WebMD élő események Transcript
vajon a kisgyermek vagy óvodás van alvási problémák – nem hajlandó lefeküdni, felhajtás a szundikálás, kimászik az ágyából, és a tiéd, aludni túl későn, vagy felébredni túl korán? 2005. június 8-án Elizabeth Pantley csatlakozott hozzánk tanácsokkal, hogy a gyermeked ágyba menjen, ágyban maradjon, és aludjon egész éjjel.
az itt megfogalmazott vélemények a vendégek egyedüliek, és azokat nem vizsgálta felül egy WebMD orvos., Ha kérdése van az egészségével kapcsolatban, forduljon személyes orvosához. Ez az esemény csak tájékoztató jellegű.
moderátor:
Welcome to WebMD Live, Elizabeth. Köszönjük, hogy csatlakozott hozzánk.
PANTLEY:
Hello mindenkinek! Örülök, hogy van ez a lehetőség, hogy beszélgetni veletek. Ma beszélünk a kedvenc szülői témámról: gyerekek és alvás!
az alvás olyan nagy probléma, mert amikor a gyerekek nem alszanak, a szülők saját alváshiányukat szenvedik, az alváshiány pedig a család minden egyes személyére hatással van a nap minden percében., Négyéves anyaként rengeteg személyes tapasztalatom van a történelemben!
a jó hír az, hogy minden gyermek jobban tud aludni, amikor a szülők tudják, hogyan kell azonosítani a problémákat, és amikor megtanulják, milyen megoldásokat kell alkalmazni a saját esetükben. Kész vagyok beszélni veled a kérdéseidről.
moderátor:
Miért van olyan sok gyermeknek alvási problémája? És ez milyen hatással van a szüleikre?
PANTLEY:
gondolod, hogy az új kutatások azt mutatják, hogy az 5 év alatti gyermekek több mint 70% – ának alvási problémái vannak?, Persze, ha a gyerekek nem alszanak, a szüleik sem-és ez a legnagyobb probléma számunkra.
moderátor:
Mi a” szelíd ” megoldás, amelyet javasolsz a gyermekek alváshoz?
PANTLEY:
négygyermekes anya és “szelíd” anya vagyok. Soha nem hittem abban, hogy a gyerekek sírnak aludni. Mégis aludnom kell. Ezért kutattam és fedeztem fel több száz tippet, amelyek segítenek a gyerekeknek jobban aludni könnyek nélkül. Minden gyermek más, és minden család alvási problémái különbözőek. De sok olyan megoldás van, amely minden családnak megfelel.,
TAGKÉRDÉS:
Ha szelíd, nem síró alvási módszereket használ, hosszabb ideig tart, mint a cry-it-out alvási edzés?
PANTLEY:
zavaró mítosz, hogy a szelíd alvási terv lassú, a sírás-ki terv pedig gyors. Az igazság az, hogy mindkét módszer gyors eredményeket hozhat. De a legtöbb esetben, akárhogy is, sírj vagy ne sírj, hetekbe vagy hónapokba telik, amíg a gyermek könnyedén alszik, egész éjjel alszik. Csakúgy, mint a tanítás a gyermek járni, beszélni, vagy használja a bili, nincs egynapos megoldás. Nincs egyszerű, egy méretre illeszkedő megoldás.,
“meghívhatja a” reggeli tündért ” a házába – ő a fogtündér nővére. Kis díjakat hagy az egész éjjel az ágyukban alvó kisgyerekek csarnoka előtt, és nem ébreszti fel anyut és aput.”
TAGKÉRDÉS:
Hogyan tudok segíteni a 16 hónapos alvásomban, bár az éjszaka? Rendszeres programunk van, de még mindig nem alszik. Még mindig egy üvegért ébred fel.
