A 4 legjobb módja annak, hogy főzni paszternák bizonyítani, hogy ha nem tudja, hogyan kell főzni paszternák, vagy nem ettem meg őket, ne aggódj. Megmutatom 4 egyszerű, egészséges paszternák receptet, amelyeket a tűzhelyen, a sütőben, a mikrohullámú sütőben lehet készíteni, vagy egyáltalán nem kell főzni!
történetesen szeretem a legtöbb gyökérzöldséget, de a paszternák különösen sokoldalúak., Ezek a javaslatok tűnhet szokatlan paszternák receptek, de ha egyszer megpróbálja őket, akkor lesz egy normális része a repertoár.
Unod már a karfiol rizs? A paszternák rizs talán még jobb.
szeretné kipróbálni vega tészta, de nem akar vásárolni egy spiralizer? Megmutatom egy egyszerű módja annak,hogy paszternák tészta nélkül.
a pörkölt paszternák karamellizálódnak és édesek.
a paszternák gazdagabb, krémesebb burgonyapüré alternatíva.
(néhány link ezen az oldalon lehet affiliate linkek., Ha egy terméket affiliate linken keresztül vásárol, automatikusan kap egy kis jutalékot, további költségek nélkül. )
mi olyan jó a paszternák?
tudom, tudom. Ezek képek egy csomó fehér ételről. Nem kéne megennünk a szivárványt?
feltételeztük, hogy a fehér ételek kevésbé egészségesek vagy egyáltalán nem egészségesek. Bizonyos esetekben ez igaz (Szia, liszt).
de bizonyos esetekben, mint a paszternák, ez nem.
a paszternák az egyik kedvenc zöldségem és nagyon alulértékelt., A sárgarépához kapcsolódik, de nem annyira édes. Van egy kicsit kevesebb szénhidrát, mint a burgonya, de több rost, így ők egy nagyszerű választás, ha azt szeretné, egészséges, nem gabona szénhidrát a diéta, hogy fogja meg a teljes hosszú idő.
mind oldható, mind oldhatatlan rostot tartalmaznak, mindkettő jó nekünk.
plusz tele vannak tápanyagokkal (C-vitamin, K-vitamin, folát), sőt antioxidánsokkal (vegyületek, amelyek késleltetik vagy megakadályozzák a sejtkárosodást). És olcsók, és jól játszanak más zöldségekkel, mint a többi squash és gumó, karfiol, édeskömény, és így tovább.,
várj, ők a tökéletes zöldség? Talán.
tehát térjünk rá. Az alábbiakban a 4 legjobb módja annak, hogy szakács paszternák, hogy bárki lehet, hogy. Úgy értem, én nem lebeszélni, hogy használja őket az én paszternák, körte, pisztácia leves (ahem, szerepelt iDental.com ” s puha étel fogszabályozó roundup).
de ha még soha nem próbálta őket, vagy keres olcsó és egyszerű módon használni őket, ezek az egészséges paszternák receptek egy jó hely a kezdéshez. Minden recept megy át, hogyan kell elkészíteni paszternák, hogyan kell szolgálni őket.,
pörkölt paszternák
Ez valószínűleg a legjobb hely a kezdéshez, mert ki nem szereti a pörkölt zöldségeket? Pörkölés karamellizálja az összes paszternák természetes cukrok, fordult őket szenvedélyesen édes kis Vega rögök.
és ez olyan egyszerű! Csak dobja a paszternák darabokat olajban, só közvetlenül a tepsibe, majd dobja őket a sütőbe.
ezeket úgy tálalhatja, mint bármely pörkölt zöldséget-csirkével, marhahússal, sertéshússal vagy más zöldségekkel. Ők nagy egy sült Vega hash tetején tojás.,
a pörkölt paszternákat pörkölt paszternákleveské is alakíthatja, bár párolt vagy főtt burgonyát vagy karfiolt adnék hozzá a gazdagság és az édesség vágásához.
mit kell párosítani pörkölt paszternákkal:
nagyszerűen mennek a grillezett steak mellett.
rakja őket ropogós bőrű lazac mellé.
vagy használja őket a krémes mustáros sertéshús mártásának felszívására.
adja hozzá őket ehhez a maradék csirke zöldségleveshez.
paszternák rizs
mostanra valószínűleg legalább hallottál a karfiol rizsről., Mint gabonamentes, alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a rizs, ez nagyjából végigsöpört az interneten, és ment a Trend a megállapított dolog.
fagyasztott karfiol zsákokat vásárolhat szinte minden élelmiszerboltban. Annyira népszerű, hogy most már mindenféle rendszeres vagy fagyasztott zöldségrizst is vásárolhat, mint a cukorrépa, a brokkoli vagy az édesburgonya.
de meglep, hogy nem látok többet a paszternák rizsről. Ugyanolyan fehér színű, mint a hagyományos karfiol rizs, plusz saját teljesebb íze van.,
használja ezt a paszternák rizs receptjét, mint bármilyen rizs, különösen, ha valami finom mártással szolgál fel, amelyet nem akar pazarolni.
