papaijasta löytyvillä ravintoaineilla arvellaan olevan monenlaisia terveyshyötyjä. Ne voivat auttaa suojaamaan useita terveysolosuhteita.
Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma
Papaija on erilaisia terveydellisiä etuja, kuten astman ehkäisyyn ja jopa anti-syöpä ominaisuuksia.
zeaksantiini, papaijassa tavattava antioksidantti, suodattaa pois haitalliset siniset valonsäteet.,
sen arvellaan suojaavan silmän terveyttä, ja se saattaa torjua silmänpohjan rappeumaa.
kaikkien hedelmien suuremman saannin on kuitenkin osoitettu vähentävän ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman riskiä ja etenemistä.
astman ehkäisy
astman kehittymisen riski on pienempi henkilöillä, jotka käyttävät runsaasti tiettyjä ravintoaineita. Yksi näistä ravintoaineista on beetakaroteeni, joka sisältyy elintarvikkeisiin, kuten papaija, aprikoosit, parsakaali, cantaloupe, kurpitsa ja porkkanat.,
Syöpä
Kuluttaa antioksidantti beetakaroteenia, löytyy papaijaa, voi vähentää syövän riskiä. Yksi nuorempia miehiä, ruokavalion runsaasti beta-karoteeni voi pelata suojaava rooli vastaan eturauhasen syöpä, mukaan tutkimus julkaistiin lehdessä Cancer Epidemiology Biomarkers ja Ehkäisy.
Luuston terveyteen
Alhainen saanti K-vitamiini on yhdistetty suurempi riski luun murtuma., Riittävän K-vitamiinin kulutus on tärkeää hyvän terveyden, koska se parantaa kalsiumin imeytymistä ja voi vähentää kalsiumin erittymistä virtsaan, eli siellä on enemmän kalsiumia elimistössä, vahvistaa ja rakentaa luita.
Diabetes
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on tyypin 1 diabetes, jotka kuluttavat korkea-kuitua ruokavalion on alentaa veren glukoosipitoisuutta, ja ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes voi parantaa veren sokeri -, rasva -, ja insuliini tasoja. Yksi pieni papaija tarjoaa noin 3 grammaa kuitua, joka vastaa vain 17 grammaa hiilihydraatteja.,
ruoansulatus
Papaijat sisältävät papaiini-nimistä entsyymiä, joka auttaa ruoansulatusta; itse asiassa sitä voidaan käyttää lihan tenderaattorina. Papaija on myös korkea kuitu-ja vesipitoisuus, jotka molemmat auttavat ehkäisemään ummetusta ja edistämään säännöllisyyttä ja terveellistä ruoansulatuskanavaa.
sydänsairaus
papaijan kuitu -, kalium-ja vitamiinipitoisuus auttavat kaikki torjumaan sydänsairauksia. Lisätä kaliumin saanti sekä lasku natriumin saanti on tärkein ruokavalion muutos, että henkilö voi tehdä vähentää riskiä sydän-ja verisuonitauteihin.,
Tulehdus
Koliini on erittäin tärkeä ja monipuolinen ravintoaine löytyy papaijaa, joka auttaa kehomme unen, lihasten liike, oppiminen ja muisti. Koliini auttaa myös säilyttämään rakenteen solukalvojen, auttaa hermoimpulssien, auttaa imeytymistä rasvaa, ja vähentää krooninen tulehdus.
Ihoa ja paranemista
Kun käytetään paikallisesti, perunamuusi papaija näyttää olevan hyödyllistä edistää haavan paranemista ja estää infektio palaneen tiloissa., Tutkijat uskovat, että proteolyyttiset entsyymit kymopapaiini ja papaiini papaija ovat vastuussa niiden suotuisia vaikutuksia. Papainentsyymiä sisältäviä voiteita on käytetty myös decubitus-haavaumien (bedsores) hoitoon.
Hiusten terveydelle
Papaija on myös hyvä hiukset, koska se sisältää A-vitamiinia, ravintoainetta tarvitaan talin tuotantoa, joka pitää hiukset kosteutettu. A-vitamiini on myös välttämätön kaikkien kehon kudosten, myös ihon ja hiusten kasvulle., Riittävä saanti C-vitamiinia, jota papaija voi tarjota, tarvitaan rakentamiseen ja ylläpitoon kollageenin, joka tarjoaa rakenteen iholle.
Leave a Reply