PANTLEY:
Micsoda nagyszerű (és gyakori!) kérdés! Először is — ez valójában lehetetlen, hogy minden gyermek aludni az éjszakát., Minden ember öt vagy több alkalommal ébred fel minden este, főleg akkor, ha az alvás egyik szakaszáról a másikra vált.
amikor a gyermek megy aludni egy adott alvási támogatás – mint egy üveg, cumi vagy szoptatás, vagy ringató – ő fogja keresni ugyanazt a helyzetet, amikor felébred között alvási ciklusok. Tehát azt akarjuk, hogy fokozatosan segítsen neki elaludni anélkül, hogy a palack a szájába kerülne! Először kezdje el kevesebb folyadékot adni neki a palackban (vásárolhat aranyos palackokat, amelyek kevesebb folyadékot tartanak.) Ezután kezdje el hígítani a folyadékot (tej/gyümölcslé) vízzel; akkor nem lesz olyan érdekes., (Adhatsz neki egy csésze tejet.) Végül a palack elveszíti fellebbezését. Ezek néhány nagyszerű első lépés.
TAGKÉRDÉS:
van egy 2 éves, az utolsó gyermekem, és egész életében velünk aludt az ágyban. Az első 14 hónapban éjjel szoptattam, lusta voltam, mert két másik gyermekem van, akik reggel 6:00-kor hajlamosak. A saját ágyába akarom vinni éjszakára, hogy ott maradjon.
PANTLEY:
A vadonatúj alvás Amerikában közvélemény-kutatások azt mutatták, hogy a gyermekek akár 40% – a is a szüleik ágyában végződik valamikor az éjszaka folyamán.,
sok család számára, mint a tiéd, egy ideig rendben van. De egy bizonyos ponton a szülők úgy dönthetnek, hogy itt az ideje, hogy kicsinyüket önálló alvásra vigyék. Olyan sok módja van, hogy ezt, hogy szelíd, könnyű! Gyorsan fedezek párat. Ismét, mivel minden család más, nem fogja használni ezeket az ötleteket. Csak válassza ki azokat, amelyeknek értelme van a családjának. És mielőtt még ezt is megtenném, azt kell mondanom, hogy győződjön meg róla, hogy ezt akarja a családja, nem azt, amit a szomszéd, az orvos vagy Matilda néni mond neked, hogy meg kell tennie., Rendben van a változás, de csak akkor tegye meg, ha ez a megfelelő dolog az Ön számára.
első ötlet: egy kicsit egy időben. Helyezzen egy kis matracot a szobájába az ágya mellett, és ott aludjon el a gyermeke. Meg tudod csinálni az esti olvasást a “The little bed” – ben. Még maradjon, amíg a gyermeke alszik. De ne aludj el! Be kell menned a “nagy ágyba”. Az éjszaka folyamán, ha gyermeke felhívja Önt, menjen hozzá a kis ágyban, majd térjen vissza a nagy ágyához. Idővel, mozgassa a kis ágy távolabb a nagy ágy, és végül, le a folyosón, hogy a saját szobájába.,
itt van egy másik ötlet. Azt mondtam, hogy sok van. Újradekorálja a hálószobáját, hogy meghívja alvásra. Szerezzen új ágyneműt, világító csillagokat a mennyezeten, valamint egy éjjeli háziállatot (mint egy hal vagy teknős), hogy társaságot tartson. Akkor ösztönözze őt, hogy aludjon az új szobájában.
fontos, hogy az ágy előtti órában örömteli, csendes lefekvés rutinja legyen, hogy békésen érjen véget a szobájában. Meghívhatja a” reggeli tündért ” a házába-ő a fogtündér nővére., Kis díjakat hagy az egész éjjel az ágyukban alvó kisgyerekek csarnoka előtt, és nem ébreszti fel anyut és aput. Ezt néhány hétig teszi, amíg új szokások nem lesznek a helyén, aztán elmegy, hogy meglátogasson más gyermekeket, akiknek segítségre van szükségük. Lehet, hogy még sorban a folyosón kívül a hálószoba kis becsomagolt díjakat, mint egy éjféli emlékeztető. Ez egy szórakoztató ötlet, hogy lehet használni a sok kérdés.
