Lascia che lo dica in anticipo, sono piuttosto un tipo malato. Sono costantemente abbattuto da disturbi allo stomaco e raffreddori. E se scappo da quelli, c’è sempre un mal di testa in agguato dietro l’angolo in attesa di attaccare la mia testa sfortunata o una notte insonne per guardare al futuro. Fortunatamente, c’è sempre una tazza lenitiva di tisana disponibile come panacea; ancora meglio, la maggior parte delle erbe può essere coltivata a casa nelle vostre piante in vaso.
Tisane sono stati a lungo considerati guerrieri nella battaglia contro la cattiva salute., Zenzero, tulsi, menta, persino pepe e cannella sono tutti estremamente sani, atterrando un forte taglio superiore contro malattie di qualsiasi tipo. Ad esempio, un delicato tè alla camomilla allevierà l’ansia e ti calmerà abbastanza da addormentarti – è ottimo per gli insonni; il tè alla menta piperita è ben noto come antidoto ai disturbi dello stomaco; e ho letto che il tè al finocchio ha un leggero effetto lassativo sul tuo sistema digestivo.,
Va bene, quindi ecco la cosa delle tisane – in realtà non sono tè (quindi hanno no caffeina), ma piuttosto un decotto o infuso di erbe e spezie. Il termine ‘tisana’ è un termine improprio. Puoi mettere ogni sorta di cose nella tua tisana – radici, fiori, foglie, semi, frutta, davvero tutto ciò che desideri.
Come fare il proprio tè alle erbe
La prima volta che ho mai provato un tisane alle erbe è stato anni fa ed è stato più o meno amore al primo sorso per me., E ‘ stato fatto da un pacchetto di fantasia di fiori secchi di ibisco (acetosa) e mi è stato inviato da un cugino a New York. L’acqua era macchiata di un profondo cremisi dalla borsa, la dolcezza leggermente aspra della tisana era infusa con la delicata spezia dello zenzero – tutto sommato, era sottile ma deliziosa. Ma da allora, ho fatto affidamento sempre di più sul fare i miei intrugli a base di erbe, in base a come mi sento in quel momento.,
(Leggi anche: 5 Tisane per calmare la mente e alleviare lo stress)
Puoi preparare tisane nei comfort della tua cucina
Io uso principalmente decotti, in quanto metto radici ed erbe nell’acqua e la lascio bollire per qualche tempo, lasciando che le essenze trasudino nell’acqua. Ma è anche possibile utilizzare il metodo di infusione per tè a base di foglie più miti, ad es. versando acqua bollente sulle foglie e permettendo loro di ripida.
Fortunatamente, nessuno di questi metodi richiede alcuna attrezzatura speciale., I tè che ho menzionato di seguito sono di solito bevuti caldi e preferibilmente al mattino. E poiché questi ‘ tè ‘ non hanno alcuna caffeina in loro però, possono essere facilmente bevuti anche di notte.
Questi decotti potrebbero non avere un sapore superbo da soli, motivo per cui consiglio sempre di dolcificarli con un tocco di miele o di aggiungere un po ‘ di succo di lime per tagliare l’amarezza. Il mio consiglio sarebbe quello di mescolare e abbinare vari ingredienti secondo il vostro gusto, fino a raggiungere una tisana che soddisfa le vostre papille gustative.,
Si prega di notare: Io non sono medico qualificato e se avete anche il minimo dubbio su uno di questi tè, si prega di consultare il proprio medico su di loro.
Ricette tisane
1. Tè allo zenzero
Bevo questa pozione quando sono cosparso di freddo, tosse e febbre. Il calore dello zenzero aiuta a uccidere i germi e il miele lenisce il mal di gola. Questo è un multi-tasker perché guarisce anche disturbi di stomaco; zenzero e cannella sono particolarmente utili per alleviare i sintomi di un cattivo stomaco.,
1 cucchiaino radice di zenzero, grattugiato
1 1/ 2 cucchiaino miele
2 chiodi di garofano
1-inch pezzo corteccia di cannella
3-inch striscia buccia d’arancia
Metodo: Portare il vostro cupful di acqua ad un bollore gorgogliante. Quindi, aggiungere tutti gli ingredienti, portare il calore verso il basso e lasciare tutto ripido per circa quindici minuti. Filtrare in una tazza e bere.
