Lassen Sie es mich im Voraus sagen, ich bin eher ein kranker Typ. Ich bin ständig von Magenverstimmungen und Erkältungen befallen. Und wenn ich diesen entkomme, lauern immer Kopfschmerzen um die Ecke, die darauf warten, meinen unglücklichen Kopf anzugreifen, oder eine schlaflose Nacht, auf die ich mich freuen kann. Glücklicherweise gibt es immer eine beruhigende Tasse Kräutertee als Allheilmittel; Noch besser, die meisten Kräuter können zu Hause in Ihren Topfpflanzen angebaut werden.
Kräutertees gelten seit langem als Krieger im Kampf gegen schlechte Gesundheit., Ingwer, Tulsi, Minze, sogar Pfeffer und Zimt sind alle extrem gesund und haben einen starken oberen Schnitt gegen Krankheiten jeglicher Art. Zum Beispiel wird ein sanfter Kamillentee Angst lindern und Sie genug beruhigen, um Sie einzuschlafen – es ist großartig für Schlaflosigkeit; Pfefferminztee ist bekannt als Gegenmittel gegen Magenbeschwerden; und ich habe gelesen, dass Fencheltee eine leichte abführende Wirkung auf Ihr Verdauungssystem hat.,
In Ordnung, also hier ist die Sache mit Kräutertees – sie sind eigentlich keine Tees (daher haben sie kein Koffein), sondern eine Abkochung oder Infusion von Kräutern und Gewürzen. Der Begriff „Kräutertee“ ist eine falsche Bezeichnung. Sie können alle möglichen Dinge in Ihren Kräutertee geben-Wurzeln, Blumen, Blätter, Samen, Früchte, wirklich was auch immer Sie wünschen.
Wie Sie Ihre Eigenen Kräuter-Tee
Das erste mal, dass ich jemals versucht, ein pflanzliches tisane war vor Jahren und es war mehr oder weniger Liebe auf den ersten Schluck für mich., Es wurde aus einer schicken Packung getrockneter Hibiskusblüten (Sauerampfer) hergestellt und von einem Cousin in New York zu mir geschickt. Das Wasser wurde durch den Beutel tief purpurrot gefärbt, die leicht herbe Süße des Kräutertees wurde mit der sanften Würze von Ingwer durchdrungen – alles in allem war es subtil, aber köstlich. Aber seitdem habe ich mich immer mehr darauf verlassen, meine eigenen Kräutermischungen zu machen, basierend darauf, wie ich mich zu der Zeit fühle.,
(Lesen Sie auch: 5 Kräutertees, um Ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen)
Sie können Kräutertees bequem in Ihrer Küche zubereiten
Ich verwende hauptsächlich Abkochungen, indem ich Wurzeln und Kräuter in Wasser lege und einige Zeit kochen lasse, damit die Essenzen ins Wasser sickern. Sie können die Infusionsmethode aber auch für mildere Tees auf Blattbasis verwenden, d. H. kochendes Wasser über die Blätter gießen und steil werden lassen.
Glücklicherweise erfordert keine dieser Methoden eine spezielle Ausrüstung., Die Tees, die ich unten erwähnt habe, werden normalerweise heiß und vorzugsweise morgens getrunken. Und da diese „Tees“ jedoch kein Koffein enthalten, können sie auch nachts leicht getrunken werden.
Diese Abkochungen kann nicht schmecken hervorragend an Ihre eigenen, obwohl, das ist der Grund, warum ich immer empfehlen, gesüßt mit einem Hauch von Honig oder hinzufügen von ein wenig von dem Saft der Limette schneiden Sie die Bitterkeit. Mein Rat wäre, verschiedene Zutaten nach Ihrem Geschmack zu mischen und anzupassen, bis Sie ein Tisane erreichen, das Ihren Gaumen erfreut.,
Bitte beachten: ich bin nicht medizinisch qualifiziert, und wenn Sie auch nur den geringsten Zweifel an diesen Tees, bitte konsultieren Sie mit Ihrem Arzt über Sie.
