Stand en dehors d’un Volant d’inertie ou de CrossFit studio, et un flux de sueur, rouge-couleur de visages éventuellement décaler l’extérieur., Vous avez peut-être remarqué le même rougissement de vos propres joues après une longue course ou une balade à vélo. Mais pourquoi si Rouge?
« à mesure que votre corps se réchauffe pendant l’activité, votre température centrale et celle de votre peau augmentent”, explique Edward Coyle, directeur du Laboratoire de Performance humaine de l’Université du Texas à Austin. Dans un effort pour vous rafraîchir, vos vaisseaux sanguins et les pores de la peau s’ouvrent, ce qui permet à votre sang de s’écouler plus près de la surface de votre peau. ” Cela aide à refroidir votre sang et donc votre corps », dit Coyle., « Mais surtout si votre peau est très pâle pour commencer, cette augmentation du flux sanguin peut entraîner une apparence rouge ou rougie. »
la recherche de Coyle a montré que les athlètes d’endurance éprouvent un plus grand flux sanguin vers la peau pendant l’exercice. Cette ruée de sang vers la peau semble également se produire plus tôt pendant l’activité pour les athlètes entraînés par rapport aux pommes de terre de canapé, dit-il. Mais quand il s’agit de la profondeur de la rougeur de votre peau, « cela ne correspond pas au flux sanguin cutané”, dit-il.,
traduction: la nuance de cramoisi que prend votre visage lorsque vous avez chaud n’est pas simplement une question d’augmentation du flux sanguin. La chimie de votre peau joue également un rôle.
lorsque vos vaisseaux se dilatent, l’afflux de sang peut provoquer l’ouverture des cellules de votre peau et la libération de leur contenu. Ces contenus varient d’une personne à l’autre et peuvent inclure un type de composé gras appelé prostaglandine, qui peut contribuer à la rougeur que vous ressentez pendant l’exercice (ou pendant un rougissement gêné), explique le Dr Garret FitzGerald, professeur de médecine à L’Université de Pennsylvanie.,
« pour certaines personnes, l’exercice peut provoquer la libération d’histamine par les cellules de la peau, ce qui peut entraîner l’élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui ajoute aux bouffées vasomotrices induites par l’exercice”, explique le Dr Adam Friedman, professeur agrégé de dermatologie à la George Washington University School of Medicine and Health Sciences. Dans les cas extrêmes, cela pourrait même conduire à une forme d’urticaire, dit-il.,
de plus, pour les personnes atteintes de rosacée—une affection courante impliquant des vaisseaux sanguins hypersensibles et un système immunitaire hyperactif, qui conduisent tous deux à une peau rouge ou enflammée—l’exercice, l’alcool ou même les aliments épicés peuvent provoquer une rougeur profonde, dit Friedman. ” Cela est particulièrement fréquent chez les femmes et celles d’origine nord-européenne », ajoute-t-il.
ainsi, la quantité de rougeur faciale que vous ressentez à cause de l’exercice dépend de nombreux facteurs, de vos gènes à votre niveau de forme physique.
devriez-vous faire quelque chose à ce sujet?, Pour les personnes diagnostiquées avec la rosacée, il existe des traitements topiques disponibles qui peuvent aider à contrôler la chasse d’eau, dit Friedman. Et pour d’autres qui peuvent avoir des bouffées de chaleur extrêmes en raison de la libération d’histamine, certains antihistaminiques comme la cétirizine peuvent aider à éteindre les flammes cutanées si vous le prenez avant de faire de l’exercice. (Parlez avec un dermatologue si cela vous stresse.)
Mais pour la plupart des gens, les bouffées de chaleur induites par l’exercice sont bénignes: une nuisance à supporter et à ignorer.
« ce n’est pas dangereux”, dit Friedman. « C’est juste une combinaison de tonus de peau et de chimie., »
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