarti e avere la giusta mentalità per raggiungere i tuoi obiettivi. Qui di seguito sono nove cose che puoi fare per migliorare come giocatore di basket.
1., La pratica rende perfetti
Non c’è magia per migliorare—ci vuole tempo e ripetizioni. La” regola delle 10.000 ore”, resa famosa da Malcolm Gladwell nel suo libro Outliers: The Secret to Success, afferma che ci vogliono almeno 10.000 ore di pratica per padroneggiare un’abilità. La genetica e la complessità possono accelerare o compromettere il processo. Ad esempio, non tutti possono schiacciare, ma saltare la corda non richiede 10.000 ore per padroneggiare.
Ripetizioni di qualità
La qualità del tuo lavoro è più importante della quantità., Questo non significa che si dovrebbe mettere in meno tempo; significa che si potranno beneficiare di più da un paio di ripetizioni di alta qualità che da un sacco di quelli sciatti. Alta qualità significa eseguire a velocità di gioco, concentrarsi sulla tecnica e mantenere un alto livello di energia, invece di passare attraverso i movimenti o correre per finire. Ad esempio, eseguire un trapano di tiro invece di sparare in giro. Ripetizioni di bassa qualità possono effettivamente danneggiare il tuo gioco rinforzando la forma povera. Sono semplicemente una perdita di tempo.,
Concentrati sulle piccole cose
Molti giocatori sembrano indifferenti alle piccole cose—come forma e gioco di gambe—ma possono fare una grande differenza nel tuo gioco. Devi assicurarti di avere una solida base, altrimenti le piccole cose ti feriranno su tutta la linea. Alan Stein, proprietario di Stronger Team, dice: “Il lavoro che metti è un mattone, e costruisci il tuo edificio mattone dopo mattone.”
Disciplina
Essere sempre disciplinati. Dare il 100% di sforzo durante gli esercizi e le abilità di pratica. Non slack off quando sei stanco, e non perdere mai un allenamento., Se avete intenzione di fare qualcosa, non farlo a metà strada.
Esci dalla tua zona di comfort
Sparare correttamente non è un movimento naturalmente confortevole. (Impara la tecnica di tiro corretta.) Giocare il più basso possibile in difesa e in attacco non è comodo. Tuttavia, mentre ti spingi e migliori in queste cose, diventeranno più facili e migliorerai.
Porta la tua intensità
I giocatori tendono ad essere motivati esternamente e hanno bisogno di una spinta per praticare con intensità. Non importa quale sia il trapano, puoi portare la tua intensità., Ad esempio, puoi spingerti per ottenere più ripetizioni o eseguire meglio senza la necessità di un allenatore. Essere sempre concentrati e provare il vostro più difficile, anche se il trapano sembra noioso o lento.
Rifiuta di stabilirsi
Devi giudicare il tuo lavoro in base a ciò che sei in grado di fare. Se riesci a finire un Down and Back in otto secondi, non accontentarti di dieci secondi, anche se questo è il limite di tempo o è sufficiente per finire per primo.,
Non imbrogliare te stesso
Al Thunder Sports Institute, i giocatori non rallentano fino a quando non passano il traguardo; e non si fermano per altri 10-15 piedi oltre quel punto. Quando si tocca una linea prima di girare intorno, assicurarsi che la linea è sotto il centro del corpo. Non si sta lavorando per ottenere attraverso il trapano. Si sta lavorando per ottenere una migliore.
Capire il costo
Il meglio che si vuole essere, più lavoro è necessario mettere in. Migliorare il tuo gioco non arriva durante la notte., Ci vuole la stessa quantità di lavoro per mantenere il livello che avete raggiunto, ma ancora di più per renderlo al livello successivo. La dedizione paga, ma devi essere disposto a fare sacrifici per raggiungere i tuoi obiettivi.
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