mindenki arra törekszik, hogy jól nézzen ki, különösen a hölgyek szeretnének egy egészséges bőr egy napcsókolt ragyogás. Ez teszi, hogy úgy érzi, szép, növeli a bizalmat, ezért a legtöbb ember közé szolárium a menetrend. Azonban, mielőtt kiteszik a bőrt az UV sugarak, van néhány dolog, amit meg kell vizsgálni, mint a bőr típusa, amely segít meghatározni, hogy milyen gyorsan vagy lassan lesz tan, valamint a legjobb idő, hogy tan kívül., Mert túl kevés idő nem ad semmilyen eredményt, miközben túl sok idő égetheti a bőrt.
minden bőrtípusnak különböző érzékenysége van, ami azt jelenti, hogy a barátja időt vesz igénybe a barnuláshoz, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ugyanaz lesz az Ön számára. A barnuláshoz használt módszer, valamint a barnulással töltött órák meghatározzák,hogy a bőr milyen gyorsan vagy lassan barnul. Néhány ember természetesen gyorsabban barnul, míg másoknak hamis barnulásra vagy több Barnító kinevezésre van szükségük a szoláriumban, hogy szép barnulást építsenek.
változik-e a barnulási idő?,
az idő számít, és óriási különbséget tesz az élet minden területén, ugyanez vonatkozik a barnulásra is. Nem számít, a módszer úgy dönt, hogy használja a barnító, az idő úgy dönt, cserzés megváltoztatja a hatékonyságot, a végeredmény kapsz. Mivel a nap előrehaladtával van egy változás a környezetben, ami bizonyos ideig jobb, mint a másik. Ha inkább a napot használja Barnító forrásként, akkor tudnia kell a nap folyamán a legjobb időt a barnuláshoz, mert az UV sugarak intenzitása nem egyenlő a nap folyamán., Nem ez a helyzet, ha inkább szoláriumokat szeretne használni, de még mindig van egy adott idő a nap folyamán, amely jobb eredményeket ad. Mielőtt kimegy a partra, vagy feküdjön a medencénél, fontos, hogy tudja, a legjobb időt, hogy sütkérezik a nap, hogy segítsen megelőzni a leégés, hogy maradjon nap-biztonságos tetőtől talpig.
mi a legjobb idő a barnulásra?
a nap használata a legolcsóbb és leghatékonyabb barnítási módszer, amely garantálja a kívánt arany ragyogást., Azt mondják, hogy bármikor barnulhat, amíg a nap még mindig kialszik, de ez nem jelenti azt, hogy még mindig nem lehet barnulni, ha felhős vagy havas. Meg kell értened, hogy az UV sugarak segítik a bőrt a melanin termelésének növelésében, ezáltal a barnulás színét generálva, de nem a nap fényét. Az UV sugarak intenzitása többnyire a napszaktól függ. Tehát, ha napozni, kapsz egy tan, amely a bőr módja, hogy megvédje Önt a további károkat a túlzott expozíció az UV sugarak.,
Az UV sugarak intenzitásának megértése
a nap UV sugarainak erőssége reggel nagyon különbözik délután. Az UV-intenzitás a legmagasabb délben, ami körülbelül 10 am 4 délután. A legtöbb ember hanyagul siet, hogy a tan ezekben csúcsidőben, és a végén egyre leégett, vagy még rosszabb. Sokkal jobb, hogy fokozatosan építeni a tan, amely segít, hogy fokozza az árnyékban a tan idővel, így lehet napozni anélkül, hogy égett.
a nap sugarainak ereje az évszakoktól függ., A hidegebb hónapokban a sugarak enyhék, de májustól augusztusig a nap közelebb van, ami azt jelenti, hogy a sugarak intenzívebbek, és nagyobb esély van a napégésre. A magasság és a szélesség más tényezők, amelyek meghatározzák a nap sugarainak erejét. A magasság növekedése kevesebb fényszórást jelent, ami növeli annak intenzitását, így minél közelebb kerül az egyenlítőhöz, annál erősebbé válik a nap sugarai.
mikor van a megfelelő idő a barnulásra?,
ha érzékeny vagy nagyon szép bőröd van, mindig tanácsos napozni, ha a nap sugarai enyhék, hogy elkerüljék a napégést. Sok okból kifolyólag a legjobb idő a barnulásra reggel 10 – től este 4-ig. A nap sugarai ebben az időben nem esnek közvetlenül a bőrére, így kevésbé valószínű, hogy vöröses bőrrel jár.
az árnyék segítségével elemezheti az UV sugarak intenzitását, és megismerheti a legjobb időt a barnulásra. Amikor az árnyékod magasabb, mint te, az UV sugarak kevésbé intenzívek, és ez egy jó idő a barnulásra., A barnulás során lassú ütemben kell figyelembe venni a legjobb eredményeket. A legtöbb rák szervezetek, javasoljuk a legjobb időt, hogy egy tan kívül van a reggeli nap vagy délután, ha szeretne egy könnyű tan. Ne kísértse, hogy hosszabb ideig feküdjön a napsütésben, hogy úgy nézzen ki, mint a cserzett barátja, mert ez égetett bőrhöz vezethet, vagy még rosszabb, mint a rák.