TAGKÉRDÉS:
Hogyan tudom izgatni a 2 éves gyermekemet, hogy aludjon a saját ágyában? 3 és 4 éves testvérei szintén ugyanabban a szobában vannak.,
PANTLEY:
milyen szép család! Számos különböző kérdés van itt. Az egyik testvérek ugyanabban a szobában. Azt hiszem, ez csodálatos, és segít nekik, hogy egész életen át tartó barátok, de ez is, hogy lefekvés túl sok, mint a játékidő, így egy jó lefekvés rutin kritikus. A gyerekek jól megélnek a dolgát, s ha lehet, egy kellemes esti rutin, hogy mindenki részt vesz, akkor minden várom, hogy lefekvés előtt, így volt.
is, szeretem testvér együtt alszik. A gyerekek szeretnek ölelni, néha jobban alszanak egy csomóban., Tehát helyezze a matracokat a padlóra, egymás mellett, és készítsen alvóhelyet.
TAGKÉRDÉS:
van egy 8 -, 6-és 4 éves. A 8-4 évesek egy szobában alszanak, a 6 éves pedig a saját szobájában. A 4 éves gyerekem problémákat okoz lefekvéskor, és nagy zajt csap, hogy a többiek ne tudjanak aludni. A férjemmel általában engedünk és hagyjuk, hogy fent maradjon. Még akkor is, ha lefekszünk, sírni fog, és azt mondja, hogy nem fáradt, és továbbra is beszél velünk-kiabál szobáról szobára. Ha nem válaszolunk, sír és sikít. Hogyan tudjuk irányítani a helyzetet, és időben ágyba vinni?,
PANTLEY:
néhány ötlet az Ön számára és a beszédes kis ember számára:
használjon zenét (altatódalokat) vagy fehér zajt, mint egy rajongó zümmögése, vagy egy fehér zajgép, amely óceánhullámokat vagy más hangokat játszik. Ezek a hangok elfedhetik az egyik gyermek zajait, amelyek ébren tartják a többieket.
is, nézd meg a 4 éves nap menetrend. A nap, amely túl hosszú vagy túl késő a nap folyamán, megakadályozza a gyermek fáradtságát lefekvéskor. Vagy lehet, hogy ez egy ellentétes probléma-nincs alvás, vagy egy rövid alvás, azt jelenti, hogy a 4 éves lehet, hogy túlterhelt, vezetékes és nem tud aludni. Tehát próbáljon meg egy csendes időt ebéd után., Tegye gyermekét egy sötét szobába puha zenével, fehér zajjal vagy hangoskönyvvel, és talán elalszik.
TAGKÉRDÉS:
van egy 5 éves, aki nem akar aludni az ágyában. A loveseat-ra vagy a kanapéra, néha a hálószobánkba kerül. 14 hónapos koráig ápoltam, most pedig van egy 5 hónapos gyermekem, akit ápolok. Még egy kicsi az ágyunkban, karokkal, könyökkel és rúgásokkal túl sok. Mit tehetünk, hogy segítsünk neki lefeküdni a szobájában? A beadás nem segít., Nem hiszem, hogy örökké velünk fog aludni, de szeretnék egy módot, hogy segítsen neki egy jó éjszakai alvásban, nem is beszélve rólunk. Az új baba iránti féltékenység már megoldódott, és nem ez a kérdés, nagyon jól lekerekített és boldog, csak nem akar egyedül aludni.
PANTLEY:
tele van a kezed! És itt vagyunk megint, hogy az egyik koncepció: rutin.
sokunknak vannak rutinjai; csak nem tervezettek, nem annyira szórakoztatóak! A legfontosabb az, hogy szándékosan hozzon létre egy órás, specifikus és szelíd lefekvés rutin, amely felkéri az alvás., Lehet, hogy szándékosan nagyon különbözővé kell tennie a dolgokat, hogy az új rutinok elfoglalhassák helyüket.
