Et voi käyttää säännöllisesti salvia kulinaarisia ruokia, mutta voit myös hautua sen herkullista ja terveellistä teetä. Sage tea tarjoaa vaipallisen aromin, joka vetää aisteihin ja houkuttelee makunystyröitä. Tämän maukkaan teen juominen ei ole vain ihastuttava kokemus, se on myös hyvä sinulle.
Salviateetä on käytetty laihdutuksen lisäämiseen ja ruoansulatusongelmien lievittämiseen. Teessä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä ihastuttavan juoman, jonka kanssa Käpertyä pitkän päivän jälkeen., Lue lisää sage teestä ja siitä, miten voit tehdä täydellisen kuuman kupin tätä yrttiteetä.
Mikä On Salvia Teetä?
Salviateetä valmistetaan tavallisen salvia-kasvin lehdistä, jotka tunnetaan kasvitieteellisellä nimellä Salvia officinalis. Kasvin lehdistä valmistetaan yleisesti kulinaarisia yrttejä ja eteerisiä öljyjä. Tämä monivuotinen ikivihreä pensas kuuluu minttu perhe ja ylpeilee virkistävä maku, kun infusoidaan kuumassa vedessä., Kasvi on kotoisin Välimeren alueelta ja siinä on hieman harmaita lehtiä. Koska salvia tee ei sisällä todellisen teekasvin Camellia sinensiksen lehtiä, sitä pidetään yrttiteenä.
Salvia on pitkään käytetty Italiassa ja Kreikassa kuin kasviperäisten korjaamiseksi ruoansulatuskanavan ongelmia ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sitä käytetään usein myös kiinalaisessa ja intialaisessa perinnelääketieteessä. Salvia tee sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten ellagic, joka löytyy marjoista.,
Muita keskeisiä aineita ovat fenoliset hapot, kuten rosmariinihappo ja flavonoideja kuten luteoliini ja apigeniini. International Journal of Molecular Sciences-lehden tutkimusten mukaan nämä flavonoidit voivat auttaa tulehdukseen liittyvien sairauksien hoidossa (1).
salvia tee on luontaisesti kofeiinitonta, joten voit nauttia siitä mihin vuorokaudenaikaan tahansa häiritsemättä unirytmejä. Juominen salvia teetä ennen nukkumaanmenoa voi todella parantaa unen ansiosta sen lämpeneminen ja rauhoittava ominaisuuksia.
makuprofiili
Sage tea tarjoaa herkkää, makeaa makua, jossa on maanläheisiä säveliä., Tee tarjoaa tuoksuvan aromin ja antaa lämmittävän tunteen. Sage teetä on paras kulutetaan aterioiden välillä täysin arvostaa vivahteita makea ja hieman supistava toteaa. Lisää viipale ginsengiä tai sitruunaa salviateehen, jotta saat koko makuprofiilin esiin.
terveyshyötyjä Salvia Teetä
Lisää Rentoutumista
Salvia teetä tarjoaa luonnollinen lämpeneminen tunne, että voi auttaa rauhoittaa hermoja ja edistää rentoutumista., Tee sisältää myös yhdisteitä, jotka auttavat lisäämään keskittymistä ja lisäämään tietoisuutta. Teessä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään särkyjä ja kipuja ja parantamaan unen laatua.
helpottaa vaihdevuosien oireita
salvia tee saattaa helpottaa vaihdevuosien oireita. Yrtti on erityisen tehokas minimoimaan kuumia aaltoja. Advances in Therapy-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin 71 potilasta, joilla ilmeni kuumia aaltoja vähintään viisi kertaa viikossa. Potilaille annettiin kerran päivässä 8 viikon ajan tuoretta salvianlehteä., Tulokset osoittivat, että naiset, jotka ottivat salvia kokenut 69 prosenttia vähentää kohtalainen aallot ja täydellinen poistaminen on hyvin vakava punoitus (2).
toinen tutkimus julkaistiin International Journal of Medical Research & terveystieteiden tarkasteltiin vaikutuksia salvia on vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Tutkimuksessa oli mukana 93 vaihdevuosi-ikäistä naista, joista 46 oli interventioryhmässä ja 47 verrokkiryhmässä., Tulokset osoittivat, että osallistujat, jotka ottivat salvia oli merkittävästi vähentynyt ilmaantuvuus kuumia aaltoja päätteeksi tutkimuksessa (3).