Ez nagy tetején pörköltek vagy chili, összekeverjük saláták, mint egyfajta “gabona” saláta, vagy dobta szárított gyümölcsök, diófélék, gyógynövények egy szenvedélyesen ízletes pilaf.
könnyű elkészíteni egy élelmiszer-feldolgozóban, de használhat egy szokásos dobozrácsot is.
mit kell párosítani a paszternák rizzsel:
próbálja ki ezt a marhahús satay pörkölt alatt.
vagy tálaljuk a Paleo teriyaki csirke mellett.,
vagy egy tálba öntse ezzel a fehér csirke chilivel.
tálaljuk ezzel a fűszeres vajjal sült tőkehal zöldbabbal, hogy felszívja az összes vajlevet.
püré paszternák
értem, értem. Semmi sem fogja a burgonyapürét az amerikai konyhákban. És nem azt mondom, hogy a paszternáknak kellene.
de. Ha keres, hogy keverjük fel, ez tört paszternák recept egy nagyszerű módja annak, hogy csináld.
csak szakács a paszternák, amíg puha, adjunk hozzá egy kis vajat vagy más zsír, majd cefre el (szeretem ezt a pépes).,
ugyanolyan vastag és krémes, mint a burgonyapüré, anélkül, hogy egy tonna vajat vagy tejszínt adna hozzá (nem mintha bármi baj lenne ezzel). Vagy tartsa a dörzsölést, amíg sima püré nem lesz.
Akárhogy is, van egy nagy kísérője tonna ételek, mint a pörköltek, chili, steak, sült csirke vagy sült sertéshús. A paszternák rizséhez hasonlóan különösen hasznos, ha mártásokat és mártásokat szeretne felszívni.
mit kell párosítani püré paszternák:
tálaljuk bármilyen chili, mint a szalonna chili vagy édesburgonya, kakaó chili.,
Ez is tiszta kényelmi étel lenne ezzel a Paleo sült csirkével.
nagyszerű lenne ezzel a fűszeres sertés szűzpecsenyével.
paszternák tészta
nézd, olasz vagyok. Csakúgy, mint a burgonyapürét nem cserélik ki az amerikai konyhákban, a tésztát nem cserélik ki teljesen a konyhámban.
igen, a választott tésztám most gluténmentes, és nem eszem annyit, mint régen. De mégis ott vannak, és nem mennek sehová.
de ez nem jelenti azt, hogy nincs hely más típusú tészta számára, különösen, ha saját ízüket és textúrájukat hozzák egy edénybe., Tehát a paszternák tészta az egyik kedvenc zöldségem lett.
olyan könnyű elkészíteni őket. Csak hámozza meg őket, majd … folytassa a peelinget (nincs szüksége semmi kedvesebbre, mint ez).
szakács őket közvetlenül ugyanabban a serpenyőben, mint a többi összetevő, és van egy teljes-on tészta vacsora nincs idő lapos. Eladva.
mit kell párosítani a paszternák tésztával:
tökéletesek ezzel a gyors és könnyű bárány raguval.
dobja őket nyersen ezzel a tonhal szardínia salátával.
vagy melegítsük fel őket néhány marinara és 1 a 3 könnyű Paleo húsgombóc.
Kész? Hajrá.,
rosszul érzem magam a paszternák miatt. Úgy néznek ki, mint a fehér sárgarépa, tehát olyan, mintha egy sárgarépa meghalna, és az összes sárgarépa szellem együtt lógna az élelmiszerboltban.
és mindenki elsétál mellette, figyelmen kívül hagyva az ízletes kis szellemeket. De ha olyan vagy, mint a” Hatodik érzék ” gyerek zöldségekkel, talán elég szerencsés vagy, hogy látod őket. Fogj egy-két kilót, hozd haza, és végigsétálunk a paszternák szakácsának 4 legjobb módján.,
Nyomtatás Recept
A 4 Legjobb Módja, hogy a Szakács Petrezselymet
Ingredients
Roasted Parsnips
- 1 lb., paszternák
- 2 evőkanál. az Ön által választott főzőzsír, például avokádó vagy olívaolaj, ghee vagy szalonna zsír
- 1/2 ts. finom tengeri só
- 1/4 tsp. fekete bors
paszternák rizs
- 1 lb. paszternák
- és 1 tk. finom tengeri só
- 1/2 tsp. fekete bors (opcionális)
- 1 lb. paszternák
- 1/2 tsp., finom tengeri só
- 1/4 tsp. fekete bors
- 1-2 evőkanál. ghee vagy fűvel táplált vaj, plusz több a felső
- választott víz, húsleves vagy tej (opcionális, lásd alább)
Paszternip tészta
- 1 lb. paszternák
- 1/2 tsp. finom tengeri só
- 1/4 tsp. fekete bors
- 2 evőkanál., az Ön által választott főzőzsír (opcionális, lásd alább)
utasítások
pörkölt paszternák
-
melegítse a sütőt 425 fokra.