Kräutertee Rezepte
1. Ingwertee
Ich trinke diesen Trank, wenn ich mit Erkältung und Husten und Fieber übergossen werde. Die Hitze vom Ingwer hilft, die Keime zu töten und der Honig beruhigt meine Halsschmerzen. Dieser ist ein Multitasker, weil er auch Magenbeschwerden heilt; Ingwer und Zimt sind besonders hilfreich bei der Linderung der Symptome eines schlechten Magens.,
1 TL Ingwerwurzel, gerieben
1 1/2 TL Honig
2 Nelken
1-Zoll-Stück Zimtrinde
3-Zoll-Streifen Orangenschale
Methode: Bringen Sie Ihre Tasse Wasser zu einem sprudelnden Kochen. Als nächstes fügen Sie alle Zutaten hinzu, bringen Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie alles für ungefähr fünfzehn Minuten steil. In eine Tasse abseihen und trinken.
(Lesen Sie auch: Warum sollte Ingwer in diesem Winter Ihr Lieblingsgewürz sein?)
Ingwertee hilft bei der Linderung der Symptome eines schlechten Magens
2., Zitronen-und Pfeffertee
Dieses spezielle Getränk, mit dem ich meine Immunität verstärke, wenn ich mich etwas schwach fühle. Es wird auch gesagt, dass es hervorragend für die Entgiftung des Systems ist (obwohl Wissenschaftler einen Streit mit dem Begriff Detox haben, der besagt, dass es so etwas nicht gibt. Ihre Nieren sind das einzige, was Ihren Körper entgiften kann) und zur Linderung von Gelenkschmerzen bei Arthritis-Patienten.
Saft von 1 zitrone
1/2 tl kurkuma pulver
1/4 TL pfeffer
1 1/2 TL honig
Methode: Legen sie die pfeffer und kurkuma in die tasse, und gießen über kochendem wasser. Rühren Sie den Zitronensaft und Honig, und Sie sind sortiert.,
– Zitronen-Pfeffer-Tee hilft bei der Stärkung der Immunität
3. Ashwagandha Tee
Näher zu Hause, Ashwagandha gilt als eine Art magisches Kraut, das hilft, das Immunsystem durch mehrere Kerben zu stärken, stabilisiert den Blutzucker und reduziert Angst und Stress.
5-Zoll-Stück getrocknete Ashwagandha-Wurzel, ungefähr
1 TL Honig
Methode: Waschen und dann kochen Sie die Wurzel in einer Tasse Wasser und lassen Sie sie etwa 15 bis 20 Minuten kochen. In eine Tasse abseihen und dann den Honig einrühren. Fertig!,
(Lesen Sie auch: Ashwagandha: Es ist mächtig Gesundheit und Schönheit Vorteile, die Sie nicht wissen Über)
Ashwagandha hilft stabilisieren blutzucker und reduziert angst und stress
4. Tulsi Tee
Tulsi oder heiliges basilikum, ist ein ziemlich erstaunliches Kraut. Es entfacht nicht nur Ihre Immunität und bekämpft böse Keime, es hilft auch, eine Reihe von Hauterkrankungen zu heilen. Anscheinend tritt es auch einen schweren diabetischen Arsch und hilft, den Blutzucker auszugleichen.,
1/4 Tasse Basilikum
1 TL Honig
2 TL Zitronensaft
Methode: Die Basilikumblätter in einen Topf mit anderthalb Tassen Wasser geben. Zum Kochen bringen. Dann bringen Sie die Flamme für 15 Minuten auf niedrig. Strain in eine Tasse, dann fügen Sie den Honig und Zitronensaft und rühren.
(Lesen Sie auch: 5 Gründe, warum Sie jeden Tag Tulsi-Tee (Heiliges Basilikum) trinken sollten)
Tulsi hilft bei der Heilung einer Reihe von Hauterkrankungen
5. Pfefferminztee
Diese Kombination aus Minze und Rosmarin macht einen sehr erfrischenden Auswurf und hilft, das Gedächtnis zu verbessern., Es ist auch gut für einen verärgerten Bauch.
10 minze blätter
1 zweig rosmarin
EINE squeeze zitrone, optional
Methode: Reißen die minze blätter in eine tasse, während einstellung eine pfanne von wasser zu kochen. Den Rosmarin in die Pfanne geben. Einmal gekocht, gießen Sie das Wasser auf die Minze und lassen Sie es für zehn Minuten sitzen. Fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Zitrone hinzu. Genießen!
– Minze-Tee hilft bei der Verbesserung der Speicher
Über den Autor:
Meher Mirza ist ein unabhängiger Autor und Redakteur mit Schwerpunkt Essen und Reisen. Früher bei BBC Good Food India, liebt Sie anime, Tiere und künstlerisch Dinge, aber auch comics, Technologie und death metal.
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