Ha gyermeke általában elalszik a kanapén, akkor végezzen egy szép éjszakai olvasást, vagy játsszon egy hangoskönyvet az ágyban, hogy nagyon álmos legyen a saját ágyában.
légy szelíd. Az új testvér megszerzése némi megszokást igényel, de minden rendben lesz az Ön számára, biztos vagyok benne.
“amikor megkérdeztem a gyerekeket az alvásról, a gyerekek meglepő 97% – a ugyanazt a választ adta a kérdésre:” honnan tudod, hogy lefekvéskor?”A válasz az volt” anya mondja.”Vagy” apu mondja.,”Ez nagyobb hatalmat ad a szülőknek, mint amire rájöttek.”
TAGKÉRDÉS:
van egy 2 és fél éves kislányom. Mindig is problémái voltak, hogy éjjel aludni fog. Nem akar menni, aztán sírva ébred fel értem az éjszaka közepén. A nővére soha nem tette ezt, soha nem volt probléma. Most, hogy megpróbáltuk kihozni a kicsit a kiságyból, mindig éjszaka jön az ágyamba. Mit csináljak?
PANTLEY:
Ó, ez körülbelül 10 kérdés egyben! Nézzünk meg néhány dolgot itt az Ön számára:
nem akar lefeküdni., Vizsgálja meg a szundikálását és az esti órarendjét, és nézze meg, hogy néz ki. 1-2-2 órát kell aludnia. Plusz 11-12 óra éjszakai alvás. Ha túl keveset vagy túl sokat alszik, az hatással lesz a biológiai órájára, és nem lesz fáradt a megfelelő időben.
és vissza az esti rutinhoz. A kulcs egy békés, boldog rutin, amelyet mindketten élveznek, ami az ágyban végződik. Próbálj meg elmesélni neki egy történetet, miután a fények kialudtak. A történet róla a legjobb! Mivel egy könyv olvasása fényt és nyitott szemmel jár, megakadályozhatja, hogy egy olyan gyerekkel aludjon, mint a lánya., De a sötétben egy történet meghallgatása fáradtságot okozhat.
azt mondta, hogy mindig éjszaka meglátogatja az ágyát – ez nagyon gyakori! A kisgyermekek mintegy 40% – a az éjszaka egy bizonyos pontján a szüleik ágyába kerül. Ha ez zavarja az alvást, és meg akarja változtatni azt javaslom a “gumiszalag ugrál” , ami azt jelenti, bármikor a gyermek kap ki az ágyából, akkor finoman, csendesen, érzelem nélkül vezet neki jobb vissza a saját szobájába. Segít abban, hogy szobája tele legyen kitömött állatokkal, puha zenével vagy éjjeli háziállattal, mint egy aranyhal., De először következetesnek kell lennie ahhoz, hogy ez a terv megmaradjon.
ne feledje, hogy minden gyermek nagyon különböző. Négy van, és mindegyiknek nagyon különböző alvási szokásai vannak. Nem lehet igazán összehasonlítani az egyik gyermek a másik.
TAGKÉRDÉS:
Hogyan tudom rávenni a 2 és fél éves gyermekemet, hogy 11 óra helyett 9-kor feküdjön le?
PANTLEY:
kiváló kérdés! És nem ritka!
a legtöbb kisgyerek és óvodás számára a legjobb lefekvés 6:30 és 7:30 között van; ez biológiai dolog., Ha nem hallgatjuk meg a biológiai hívást, akkor elmulasztjuk az alvást, majd a gyermek második szelet kap, és 11-ig tart.
először győződjön meg róla, hogy gyermeke nem tart hosszú, késő napot. Például néhány ember hagyja, hogy gyermeke vacsorázzonidő nap, amely egy kis lökéssel korai lefekvés lehet.