Ha a kevésbé intenzív órákban nem szabad, akkor árnyékban barnulhat, még a közvetett sugarak is jó eredményeket adhatnak. Felhős nap alatt is barnulhat, de ez még mindig veszélyes a bőrére., A felhős napon történő barnulás egyszerűen égeti a bőrt, mert az UV sugarak átszűrik a felhőket, de az UVB sugarak, amelyek felelősek azért, hogy a bőrt aranyszínűvé alakítsák, nem tudnak szűrni a felhőkön.
tippek az egészséges barnulás külső megjelenéséhez
a napfénynek való kitettség sok fizikai változáshoz vezethet a bőrén, mint például az életkor foltok, ráncok, szeplők, valamint a bőr textúrájának megváltozása., Az ilyen hatások elkerülése érdekében, mielőtt vegye ki a strand törölközőt, majd feküdt ki a kertben, napozni, hogy elérjék a biztonságos nap-alapú tan, van néhány dolog, amit tudnod kell.
Egyél egy egészséges tan diétát
ahhoz, hogy a bőr megfelelően működjön, meg kell fogyasztania a megfelelő ételt. Egyél néhány napbarát ételeket, amelyek segítenek növelni a likopin termelését a szervezetben, ami a szervezet saját SPF-je. Ilyen élelmiszerek közé tartozik a görögdinnye, papaya, grapefruit, paradicsom., Antioxidánsok, mint a polifenol is segít abban, hogy egy nagy természetes tan, így próbálja eszik több chokeberries, étcsokoládé, zöld tea, csillag ánizs. Emellett az olyan ételek, mint a gránátalma, a sárgarépa, a mandula és a leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a zöld saláta, a spenót és a svájci mángold, segíthetnek megvédeni a bőrt a túl sok expozíciótól és a leégéstől.
Lereped a bőrt
a legjobb tan lehetséges a szabadban kell lereped a bőrt, mielőtt kiteszik a napra., Eltávolítása az elhalt hámsejteket a bőr legfelső réteg kiteszi a friss bőr, kiegyenlíti a bőr tónusát, eltávolítja az olaj és a szennyeződés, amely eltömítheti a pórusokat, és megakadályozza a pattanások. Akkor buff a bozót az elhalt hámsejteket le segítségével cserjések, mint a cukor, zabpehely, vagy egy hámlasztó kesztyű. Minél kevesebb elhalt bőrsejt halmozódik fel, annál sekélyebb lesz a bőrrétege, és annál hosszabb ideig tart a természetes barnulás. A hámlasztás azt is lehetővé teszi, hogy tan könnyebben, mint a tan jelenik meg, majd elhalványul egyenletesen.,
ne használjon szoláriumokat
nem lehet egyenlővé tenni a szoláriumot a napozással, mert rossz UV fényt használ. A rossz hír az, hogy az UVA sugarak képesek mélyebben behatolni a bőr legvastagabb rétegébe, a dermisbe, amely ráncokat okozhat, korai öregedés, sőt elnyomja az immunrendszert. Növeli a bőrrák kockázatát is.,
használjon fényvédőt
hámlás után, itt az ideje, hogy néhány fényvédőt helyezzen, de nem minden napvédő azonos. A legjobb napvédő Barnító tartalmaznia kell a cink-oxid, titán-oxid, is nézd meg az SPF szám, mivel meghosszabbítja az időt töltesz a nap alatt, anélkül, hogy bármilyen további bőrkárosodás.
a magasabb SPF szám azt jelenti, hogy jobb védelmet nyújt az UVB sugarak ellen, bár nem az UVS sugarak ellen. Vigyen fel fényvédőt 15-30 perccel, mielőtt kimegy, hogy a nap alatt feküdjön, majd 25-30 percenként újra alkalmazza a fényvédőt, amikor napfényben van.,
a széles spektrumú képletű fényvédők megvédhetik a bőrt mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen. Ha szép bőr, természetesen alacsony mennyiségű melanin, ami a bőr érzékeny a nap rákkeltő UV ami okozhat vöröses égési sérülések a bőr, ha nem alkalmazzák a megfelelő SPF. Ha sötétebb bőröd van, akkor több melanint termel, mint a fehér bőrű, de ez nem jelenti azt, hogy nem tud leégni. A bőr napfénynek való kitettségének legbiztonságosabb módja a fényvédő korai újbóli elhelyezése a napnak való kitettség után., Ez segít csökkenteni az UV sugarak károsítja a bőrt.
