Nous stressons Tous dessus, mais la plupart d’entre nous sont en proie à elle-si vous couvrez à cause de votre cellulite, nous avons quelques trucs et astuces pour
rappelez – vous juste 87% des femmes au Royaume-Uni sont dans le même bateau que vous-ainsi que les hommes souffrant du même problème. Il n’y a rien de mal avec la cellulite, mais si vous voulez la réduire, il y a quelques choses que vous pouvez faire.,
Les rayons des supermarchés regorgent de lotions, de potions et de pilules qui prétendent vaincre la cellulite, mais vous pouvez le garder bon marché et facile avec les astuces suivantes.
brossage à sec du corps
commencez la journée avec un brossage à sec du corps. Avant d’allumer votre douche ou d’entrer dans le bain, balayez légèrement une brosse sèche pour le corps – commencez par vos chevilles et brossez toujours dans la direction de votre cœur. Cela donnera à votre circulation un grand coup de pouce et aidera à éliminer les toxines.
essayez ensemble de brossage corporel sec, Amazon, £14.,99
souffle avec de l’eau froide
souffle vos cuisses avec de l’eau froide avant de sortir de la douche pour faire couler le sang dans la région.
crèmes et lotion Cellulite
Les meilleures crèmes cellulite qui valent votre temps et votre argent incluent Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 D’Amazon et, bien que ce soit plus une huile, Weleda Birch Cellulite Oil, est une bonne option. C’est £19.95 de Holland & Barrett.,
Voici une liste rapide:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Crème Raffermissante Fatgirlslim
lorsque vous appliquez votre lotion pour le corps (une lotion bon marché est tout aussi efficace ), massez-la bien dans vos cuisses et dans d’autres zones potentiellement
aliments pour la combattre
la Cellulite est souvent causée par des toxines (provenant d’un régime alimentaire moins que parfait) qui réduisent l’élasticité de la peau et ralentissent la circulation – alors mangez beaucoup de fruits et de légumes aux couleurs vives. Pourquoi? Parce qu’ils contiennent le plus d’antioxydants, qui aident notre corps à éliminer les toxines.,
baies
Les baies sont particulièrement bonnes, alors ayez une poignée de framboises, de fraises, de myrtilles ou de mûres sur vos céréales tous les matins.
Les bananes et les mangues sont réputées pour stimuler le flux sanguin, ce qui aide à prévenir la cellulite, alors rentrez-Les aussi souvent que possible, ainsi que la papaye, dont les études montrent qu’elle aide à prévenir les dommages tissulaires sous la peau.,
vitamine C
Les aliments riches en vitamine C sont également d’excellents anti-cellulite car ils augmentent les niveaux de collagène dans la peau, ce qui favorise l’élasticité et maintient les choses fermes et tendues.
aliments renforçant la peau
les autres aliments renforçant la peau comprennent le poisson gras, le poulet, le pamplemousse, les tomates, les pommes, les épinards, les carottes et les avocats.
diurétiques
enfin, les aliments connus sous le nom de « diurétiques” sont également bons pour lutter contre la cellulite., Les diurétiques nous font essentiellement pipi beaucoup et réduisent également les ballonnements et la rétention d’eau.
Une accumulation de liquide peut parfois déclencher la cellulite, donc, ainsi que boire beaucoup d’eau, comprennent les diurétiques dans votre régime alimentaire. Essayez le concombre, le céleri, les oignons et les asperges.
en fait, de nombreux A-listers hollywoodiens ne jurent que par manger une assiette d’asperges avant une apparition sur le tapis rouge parce que c’est si bon pour réduire les ballonnements.
thé vert
bien que le thé vert n’ait pas été testé, il a été reconnu comme un traitement pour la perte de poids., Bien que la perte de graisse ne soit pas une solution immédiate, elle aide à réduire les dépôts de graisse. Essayez de siroter 2-3 tasses par jour-pas à l’heure du coucher.
…ce qu’il ne faut pas
Les aliments gras transformés, tels que les saucisses, le fromage, les biscuits et les gâteaux, sont particulièrement mauvais. Ils sont souvent pleins d’additifs, de sel ou d’édulcorants, ce qui peut provoquer une surcharge en toxines dans le corps.
exercice
L’exercice ne se débarrassera pas entièrement de la cellulite, mais il vous aidera à perdre du poids, à faire couler votre sang et à tonifier les choses – ce qui aide à bannir cet aspect de peau d’orange.,
cyclisme et jogging
« le cyclisme et le jogging sont brillants car ils ciblent vraiment les cuisses, les bas et les hanches”, explique Cornel Chin, entraîneur personnel de célébrités.
essayez les squats
Si vous avez de la cellulite sur le bas et les cuisses, les squats et les fentes sont les meilleurs mouvements. Vous pouvez faire n’importe où et ils ne prennent que quelques secondes.
lorsque vous allez faire un squat, tenez-vous avec vos pieds à la largeur des hanches. En gardant votre poids dans vos talons (c’est-à-dire, ne vous penchez pas en avant), allez vous asseoir sur une chaise invisible, de sorte que votre fond est à environ deux pieds du sol. Ensuite, soulevez-vous de sauvegarder et de le répéter. Gardez vos bras droits devant vous pour vous aider à équilibrer.
Répétez 20 fois.
fentes
pour une fente, tenez-vous debout avec la largeur des hanches de vos pieds., Avec vos mains sur vos hanches, avancez sur votre jambe gauche (de sorte que vos pieds sont à peu près trois pieds l’un de l’autre) et penchez-vous de sorte que votre genou avant est plié et votre pied arrière se détache du sol. Maintenez pendant quelques secondes, puis soulevez-vous et penchez-vous (fente) à nouveau.
