on pense que les nutriments présents dans la papaye ont une gamme d’avantages pour la santé. Ils peuvent aider à protéger contre un certain nombre de problèmes de santé.
dégénérescence maculaire liée à l’âge
La papaye a une gamme d’avantages pour la santé, y compris la prévention de l’asthme et même des propriétés anticancéreuses.
la zéaxanthine, un antioxydant présent dans la papaye, filtre les rayons lumineux bleus nocifs.,
on pense qu’il joue un rôle protecteur dans la santé oculaire, et il peut conjurer la dégénérescence maculaire.
cependant, il a été démontré qu’une consommation plus élevée de tous les fruits diminuait le risque et la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
la prévention de l’Asthme
Le risque de développer de l’asthme est plus faible chez les personnes qui consomment une grande quantité de certains nutriments. L’un de ces nutriments est le bêta-carotène, contenu dans des aliments comme la papaye, les abricots, le brocoli, le cantaloup, la citrouille et les carottes.,
Cancer
La consommation du bêta-carotène antioxydant, présent dans les papayes, peut réduire le risque de cancer. Chez les hommes plus jeunes, les régimes riches en bêta-carotène peuvent jouer un rôle protecteur contre le cancer de la prostate, selon une étude publiée dans la revue Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.
santé des os
de faibles apports en vitamine K ont été associés à un risque plus élevé de fracture osseuse., Une consommation adéquate de vitamine K est importante pour une bonne santé, car elle améliore l’absorption du calcium et peut réduire l’excrétion urinaire de calcium, ce qui signifie qu’il y a plus de calcium dans le corps pour renforcer et reconstruire les os.
diabète
des études ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 1 qui consomment des régimes riches en fibres ont une glycémie plus faible et que les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir une glycémie, des lipides et des taux d’insuline améliorés. Une petite papaye fournit environ 3 grammes de fibres, ce qui équivaut à seulement 17 grammes de glucides.,
Digestion
les papayes contiennent une enzyme appelée papaïne qui facilite la digestion; en fait, elle peut être utilisée comme attendrisseur de viande. La papaye est également riche en fibres et en eau, qui aident à prévenir la constipation et favorisent la régularité et un tube digestif sain.
maladie cardiaque
la teneur en fibres, en potassium et en vitamines de la papaye aide à prévenir les maladies cardiaques. Une augmentation de l’apport en potassium ainsi qu’une diminution de l’apport en sodium est le changement alimentaire le plus important qu’une personne puisse faire pour réduire son risque de maladie cardiovasculaire.,
Inflammation
La Choline est un nutriment très important et polyvalent présent dans les papayes qui aide notre corps dans le sommeil, le mouvement musculaire, l’apprentissage et la mémoire. La Choline contribue également à maintenir la structure des membranes cellulaires, le sida dans la transmission de l’influx nerveux, aide à l’absorption des graisses et réduit l’inflammation chronique.
peau et guérison
lorsqu’elle est utilisée par voie topique, la papaye en purée semble être bénéfique pour favoriser la cicatrisation des plaies et prévenir l’infection des zones brûlées., Les chercheurs pensent que les enzymes protéolytiques chymopapaïne et papaïne dans la papaye sont responsables de leurs effets bénéfiques. Des onguents contenant l’enzyme papaïne ont également été utilisés pour traiter les ulcères de décubitus (escarres).
santé des cheveux
La papaye est également idéale pour les cheveux car elle contient de la vitamine A, un nutriment nécessaire à la production de sébum, qui maintient les cheveux hydratés. La vitamine A est également nécessaire à la croissance de tous les tissus corporels, y compris la peau et les cheveux., Un apport adéquat en vitamine C, que la papaye peut fournir, est nécessaire pour la construction et le maintien du collagène, qui fournit une structure à la peau.
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