és egy érdekes dolog, amit megtanultam: amikor megkérdeztem a gyerekeket az alvásról, a gyerekek meglepő 97% – a ugyanazt a választ adta a kérdésre: “honnan tudod, hogy lefekvéskor?”A válasz az volt” anya mondja.”Vagy” apu mondja.”Ez nagyobb hatalmat ad a szülőknek, mint amire rájöttek., Lehet, hogy soha nem vették észre, hogy a lefekvés beállítása olyan egyszerű, mint a lefekvés beállítása!
tehát hozza létre azt a békés esti rutint, amiről beszéltem, és állítson be egy korábbi lefekvést. Ez tényleg, tényleg segít, ha ez a rutin zajlik egy órát, és csendes, békés és halványan világít. A fény és a zaj megakadályozza a fáradtságot.
tanulja meg elolvasni gyermeke fáradt jeleit is, mivel a fáradt gyerekek nem mindig ásítanak, fáradtnak tűnnek. Az alváshiányos gyermek lehet nyafogás, nyűgös, hiperaktív vagy makacs. Lehet, hogy morcos, hisztizik, és gyakran elalszik a kocsiban., Az a gyermek, aki a vacsorától az esti lefekvésig nyűgös, azt mondja, hogy több alvásra van szüksége.
TAGKÉRDÉS:
nem tudom, tudsz-e segíteni, de a fiam csak 4 éves lett, és még mindig nem alszik túl jól éjszaka. Könnyen elaltatom, de asztmája van, ami néha megszakítja az alvását köhögéssel. Az elmúlt hónapban sírva ébredt, hogy fáj a lába és néha a karja is. Dörzsöltem őket, és adtam neki Tylenolt, hogy segítsen, de nem tudom, mit tegyek. Azt is, hogy mennyi alvásra van szükség általában egy 4 éves számára?, Még mindig délután egy órát szunyókál.
PANTLEY:
az alvás vicces dolog az, hogy még akkor is, ha a gyerekek jól alszanak, mint a csecsemők, teljesen új kérdéseket vethetnek fel, amikor idősebbek lesznek. Nagyon jó kérdés! A könyvemben vannak fejezetek az asztmáról, allergiákról, speciális igényekről, orvosi kérdésekről, újonnan örökbefogadott gyermekekről, ikrekről stb. Az alvási problémák mindenféle helyzetet lefednek!
először, egy 4 éves, talán egy nap körülbelül egy óra, bár néhány gyermek, hogy a kor már feladta alvás teljesen., 2 1/2-5 éves kortól a gyermekeknek körülbelül 11 órás éjszakai alvásra van szükségük ahhoz, hogy jól pihenjenek és egészségesek legyenek.
olyan gyermekekkel, akiknek orvosi problémái vannak, mint az asztma vagy az allergia, fontos, hogy beszéljen egy orvossal, mivel ezek minden bizonnyal akadályozhatják a jó alvást. Néhány dolog, ami segíthet, az ágy fejrészének felemelése (próbálja meg a lábakat tonhaldobozba ragasztani), légtisztítóval. A párásító is segíthet.
TAGKÉRDÉS:
a 3 éves gyermekem gond nélkül szunyókál a napköziben. Ő az első, aki aludni megy, az utolsó, aki felébred., A hétvégén van egy csata. Nem akar szunyókálni. Mit tehetek?
PANTLEY:
nem ritka kérdés!
először a bölcsődéből megtudnám, hogy pontosan mi a napi rutin. Mikor eszik a gyermeke, játszik, és fekszik le egy szunyókáláshoz? Kérdezd meg a szundikáló szobát. Világos, Sötét, zajos, csendes?
próbálja tartani ugyanazt a nap/enni / játszani menetrend (amennyire csak lehetséges) a hét minden napján. Emellett lehet, hogy jobban érdekli a játék veled, így hozzon létre egy kellemes prenap rutin, élvezze az időt.
moderátor:
Hogyan lehet megmondani, hogy gyermekének továbbra is szüksége van-e szundikálásra?,
PANTLEY:
Ha gyermeke jó hangulatban ébred fel, de a nap előrehaladtával nyűgös és nyűgös lesz, vagy ha este hiperaktívvá válik, és ha az esti órákban heves tantruma van, akkor valószínű, hogy egy nap segíthet.
