Voici la Routine D’entraînement Brutal et le plan de régime Brad Pitt utilisé pour se faire déchirer pour ‘Fight Club’

échiqueté comme Brad Pitt était quand il a joué Wackjob Tyler Durden dans Fight Club? Qui ne le serait pas? Suivez cette routine d’entraînement et régime alimentaire et vous avez un coup de feu.,

Oh, et contrairement au club, il n’y a pas de règle de ne pas parler de la routine D’entraînement du Fight Club et du plan de régime alors n’hésitez pas à partager. Ou pas, à vous de voir.

en 1999, lorsque le film est sorti en salles, non seulement les gens ont été surpris par l’histoire incroyable, mais ils ont également été très impressionnés par la façon dont Brad Pitt était déchiré dans le film.

apparemment, Pitt, qui se tient 5-foot – 11, est descendu à environ cinq ou six pour cent de graisse corporelle, le plaçant quelque part dans la gamme de 155 livres-presque tout le muscle.,

donc, non seulement Pitt agissait comme s’il était dans un club de combat, il semblait bien qu’il aurait pu être dans un aussi bien., lignes – 3 ensembles @ 75, 80, 85 lbs
lat pull downs – 3 ensembles @ 135, 150, 165 lbs
T-Bar rows – 3 ensembles @ 80, 95, 110 lbs

mercredi – épaules
Arnold press – 3 ensembles @ 55 lbs
latéraux – 3 ensembles @ 30 lbs
avant soulève – 3 ensembles @ 25 lbs
jeudi – Biceps & triceps
boucles de prédicateur – 3 ensembles @ 60, 80, 95 lbs
câble EZ curls – 3 ensembles @ 50, 65, 80 lbs
boucles de marteau – 3 ensembles @ 30, 45, 55 lbs
push Downs – 3 ensembles @ 70, 85, 100 lbs

vendredi & samedi – cardio
tapis roulant – 1 heure à 80-90% MHR

dimanche – repos (enfin!,)

et, selon HighSnobiety, c’est ce qu’il a mangé<

petit déjeuner: œufs (six blancs, sept jaunes) et 75g de flocons d’avoine avec des raisins secs

milieu-collation du matin: thon en conserve dans des pains pita de blé entier

déjeuner: deux poitrines de poulet, 75-100g de riz brun ou de pâtes et légumes verts

collation avant l’entraînement: une barre protéinée ou un shake de protéines de lactosérum et une banane

après l’entraînement: un shake de protéines de lactosérum,

collation du soir: shake protéiné à la caséine ou fromage cottage faible en gras (protéine à libération lente).

Morceau de gâteau, non?