Olemme kaikki olleet syyllistyneet kuluttaa elintarvikkeita, jotka kutsutaan ’epäterveellistä’ – joka on nolla ravintoarvo ja ei ole terveydellisiä etuja, tarjota. Suurin osa väestöstä on tulossa terveys-tajuissaan, terveellisiä elintarvikkeita ovat hitaasti korvaa epäterveellistä vaihtoehtoja, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy olla etsivät terveellisempää sokeria lähde samoin.
mikään ei ole parempaa kuin se, että suoltaa terveellisesti kahvisi murehtimatta terveyttäsi. Luonnolliset makeutusaineet voivat olla hyvä vaihtoehto, mutta kuinka terveellisiä ne ovat?, Sokerin kaksi käytetyintä vaihtoehtoa ovat hunaja ja agave-mettä, mutta kumpi on terveellisempää? Vertaillaan kahta makeutusainetta ja tarkistetaan, kumpi on sinulle parempi.
Agave VS Hunajaa
agave nektaria terve?
Agave on siirappi, joka tulee sinisen agaavikasvin sisällä olevasta nesteestä. Neste uutetaan kasvista. Mehu suodatetaan ja kuumennetaan, jotta se voidaan pilkkoa yksinkertaiseksi sokeriksi, jota kutsutaan fruktoosiksi. Tämän jälkeen tuote väkevöidään siirapiksi.,
vaikka sitä markkinoitaisiinkin luonnollisena makeutusaineena, sitä ei ole. Se on prosessoitu sokeri, joka vaatii useita käsittelyvaiheita ennen kuin se saapuu kauppaan. Pohjimmiltaan agave on enimmäkseen fruktoosia, joka voi olla pahaksi maksalle, koska se lisää LDL-kolesterolia. Sen sokeritasapaino on kuitenkin alhainen, joten se ei nosta verensokeriasi.
hunaja On terveellistä?
hunaja on luonnossa mehiläisten tekemää ja hunajakennosta korjattua., Sitä ei erityisesti tarvitse käsitellä ennen kuluttamista, mutta tietyt merkit pastöroivat sen tappamaan bakteereja ennen varastointia. Raaka hunaja on jalostamatonta, joten se on terveellisempi valinta.
Hunaja sisältää vähemmän fruktoosia kuin agave. Se on myös sokereita, glukoosia ja muita sokereita, kuten maltoosia, sakkaroosia, ja enemmän. Tämän lisäksi hunajan uskotaan myös lievittävän kurkkukipua, yskää ja parantavan unen laatua. Se sisältää myös anti-bakteeri-ja anti-virus ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kausiluonteisia allergioita., Se sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat elimistöä pääsemään eroon haitallisista vapaista radikaaleista ja lievittävät riskiä sairastua vakaviin terveysolosuhteisiin.
kumpi on terveellisempää?
Useimmat ravitsemusterapeutit älä epäröi piki hunajaa kuin selvä voittaja, koska se sisältää kaikkia näitä ravintoaineita, jotka suojaavat elimistöä eri terveyteen liittyviä kysymyksiä. Vaikka määrä kaloreita sekä agave ja hunajaa ovat par (noin 60 kaloria per rkl kutakin), agave maistuu hieman makeampi.,
enemmän kuin makeuttajatyyppi, sillä kuluttamallasi määrällä on väliä. Hunajalla on terveyshyötyjä, mutta on tärkeää pitää kiinni pienestä annoskoosta, sillä se on pelkkää lisättyä sokeria. Liian suuren makeutusaineen nauttiminen voi johtaa lihavuuteen, hampaiden reikiintymiseen ja diabetekseen.
Lue myös: kinkku VS pekoni: mikä on lihatyyppien ero?
Leave a Reply