lehet, hogy rendszeresen használja zsálya kulináris ételek, de akkor is sört, hogy egy finom, egészséges tea. A zsálya tea olyan borító aromát kínál, amely érzékeit vonzza, ízlelőbimbókat csábít. Az ízletes tea fogyasztása nem csak kellemes élmény, hanem jó az Ön számára is.
a zsálya teát a fogyás növelésére és az emésztési problémák enyhítésére használták. A tea nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik,amelyek egy kellemes italt alkotnak egy hosszú nap után., Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a zsálya tea, hogyan lehet, hogy a tökéletes forró csésze ez a gyógytea.
mi a zsálya Tea?
a zsálya tea a Salvia officinalis botanikai név által ismert közönséges zsálya növény leveleiből készül. A levelek a növény gyakran használják, hogy a kulináris gyógynövények, illóolajok. Ez az évelő örökzöld cserje a menta családhoz tartozik, frissítő ízű, ha forró vízben adják be., A növény a mediterrán térségben őshonos, enyhén szürke levelekkel rendelkezik. Mivel a zsálya tea nem tartalmaz a Camellia sinensis igazi teanövény leveleit,gyógytea.
a zsályát már régóta használják Olaszországban és Görögországban az emésztési problémák gyógyítására és az immunrendszer erősítésére. Gyakran használják kínai és indiai hagyományos orvoslásban is. A zsálya tea nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, beleértve az ellagicot is, amely a bogyókban található.,
egyéb kulcsfontosságú összetevők közé tartoznak a fenolsavak, például a rozmarinsav és a flavonoidok, beleértve a luteolint és az apigenint is. Az International Journal of Molecular Sciences tanulmányai szerint ezek a flavonoidok segíthetnek a gyulladással kapcsolatos betegségek kezelésében (1).
a zsálya tea természetesen koffeinmentes, így a nap bármely szakában élvezheti az alvási szokások megzavarása nélkül. Ivás zsálya tea lefekvés előtt ténylegesen javítja az alvást, köszönhetően a felmelegedés, nyugtató tulajdonságait.
Ízprofil
a zsálya tea finom, édes ízű, földes jegyekkel rendelkezik., A tea illatos aromával büszkélkedhet, melegítő érzést kölcsönöz. A zsálya teát leginkább az étkezések között fogyasztják, hogy teljes mértékben értékeljék az édes, enyhén fanyar jegyzetek árnyalatait. Adjunk hozzá egy szelet ginzenget vagy citromot a zsálya teához, hogy kivonjuk a teljes ízprofilt.
Egészségügyi Ellátások a Zsálya Tea
Növeli a Relaxációs
Zsálya tea kínál egy természetes felmelegedés érzés, ami segít megnyugtatni az idegeket, valamint fokozza az ellazulást., A tea olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek a koncentráció növelésében és a tudatosság javításában. A tea büszkélkedhet gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek segíthetnek megnyugtatni fájdalmak és növeli az alvás minőségét.
enyhíti a menopauza tüneteit
a zsálya tea segíthet enyhíteni a menopauza tüneteit. A gyógynövény különösen hatékony a hőhullámok minimalizálásában. Az Advances in Therapy című folyóiratban közzétett tanulmány 71 olyan beteget vizsgált, akik hetente legalább ötször hőhullámokat tapasztaltak. A betegek napi egyszeri tablettát kaptak friss zsálya levelekből 8 hétig., Az eredmények azt mutatták, hogy a sage-t szedő nők 69% – kal csökkentették a mérsékelt öblítést és a nagyon súlyos öblítések teljes eltávolítását (2).
A második tanulmány az International Journal of Medical Research & egészségtudományi gyakorolt hatását vizsgálta a zsálya, a klimaxos tünetek, beleértve a forró villog, éjszakai izzadás. A vizsgálat 93 menopauzás nőből állt, akik közül 46 az intervenciós csoportban, 47 pedig a kontroll csoportban volt., Az eredmények azt mutatták, hogy a Sage-t szedő résztvevők a vizsgálat befejezésekor jelentősen csökkentették a hőhullámok előfordulását (3).