és még egy fontos jel, hogy gyermekének még mindig szüksége van egy napi szundikálásra: kétségbeesetten szüksége van a szünetre, hogy feltöltse saját akkumulátorát, és jobb szülő legyen.
” az esti csaták befejezésének kulcsa egy következetes, kiszámítható lefekvés-rutin létrehozása, amely vonzó a gyermeke számára.,””
TAGKÉRDÉS:
aggódom a napnapok miatt. A fiam nem szunyókál, és szerintem az alvás fontos az iskolában való tanuláshoz. Ha az éjszakai alvása olyan nehéz, bátorítsam a nappali alvást? Köszönöm a csodálatos ötleteket.
PANTLEY:
igen, igen, igen! Valójában egy jó alvás jobb éjszakai alvást jelent. Furcsa, de igaz!
és igaza van, alvás közben az agy rendezi a nap folyamán tanultakat, és állandó fájlokat hoz létre. Megfelelő alvás nélkül a memória meghibásodik, új információk pedig elveszhetnek., A jó éjszakai alvás kritikus a tiszta gondolkodáshoz, mindaz, amit egy kisgyereknek meg kell tanulnia.
tag:
A gyermekem valójában egyedül szunyókál, annyira fáradt az óvodából. Szerencsés vagyok, mi?
PANTLEY:
valóban, szerencsés vagy! Volt egy ilyen négyből. Egyedül ment fel az emeletre, és azt mondta: “Én alszom!”
TAGKÉRDÉS:
a 2 éves gyerekem legnagyobb problémája az alvás. Ő dob egy hiszti minden alkalommal, amikor letettem egy nap, vagy az ágy éjjel, arra a pontra, ahol ő teszi magát beteg. Hol kezdjem?,
PANTLEY:
a lefekvés előtti tantrumok az alváshiányos gyermek biztos jele, Hiszed vagy sem.
visszatérünk a napi nap-és lefekvés rutinhoz. De a kulcs-egy kellemes, örömteli rutin, hogy a gyermek várja, hogy! Oké, igen, kiabáltam, de ez olyan fontos!
gyermek kell várja, hogy a rutin. Tartalmaz sok lefekvés olvasás vagy történetmesélés, mivel segít pihenni a gyermek. Továbbá nem kell bejelentenie, hogy ez napidő vagy lefekvés-csak fokozatosan megy a békés folyamat.,
moderátor:
mik a jó esti rutin egyéb elemei?
PANTLEY:
az esti csaták befejezésének kulcsa egy következetes, kiszámítható lefekvés-rutin létrehozása, amely vonzó a gyermeke számára. Ez a kellemes rutin körülbelül egy órát vesz igénybe az elejétől a végéig, és pontosan ugyanabban az időben történik minden este. Csendesnek, békésnek és gyengén megvilágítottnak kell lennie. És se tévé, se birkózás!
moderátor:
beszéljünk azokról a szörnyekről, amelyek az ágy alatt élnek. Hogyan bánsz velük és más dolgokkal, amik éjszaka döcögnek?,
PANTLEY:
sok gyerek repülő ugrásokat vesz a matracra, hogy elkerülje, hogy megragadja az alatta várakozó. A legjobb megoldás az, hogy egyszerűen megszünteti az “alatta” azáltal, hogy a matrac közvetlenül a padlóra, majd csomagolja el az ágykeret egy-két évig. Végül is nem lehet semmi az ágy alatt, ha nincs az ágy alatt!