-
húzza le a paszternákat és vágja le mindkét végét. Vágja a vékonyabb részt durván 1-2 ” darabokra. Vágja a vastagabb részeket 1/2 ” szeletekre, majd felére vagy negyedére vágja azokat a szeleteket, ha a paszternák nagyon vastagok.,
-
egy nagy sütőlapra dobja a paszternákat a főzőzsírral és sóval. Szétterítjük egy rétegre, ügyelve arra, hogy minden darab között legyen hely, így sült, nem gőz.
-
35-45 percig sütjük, a szeletek vastagságától függően, félúton feldobva. Megszórjuk a fekete borsot,dobjuk, majd öntsük egy tálat. Tálaljuk melegen.,
Parsnip Rice
-
húzza le a paszternákat és vágja le mindkét végét.
-
a rizshez két lehetőség van. Felapríthatod és egy élelmiszer-feldolgozóban pulzálhatod, amíg akkora lesz, mint a rizs. Vagy hagyja őket egészben (hámozott, vágott), majd reszelt segítségével a nagy lyukak doboz reszelő. Általában a vékonyabb végét tartom, és először a vastagabb végét kezdem rácsozni., A reszelő jobban néz ki, mint az aprított paszternák, mint a rizs, de még mindig jól működik.
-
adja hozzá a fűszeres paszternát egy nagy, mikrohullámú sütővel biztonságos tálhoz. Tömítés műanyag csomagolással, hagyva egy kis lyukat valahol a tál peremén. Mikrohullámú sütő 2 percig, dobja a rizst egy villával, ízlés szerint. Lágynak kell lennie, de még mindig egy kis harapással. Ha nem, fedjük le újra és atome 1 perc lépésekben, amíg ők a következetesség tetszik.,
-
villával (egy kanál össze tudja keverni őket), dobd fel a sóval, és ha használod, a fekete borsot.
-
húzza le a paszternákat és vágja le mindkét végét.
-
szeletelje a paszternákat vékony, 1/4″ -1/8 ” érmékre. Adjuk hozzá őket egy mikrohullámú biztonságos tálba, majd öntsünk körülbelül 1/4 csésze vizet. Zárja le a tálat műanyag csomagolással, lehetővé téve egy kis szellőzést valahol a perem körül.,
-
Óvatosan távolítsa el, majd húzza le a műanyag csomagolást (forró lesz!). Engedje le a paszternákat, majd adja hozzá őket a tálba.
-
burgonyapürével. Adjuk hozzá a sót, borsot, 1 evőkanál ghee-t vagy vajat, majd addig keverjük, amíg a kívánt konzisztencia nem lesz. Ha túl vastag, keverje hozzá egy kis vizet, húsleveset vagy tejet egy evőkanál egy időben, amíg tetszik. Tálaljuk melegen több ghee-vel vagy vajjal a tetején.,
paszternák
-
húzza le a paszternákat és vágja le a kisebb végét. Dobja el a héjakat.
-
a paszternák nagyobb végén tartva folytassa a peelinget, forgassa el a paszternát Minden héj után. Folytasd a hámozást és a forgatást, amíg majdnem a magig érsz. Egy bizonyos ponton a paszternák vékonyabb vége valószínűleg túl vékony lesz a hámozáshoz. Semmi baj! Csak tartsa a vastagabb végét, amíg természetesen nem tud többé.,
-
adja hozzá a tésztát egy mikrohullámú biztonságos tálba, öntsön körülbelül 1/4 csésze vizet, fedje le műanyag csomagolással, lehetővé téve egy kis szellőzést valahol a perem körül. Mikrohullámú sütő 2 perces lépésekben, amíg elég puha az Ön ízlése szerint. Dobd fel a sóval, borssal és tálaljuk.
-
Alternatív megoldásként az olajat nagy serpenyőben is meg lehet enni közepes lángon. Miután forró, adjuk hozzá a tésztát, sót, borsot, majd dobjuk, amíg bevonjuk az olaj., Szakács, dobált alkalmanként, amíg a tészta megpuhult, majd elkezdett zsugorodni. Némelyik barna és karamellizál, ami jó. Távolítsa el a serpenyőből, ha ez a kívánt konzisztencia.
Leave a Reply