A szabad gyököket célozza meg
a zsálya tea antioxidánsokban gazdag, amelyek segíthetnek megelőzni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. A szabad gyökök olyan feltérképezetlen sejtek, amelyek pusztítást okozhatnak a szervezetben, és összefüggésbe hozhatók a korai öregedéssel és a rák bizonyos típusaival. A zsálya tea antioxidánsai megakadályozzák, hogy a szabad gyökök oxidatív stresszt okozzanak-lényegében a szervezet rozsda változata.,
megnyugtatja a torokfájást
a zsálya teát és a kulináris gyógynövényt már régóta használják az európai országokban, mint a torokfájás természetes gyógymódját. A zsálya tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a duzzanatot és irritációt, ami fájdalmat okozhat a torokban. A tea is büszkélkedhet antivirális, antibakteriális tulajdonságokkal, amelyek segítenek kiküszöbölni kórokozók okoznak torokfájás.
a European Journal of Medical Research-ben közzétett tanulmány megvizsgálta a zsálya hatékonyságát a torokfájás kezelésében a vezető gyógyszerekhez, köztük a lidokainhoz képest., A vizsgálat 154 betegből állt, akik kétóránként echinacea/sage spray-t vagy lidokain spray-t kaptak. A sage spray ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a lidocaine spray a kezelés első három napján. Az első három nap után a sage spray válaszaránya 63, 8 százalék volt a lidokain spray-hez képest, amelynek válaszaránya mindössze 57, 8 százalék volt (4).
védi a szív egészségét és kezelheti a cukorbetegség tüneteit
a zsálya tea csökkentheti a koleszterin-és vércukorszintet., A zsálya tea fő vegyületei szintén segíthetnek a vérnyomás szabályozásában és a súlyos betegségek, például a szívroham és a vérrögök megelőzésében. A legtöbb kutató ezeket a zsálya tea előnyöket az antioxidánsok és a flavonoidok gyulladásgátló tulajdonságainak tulajdonítja.
Az American journal Complementary Therapies in Medicine szerint a zsálya segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kezelésében. A kutatók 80 diabéteszes beteget vizsgáltak, akik vagy zsálya tablettát vagy placebót kaptak. A zsályát kapó betegek alacsonyabb éhomi vércukorszintet mutattak., A vércukorszint nemcsak csökkent, hanem a betegek triglicerid-és összkoleszterinszintjének csökkenését is tapasztalták (5).
A zsálya Tea mellékhatásai
a zsálya tea megfelelő mennyiségben fogyasztva biztonságos. Korlátozza bevitel három-hat csésze naponta, és akkor valószínűleg nem tapasztal semmilyen negatív mellékhatások. Ne feledje, hogy a teák bizonyos egyéneket másképp érinthetnek. Itt van néhány dolog, hogy néz ki.,
allergia
ha allergiás a zsálya növényre vagy a menta család más növényeire, óvatosan igyon zsálya teát. Azonnal hagyja abba az alkalmazást, ha allergiás reakció jeleit észleli, beleértve a légzési nehézséget, a kiütést és a torok viszketését.
terhes és szoptató nőknek
terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a zsálya teát. A zsálya tea ösztrogénszerű hatással rendelkezik, amely befolyásolhatja az egészséges terhességet zavaró hormonszinteket. A zsálya tea hormon tulajdonságai kiválthatják a menstruációs időszakot, és vetéléshez vezethetnek., A zsálya tea csökkentheti a szoptató nők tejellátását is. Kerülje a zsálya tea fogyasztását, ha hormonérzékeny betegsége van, például emlőrák, mivel a tea rosszabbá teheti az állapotot. Mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt új teát fogyaszt, ha terhes vagy szoptat.
Hogyan készítsünk zsálya teát
a zsálya teát friss vagy szárított zsályalevéllel lehet főzni., Ha friss zsálya leveleket használ a kertből, győződjön meg róla, hogy növényeket távolít el a szennyezés forrásaitól, beleértve a főbb utakat is. A leghitelesebb íz érdekében kerülje a műtrágyák és más vegyi anyagok használatát a zsálya növények termesztéséhez. Akár laza teát vagy teazsákot használ, kövesse az alábbi irányelveket, hogy elkészítse a tökéletes csésze zsálya teát.
összetevők:
- 1 teáskanál friss zsálya levelek vagy szárított zsálya levelek
- 8-10 oz víz
- édesítőszer (opcionális)
utasítások:
1. Hozd a vizet gyors forralásra a tűzhelyen vagy teafőzővel.
2., Adagoljon ki 1 teáskanál laza zsálya leveleket, majd adjon hozzá egy tea infúzióhoz. Helyezze a infúziót egy teáscsészébe, majd adja hozzá a forró vizet.
3. Meredek 10-15 percig. Kóstolja meg 30 másodperces időközönként 10 perc után, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő ízt. Ne feledje, minél hosszabb a tea, annál erősebb lesz az íz.
4. Adjon hozzá opcionális aromákat, például levendula, citrom, ginseng, méz, menta vagy cukor ízlés szerint.
Go Herbal with Sage
ahelyett, hogy csak a zsálya beépítése a kulináris ételek, ostor fel egy csővezeték forró csésze zsálya tea és inni az egészségre., A kellemes illat segít megnyugtatni a ideges idegeket, a kissé édes, földes íz pedig felébreszti az érzékeit. Kevés mellékhatással nincs ok arra, hogy ne próbálja meg ezt a gyógyteát.
forrás:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926454/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3351972/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050577
Leave a Reply