a sötétségtől való félelem az egyik leggyakoribb gyermekkori félelem, legtöbbünk számára felnőttként is megmarad. Gondolj arra a tényre, hogy minden ijesztő film jelenet a sötétben történik., Segíthet abban, hogy a sötét kevésbé titokzatos legyen alkalmi szórakoztató tevékenységekkel, például tábortűz építésével, gyertyafényes vacsorával vagy zseblámpával történő olvasással.
akkor adja meg a gyermek kitömött állatok aludni, egy kis hálószoba kisállat, mint egy teknős vagy hal, és egy éjjeli zseblámpa, hogy segítsen neki biztonságban érzi magát.
mivel a lények, hogy megijeszteni a gyermek képzeletbeli, akkor lehet, hogy száműzni őket egy spray üveg “monster remover” vagy egy varázspálca.
TAGKÉRDÉS:
a fiamnak volt néhány éjszakai rémülete. Nem tudjuk megnyugtatni, ha van neki., Nem érünk hozzá, de halkan beszélj vele. Elfogy a szobájából; elég ijesztő. Mi a legjobb dolog?
PANTLEY:
Az éjszakai rettegések nagyon különböznek a félelmektől vagy a rossz álmoktól. Az éjszakai borzalmak rémisztőek a szülők számára, hogy figyeljenek : egy gyerek olyan rémültnek tűnik, és nem lehet megnyugodni.
a jó hír az, hogy nem ijedt meg, nem álmodott és nem ébredt fel! Két alvási szakasz között ragadt, és nem tudja, mi folyik itt, és nem fog emlékezni rá.,
a legjobb dolog az, hogy biztonságban tartsuk, próbáljuk meg visszavezetni az ágyba, csitt neki egy kicsit (Shhhh Shhh), és kivárjuk. A legtöbb gyerek kinövi ezeket az idő múlásával.
TAGKÉRDÉS:
tudom, hogy ez a csevegés kisgyermekeknek vagy óvodásoknak szól, de van egy 6 és fél hónapos kisbabám, aki éjjel 12-13 órát alszik. Felébred egy üvegért, és visszamegy aludni két-négy órára. Túl sokat alszol?
PANTLEY:
a túl sok alvás nagyon ritka kérdés!
ha gyermeke egészséges, jól növekszik, boldog és normális gyermekkori mérföldköveket üt, egyáltalán nem aggódnék., De készülj fel. Ez egy bizonyos ponton megváltozhat (és valószínűleg meg is fog). Tehát töltse fel a saját alvását most!
” ne feledje, hogy a legtöbben nem hagynánk egyedül a babáinkat 10 percig a nap folyamán,mégis azt akarjuk, hogy éjszaka 11 órán át egyedül legyenek.”
TAGKÉRDÉS:
van-e tipp a 9 hónapos ikrek alvásához? A fiaim palackban vannak, nincs cumi, nagyszerű pelenkák, de nem alszanak több mint három órát éjszaka; akkor nem mennek vissza aludni üveg nélkül,és mindig lazán akarnak lenni. Segítség!,
PANTLEY:
Szerencsés anya!
újra kell olvasnod mindent, amit a rutinokról mondtam, mivel ez még fontosabb az ikrek anyukái számára, főleg azért, mert csak egy van!
A jobb éjszakai alvás érdekében dolgozhat úgy, hogy elválasztja őket az alvó idő palackból. (Erről korábban beszéltünk : kevesebb folyadék / több víz hozzáadása az idő múlásával.)
a Swaddling jó dolog, ha élvezik. De ahogy öregszenek, és túl öregek, hogy bepólyázzák próbálja meleg alvó pizsama, amely ad egy hasonló érzést burkolat.
A fehér zaj és az egész éjjel halkan játszó altatódalok is segíthetnek.,
TAGKÉRDÉS:
szeretnék néhány tanácsot, hogy segítsen egy 7 hónapos gyermeknek megtanulni aludni az éjszakát.
