Ha keres egy cukorbetegség-barátságos kezelni, ami segít megőrizni a vércukorszint belül az egészséges tartományban, ne keressen tovább, mint a termék fiókjában a hűtőben vagy a gyümölcs kosár a konyhaasztalon.
Hiszed vagy sem, az a gondolat, hogy a gyümölcs nem biztonságos, ha meg kell nézni az A1C-t, egy népszerű cukorbetegség-mítosz, amelyet újra és újra lebontottak., Valójában az American Diabetes Association (ADA) szerint sokféle gyümölcs tele van jó neked vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint rostokkal-egy erős tápanyag, amely segíthet szabályozni a vércukorszintet és csökkenteni a 2.típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a Harvard T. H. Chan Közegészségügyi Iskola szerint.
Rost—, amely szintén megtalálható néhány a legjobb zöldség, a cukorbetegség, valamint a teljes kiőrlésű gabonák — további előny az egészség elősegítése révén, érzések, teljessége, valamint löketet, sóvárgást, túlevés, a kutatások szerint., Az egészséges testsúly fenntartása növelheti az inzulinérzékenységet, és segíthet a cukorbetegség kezelésében.
tehát hogyan választja ki a legjobb gyümölcsöket a cukorbetegség számára? Míg bizonyos formái gyümölcs, mint a lé, lehet rossz a cukorbetegség, egész gyümölcsök, mint a bogyók, citrusfélék, kajszibarack, és igen, még az alma-lehet jó az A1C és az általános egészségi, gyulladás elleni küzdelem, normalizálja a vérnyomást, és így tovább.
de mint minden étel a cukorbetegség diéta, meg kell, hogy legyen okos számolni szénhidrátok és nyomon követni, hogy mit eszik. Az adag mérete kulcsfontosságú.,
a gyümölcsöt teljes egészében, természetes formában fogyasztja, és kerülje a szirupokat vagy a hozzáadott cukorral feldolgozott gyümölcsöket, amelyek hajlamosak a vércukorszintre. Ragaszkodjon a termék folyosó és a fagyasztó részén a bolt. Ha a glikémiás indexet (GI) vagy a glikémiás terhelést használja — az élelmiszerek vércukorszintjének befolyásolására vonatkozó intézkedések — az étkezési döntések meghozatalához, a legtöbb egész gyümölcs jó választás, mivel ezek a rangsorok általában alacsonyak.,
Ha ön cukorbeteg, ezeket a lépéseket segít megőrizni a vércukorszint belül az egészséges tartományt, ezáltal csökkenti a kockázatot bizonyos cukorbetegség szövődmények, köztük a neuropátia (idegkárosodás), vesebetegség, látás problémák, mint a zöldhályog, szürkehályog, illetve a diabéteszes retinopathia, de életveszélyes betegségek, mint szívbetegség, illetve a stroke.,
A következő alkalommal, amikor egy vágyódás valami édes, fontolja meg, hogy elérje az alábbi természetesen édes, lédús kezeli jóvoltából a Természet—, hogy ostorral a cukorbetegség-barátságos turmixot, vagy egyszerűen dobd be a táskádba, hogy munch, amíg úton vagyunk.
Leave a Reply