Tan a megfelelő időben
ne feledje, hogy a bőrének van egy levágási pontja a barnuláshoz, amikor abbahagyja a melanin, a barnító pigment előállítását. Ahhoz, hogy egyenletes barnulást érjen el, körülbelül 20-30 percig feküdjön a hátán, majd a gyomrában további 20-30 percig, nem pedig ezeken az időpontokon túl. Ez megakadályozza a napégést vagy az UV bőrkárosodást. Azt is meg kell választania a nap folyamán, hogy napozzon., A forró nyár folyamán az UV-sugárzás intenzív 10-től 4-ig, ezekben az időkben árnyékban marad.
viseljen árnyalatokat és kalapot
fontos, hogy védje a bőrt, ha a forró nyári napokon ki kell mennie. Viseljen széles karimájú kalapot, hogy megvédje az arcát, és biztosítsa, hogy a fül, a homlok, az orr, a szem és a fejbőr jól lefedjen. Használhat olyan árnyékos sapkákat is, amelyek oldalán Szövet le van húzva, amellyel megvédheti a nyakát. A napszemüveg segít megvédeni a szemét az UVA és UVB sugaraktól., A szeme és a körülötte lévő bőr nagyon érzékeny az UV-sugarakra, és ha nem megfelelően védett, akkor szemproblémák alakulhatnak ki, mint a szürkehályog vagy akár a rák.
Ez is egy jó ötlet, hogy viseljen ruhát, Hosszú ujjú, hogy fedezze a karok, nadrág, hogy fedezze a lábad. A mellkasát és a hátát is takarnia kell, mivel ezek a testrészei, amelyek túlexponáltak a nap sugarai és közös helyek, ahol ez a melanoma kialakul.
maradjon az árnyék alatt
nem kell egész nap sütnie a napsütésben, hogy barnuljon., Figyelembe szünetek a nap beteg segít csökkenteni az intenzitást az UV sugarak, valamint a kockázata, hogy a napégés, így kap egy egészségesebb, tartós tan. Ha rossz módon napozik, akkor biztosan bőrkárosodást okoz, mint például a kiszáradás, mert túl sokáig tartózkodik a napfényben. Ha nem vagy óvatos, akkor a vérnyomás is jelentősen csökkenhet, ami hőguta kialakulásához vezethet. Ha túl sok UV-sugárzás hatol be a bőrébe, ez változást okozhat a bőrsejtekben, ami DNS-károsodáshoz, idő előtti öregedéshez, napégéshez, sőt bőrrákhoz is vezethet.,
mennyi ideig tart a barnulás kialakulása a szoláriumban
a szoláriumok nagy mennyiségű UVB-és UVA-sugarat használnak a bőrére veszélyes barnulás kialakulásához. Ezért meg kell tudni, hogy milyen típusú szolárium használ, mert vannak különböző típusú Barnító függően megengedett maximális beállított idő minden szolárium. A legtöbb szolárium maximális beállított ideje 10-20 perc. A nagy UV-intenzitású szolárium rövidebb ideig tart, míg az alacsonyabb UV-intenzitású ágyak hosszabb ideig tartanak., A barnító krém, bőr típusa is segít meghatározni, hogy mennyi ideig tart, hogy dolgozzon ki egy tan. Ha sötét bőre van, akkor csak egy munkamenetre van szüksége a barnulás kialakulásához, de a világos bőrű embereknek néhány ülésre van szükségük.
következtetés
a barnulás nagyszerű módja a természetes bronz bőr elérésének, függetlenül attól, hogy természetes vagy mesterséges módszert használ-e a kívánt eredmények eléréséhez. Ha tudod, hogy a legjobb idő, hogy tan kívül, akkor lehet elérni az egészséges tan anélkül, hogy leégett vagy túlexponáló a bőr UV sugarak, amelyek károsíthatják a bőrt. Tan biztonságosan, és mindig emlékezni, hogy viseljen fényvédő.,
Gyakran Ismételt Kérdések
tud tan után 4 délután.
a válasz igen, akkor tan után 4 pm
Lásd még:
tud tan, ha felhős?
Leave a Reply