PANTLEY:
Az új csecsemők annyira szórakoztatóak! De az egész éjszakai alvás megszerzése mindig olyan cél, amelyet a fáradt szülők el akarnak érni. Ezt a kérdést sokféle módon lehet megválaszolni, mivel minden csecsemőnek különböző kérdései vannak.
először győződjön meg róla, hogy jó alvási jeleket hoz létre. Ezek nem ringató, üveg, cumi vagy szoptatás minden alkalommal, amikor a gyermek elalszik, ahogy jön támaszkodni, hogy minden alkalommal, amikor felébred az éjszaka., (Ne feledje, hogy minden ember öt vagy több alkalommal ébred fel minden este, amikor alvási ciklusokon megy keresztül.) A kívánt alvásjelek a fehér zaj, a hangulatos ágy és a sötétség. És egy jó napirend sokat segít.
amikor a baba éjszaka felébred, minimálisan segítőnek kell lennie, tartsa a szobát sötéten, ne beszéljen, ne énekeljen vagy játsszon. Legyen unalmas. A kicsi meg fogja tanulni, hogy a sötét, az éjszaka aludni fog.
ne feledje, hogy a legtöbben nem hagynánk egyedül a babáinkat 10 percig a nap folyamán, mégis azt akarjuk, hogy éjszaka 11 órán át egyedül legyenek., Ez az, amibe bele fognak nőni. (És mi is.)
TAGKÉRDÉS:
látom a rutin lényegét, és ettől jobban érzem magam. Kíváncsi vagyok, hogy a fiam (5 éves) az egyetlen, aki lehet enni, elaludni. Csak sodródik le vacsora közben. Nem gyakran, de előfordul. Mítosz, hogy a vacsora utáni alvás jövőbeli egészségügyi problémákat okoz?
PANTLEY:
valójában ez gyakoribb, mint gondolnád. Ha megnézed a honlapomon alatt “eszik ki a gyerekek” látni fogja a fotót egy kisgyermek, aki elaludt a szája tele kukorica!, Ez azonban azt mondja, hogy a kicsinek kicsit több alvásra van szüksége. Talán egy korábbi lefekvés?
és nem, az étkezés lefekvés előtt nem rossz dolog – ha egészséges snack. Valójában, profi testépítők és más sportolók gyakran egy snack közvetlenül lefekvés előtt az egészséges üzemanyag.
moderátor:
Szinte kifutunk az időből. Mielőtt lezárjuk a dolgokat ma, Elizabeth, van valami utolsó szavad a számunkra?
” mindig emlékezzen erre a nagyon fontos pontra, amikor gyermeke gondozásáról van szó: tegye azt, ami a családjának működik. Nincsenek” szabályok ” a gyermekekről.,”
PANTLEY:
Köszönöm mindenkinek, Ez csodálatos volt. Ha azt szeretnénk, frissítések, hírlevelek tőlem a jövőben, kérjük, iratkozzon fel a honlapomon www.pantley.com.
mindig emlékezzen erre a nagyon fontos pontra, amikor gyermeke gondozásáról van szó: tegye azt, ami a családjának működik. Nincsenek” szabályok ” a gyermekekről. Nem számít, mit mond bármely szakértő (még én is!) a legfontosabb, hogy a saját szívedet Kövesd, és azt tedd, ami a legjobban működik neked és a családodnak.
nagy öleléseket küldök mindannyiuknak és édes gyermekeiknek is.,
tag:
Nagyon köszönöm, hogy mindent megtett, Elizabeth. Megkeresem a könyvét!
tag:
köszönöm minden tanácsot ma. Megpróbálom, és remélhetőleg többet alszom éjjel.
tag:
nagyszerű információ, köszönöm!
moderátor:
köszönetünk Elizabeth Pantley-nek, hogy ma csatlakozott hozzánk. További információért kérjük, olvassa el a No-Cry alvás megoldás kisgyermekek és óvodások: gyengéd módon megállítani lefekvés csaták és javítja a gyermek alvás és a No-Cry alvás megoldás: gyengéd módon, hogy segítsen a baba aludni .
Leave a Reply