(Leggi anche: Perché lo zenzero dovrebbe essere il tuo Go-To Spice questo inverno?)
Il tè allo zenzero aiuta ad alleviare i sintomi di un cattivo stomaco
2., Limone e pepe Tè
Questa bevanda particolare che uso per amplificare la mia immunità quando mi sento un po ‘ basso. Si dice anche di essere eccellente per disintossicare il sistema (anche se gli scienziati hanno un battibecco con il termine detox, affermando che non esiste una cosa del genere. I tuoi reni sono l’unica cosa che può disintossicare il tuo corpo) e per ridurre i dolori articolari doloranti per chi soffre di artrite.
Succo di 1 limone
1/2 cucchiaino curcuma in polvere
1/4 cucchiaino pepe
1 1/2 cucchiaino miele
Metodo: Mettere il pepe e la curcuma nella tazza, e versare sopra acqua bollente. Mescolare il succo di limone e miele, e il gioco è ordinato.,
Il tè al pepe al limone aiuta a potenziare l’immunità
3. Ashwagandha Tè
Più vicino a casa, ashwagandha è considerato una sorta di erba magica che aiuta a calci il sistema immunitario da diverse tacche, stabilizza la glicemia e riduce l’ansia e lo stress.
5 pollici pezzo essiccato ashwagandha radice, circa
1 cucchiaino miele
Metodo: Lavare e poi far bollire la radice in una tazza di acqua, lasciando bollire per circa 15 a 20 minuti. Filtrare in una tazza e poi mescolare il miele. Fatto!,
(Leggi anche: Ashwagandha: sono potenti benefici per la salute e la bellezza di cui non sapevi nulla)
Ashwagandha aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue e riduce l’ansia e lo stress
4. Tulsi Tea
Tulsi, o basilico santo, è un’erba piuttosto sorprendente. Non solo riaccende la tua immunità e combatte i germi malvagi, aiuta a guarire una frizione di disturbi della pelle. A quanto pare, prende anche a calci un serio culo diabetico, aiutando a bilanciare la glicemia.,
1/4 tazza di basilico
1 cucchiaino di miele
2 cucchiaini di succo di limone
Metodo: Mettere le foglie di basilico in una casseruola con uno e un quarto di tazza di acqua. Portare a ebollizione. Quindi abbassare la fiamma al minimo per 15 minuti. Filtrare in una tazza, quindi aggiungere il miele e il succo di limone e mescolare.
(Leggi anche: 5 motivi per cui dovresti sorseggiare il tè Tulsi (Basilico Santo) ogni giorno)
Tulsi aiuta a guarire una frizione di disturbi della pelle
5. Tè alla menta
Questa combinazione di menta e rosmarino rende un jorum molto rinfrescante e aiuta a migliorare la memoria., È anche buono per una pancia sconvolta.
10 foglie di menta
1 rametto di rosmarino
Un limone squeeze, opzionale
Metodo: Strappare le foglie di menta in una tazza, mentre l’impostazione di una pentola di acqua a bollire. Plop il rosmarino nella padella. Una volta bollito, versare l’acqua sulla menta e lasciarla riposare per dieci minuti. Aggiungere una spruzzata di limone, se necessario. Divertiti!
il tè alla Menta aiuta a migliorare la memoria
Circa l’Autore:
Meher Mirza è uno scrittore e redattore indipendente, con particolare attenzione al cibo e ai viaggi. Precedentemente con BBC Good Food India, ama anime, animali e cose artistiche ma anche fumetti, tecnologia e death metal.
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