Tavoitteet Vapaita Radikaaleja
Sage teetä on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään soluvaurioita aiheuttamia vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat tuntemattomia soluja, jotka voivat aiheuttaa tuhoa elimistössä ja ovat yhteydessä ennenaikaiseen ikääntymiseen ja tietyntyyppisiin syöpiin. Sage teessä olevat antioksidantit estävät vapaita radikaaleja aiheuttamasta oksidatiivista stressiä-oleellisesti kehon versio ruosteesta.,
Rauhoittaa kurkkukipu
Salvia teetä ja kulinaarisia yrtti on pitkään käytetty Euroopan maiden luonnollisen lääke kipeä kurkku. Salvia teen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään turvotusta ja ärsytystä, jotka voivat aiheuttaa kipua kurkussa. Teessä on myös antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan kurkkukipua aiheuttavia taudinaiheuttajia.
tutkimus julkaistiin European Journal of Medical Research tutki tehoa salvia hoidettaessa kurkkukipu verrattuna johtava lääkkeitä, kuten lidokaiini., Tutkimukseen osallistui 154 potilasta, joille annettiin kahden tunnin välein joko echinacea/sage-sumute tai lidokaiinisuihke. Salviasuihke osoittautui yhtä tehokkaaksi kuin lidokaiinisuihke kolmen ensimmäisen hoitopäivän aikana. Jälkeen kolme ensimmäistä päivää, salvia spray oli vastausprosentti oli 63,8 prosenttia verrattuna lidokaiini spray, joka oli vastausprosentti oli vain 57.8 prosenttia (4).
suojaa sydänterveyttä ja voi hoitaa Diabetesoireita
salvia tee saattaa auttaa alentamaan kolesteroli-ja verensokeritasoja., Sage-teen tärkeimmät yhdisteet voivat myös auttaa säätelemään verenpainetta ja ehkäisemään vakavia sairauksia, kuten sydänkohtausta ja verihyytymiä. Useimmat tutkijat pitävät näitä salvia teetä etuja anti-inflammatorisia ominaisuuksia antioksidantteja ja flavonoideja.
American journal Complementary Therapies in Medicine-lehden mukaan sage voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden hoidossa. Tutkijat tutkivat 80 diabeetikkoa, joille annettiin joko sage-tabletti tai lumelääke. Sage-hoitoa saaneilla potilailla veren glukoosipitoisuuden paastoarvo oli alhaisempi., Veren sokeripitoisuus ei ainoastaan laskenut, vaan myös triglyseridi-ja kokonaiskolesteroliarvot laskivat (5).
Sivuvaikutuksia Salvia Teetä
Sage teetä on turvallinen, kun sitä kulutetaan asianmukaiset määrät. Rajoita saanti kolmesta kuuteen kuppia päivässä ja todennäköisesti ei koe mitään kielteisiä sivuvaikutuksia. Muista, että tee voi vaikuttaa tiettyihin yksilöihin eri tavalla. Tässä on muutamia asioita, joita kannattaa varoa.,
Allergiat
Jos olet allerginen salvia kasvi-tai muiden kasvien minttu perhe, juoda salvia teetä varoen. Lopeta käyttö välittömästi, jos sinulle ilmaantuu allergisen reaktion oireita, kuten hengitysvaikeuksia, ihottumaa ja kurkun kutinaa.
raskaana olevien ja imettävien naisten
raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää salviateetä. Sage teetä on estrogeenin kaltainen vaikutus, joka voi vaikuttaa hormonitasot, jotka voivat häiritä raskauteen. Salvia-teen hormoniominaisuudet voivat aiheuttaa kuukautisesi ja johtaa keskenmenoon., Sage-tee saattaa myös vähentää imettävien naisten maidontarjontaa. Vältä juominen salvia teetä, jos sinulla on hormoni-herkkä sairaus, kuten rintasyöpä, kuten teetä voi tehdä kunto huonompi. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin juot uutta teetä, jos olet raskaana tai imetät.
Miten Hautua Salvia Teetä
Salvia teetä voidaan haudutettua käyttää teepussit, tuoretta tai kuivattua salvia lehdet., Jos käytät tuoreita salvia lehtiä puutarhastasi, varmista kasvattaa kasveja pois saasteiden lähteistä, mukaan lukien tärkeimmät maantiet. Kaikkein aito maku, vältä lannoitteita ja muita kemikaaleja kasvattaa salvia kasveja. Käytitpä sitten irtoteetä tai teepussia, noudata alla olevia ohjeita, jotta voit hauduttaa täydellisen kupin salviateetä.
Ainekset:
- 1 tl tuoretta salviaa lehdet tai kuivattu salvia lehdet
- 8-10 oz vettä
- Makeutusaine (VALINNAINEN)
Ohjeet:
1. Kiehauta vesi nopeasti liedellä tai teekattilalla.
2., Annos 1 tl löysää salvianlehteä ja lisää teehöylään. Laita infuser teekuppiin ja lisää kiehuva vesi.
3. Jyrkkä 10-15 minuuttia. Maku 30 sekunnin välein 10 minuutin kuluttua löytää maku, joka toimii sinulle. Muista, että mitä pidempi tee steeps sitä voimakkaampi maku tulee olemaan.
4. Lisää valinnaisia aromeja, kuten laventeli, sitruuna, ginseng, hunaja, minttu tai sokeri maun mukaan.
Siirry Kasviperäisiä Salvia
sen Sijaan, että vain sisältävät salvia osaksi kulinaarisia ruokia, lietsoa tulikuuma kuppi salvia teetä ja juoda terveydelle., Ihana tuoksu auttaa rauhoittaa hermostunut hermot ja hieman makea ja maanläheinen maku herättää aistisi. Harvoilla sivuvaikutuksilla ei ole syytä olla kokeilematta tätä yrttiteetä.
Lähteet:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926454/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3351972/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050577
Leave a Reply