Répétez 15 fois sur chaque jambe.
Kickboxing
le Kickboxing est également bon, alors consultez votre centre de loisirs local pour les cours.
utilisez également un rouleau en mousse dans vos séances d’entraînement., Les Massages aident également à la circulation et à stimuler le flux lymphatique.
coupes de Cellulite
Ce type de thérapie utilise une coupe en caoutchouc pour stimuler le flux sanguin. L’idée est de créer plus d’oxygène et d’éliminer les toxines en faisant couler le sang.
l’aspiration et la pression peuvent également desserrer les muscles et soulager la douleur, selon ceux qui la pratiquent.
Vous pouvez essayer des kits à la maison tels que L’ensemble de Tranquil Beauty pour £7.99 ou ceux d’uksincare pour £7.79.,
ne pas avoir de caféine
certaines études montrent que la caféine peut aggraver la cellulite, en raison de ses effets sur le flux sanguin et l’apport d’oxygène et de nutriments aux tissus cutanés. Limitez donc la consommation de café, de thé et de cola. N’avoir qu’une ou deux tasses, max, par jour.
pour Arrêter de fumer
évitez de fumer et l’alcool crée des toxines dans le corps, et l’alcool est plein de sucre., Enfin, un fossé de sucre. Il ralentit la production de collagène dans la peau (c’est donc un bon moyen de réduire les rides et la cellulite).
en plus de tous les suspects habituels, il est également dans les aliments tels que les céréales, les sauces pour pâtes (jetez un oeil) et le yaourt.
qu’est-Ce que la cellulite?
la Cellulite est un terme utilisé pour décrire l’apparence alvéolée et inégale de la peau causée par les dépôts de graisse qui se trouvent juste en dessous de la peau.
Les scientifiques ne savent pas vraiment ce qui cause la cellulite, mais on pense qu’elle est liée à l’incapacité du corps à se débarrasser des toxines, des graisses et des liquides., Il devient piégé sous la peau et rend le tissu fibreux dur, c’est l’effet de fossette que nous voyons.
Pourquoi avez-vous de la cellulite et qu’est-ce qui vous met en danger?
le plissement de la peau se produit lorsque la couche de graisse sous la peau pousse contre le tissu conjonctif et se gonfle, provoquant l’apparence de la peau d’orange ou du fromage cottage.
l’excès de poids n’aide pas, car plus vous avez de graisse, plus il pousse à travers les structures sous-cutanées. Donc, des régimes plus sains et de l’exercice réduisent votre risque de cellulite.
existe-t-il un remède?,
pas exactement, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire la cellulite – certaines sont énumérées ci-dessus. La nourriture, les boissons et l’exercice ont tous un rouleau à jouer.
meilleurs produits
1. Formule anti-Cellulite Forza
suppléments quotidiens contenant de l’extrait de pépins de raisin, du zinc et de la vitamine C pour améliorer la formation de collagène et réduire l’apparence de la cellulite.
£11.50 de Hollande & Barrett.
2. Weleda Birch Cellulite Oil
l’huile naturelle est fabriquée à partir de plantes.,
– Vous l’utiliser en massage pour la cellulite, il en coûte £19.95 de Hollande & Barrett.
célébrités qui ont de la cellulite
- super-mince Cheryl Cole admet qu’elle a de la cellulite et dit: « Je n’aime pas mes jambes. Je les couvre autant que possible. »
- La Top Model Cindy Crawford se frottait les grains de café usagés dans ses cuisses tous les matins.,
- Wag Coleen Rooney a régulièrement des séances d’endermologie (un massage non invasif des tissus profonds à l’aide d’une tête de massage à main). ” Ils sont censés s’en débarrasser », dit-elle.
- quand Gwyneth Paltrow a été interrogée sur sa silhouette parfaite, elle a répondu: « Les gens devraient voir la cellulite sur mes cuisses! »
- Sienna Miller dit: « avouons-le, ma forme dite fabuleuse est le résultat d’un aérographe très intelligent. J’ai de petits seins et de la cellulite. »
- Kelly Clarkson a déclaré: « c’est horrible – ils montreront des célébrités avec de la cellulite et c’est comme » bien sûr, les célébrités ont de la cellulite!, Nous ne sommes pas des fem-robots! »
- Kim Kardashian: « j’ai de la cellulite. Donc, ce que! Je n’ai jamais prétendu être parfait. C’est fou que tout le monde devrait supposer que juste parce que vous êtes sous les projecteurs, vous êtes impeccable. Parfois, je pig out et je me sens toujours bien, et je pense , » cela valait tellement la peine! »Voilà comment je ressens beaucoup de temps. Je pense, » vous voyez cette petite fossette de cellulite ici? Cela valait tellement la peine pour cette crème glacée cookies ‘N’ cream! »
- Sandra Bullock: « nous avons tous de la cellulite. Donc, faire des top-models! Je suis allé aux spectacles, et je vais, » stick figure a de la cellulite! »C’est la nature., Sans elle, vous n’êtes pas humain. »
- Demi Lovato: « Barbie devrait faire des poupées avec de la cellulite!!! Après tout, environ 95% de toutes les femmes l’ont!!! »
- Katy Perry: « Me moi, honnêtement, j’ai de la cellulite. Je suis juste de le cacher. »
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