Bananen sind die Faser-reiche Früchte, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Aber Bananen und Gewichtsverlust hand in hand gehen?
Bananen sind nach Reis, Weizen und Mais das viertbeliebteste Lebensmittel.Mit seinem hohen Nährstoffgehalt, niedrigen Preis und einfache Verfügbarkeit es ist die ideale Frucht in Ihrer täglichen Ernährung aufzunehmen und ist auch gut für die Gewichtsabnahme.
Wenn Sie Essen fast nichts und nur Bananen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie Essen acht bis zehn Bananen am Tag, abgesehen von Konsum regelmäßig Essen, können Sie Gewicht zu gewinnen.,
Die Ernährungswissenschaftlerin Yulia Tarbath versuchte 12 Tage lang die Bananendiät, um ihren Körper zu entgiften und auf natürliche Weise abzunehmen.
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Was hat Sie dann gemacht?
Julia, ein Ernährungsberater und ein Motivations-coach versucht, die mono-Frucht-Diät (Eine Frucht Diät für die vereinbarten Tage) zu test die gesundheitlichen Vorteile von Bananen. Sie nennt es Banana Island Diät.
Was bedeutet der Bananen-Insel verbunden?,
· Essen Sie alle Bananen, die Sie wünschen und Bananen sind alles, was Sie Essen (Sie können es auch mit anderen Obst). Es ist jedoch gelegentlich eine Monoinsel; Die Leute fügen auch 1 Art Grün hinzu, wie Salat in der letzten Mahlzeit des Tages.
· Sie essen NUR reife Bananen, Sie essen Ihre üblichen Kalorien – es ist keine Unterernährung oder Kalorieneinschränkung erforderlich.
· Sie trinken viel Wasser, bis zu 3 Liter pro Tag.
· Sie trainieren wie gewohnt.
* Sie ruhen sich ausreichend aus, da Ihr Körper eine tiefere Entgiftung und Wiederherstellung durchläuft.,
* Untersuchungen zeigen, dass Bananen tatsächlich perfekt zu Ihrem Diätplan zur Gewichtsreduktion passen. Eine Sechs-Zoll-Banane hat etwa 90 Kalorien, was sie viel geringer macht als die Kalorien in jedem Schokoriegel. Darüber hinaus ist der Ballaststoffgehalt in dieser Frucht löslich, wodurch sie Wasser aufnimmt und die Verdauung verlangsamt.
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Hier ist, was während ihrer Bananen-Diät passiert ist:
· Hatte überhaupt keine Entgiftungssymptome, fühlte sich während der gesamten „Reise“erstaunlich an.,
* Erlebte eine sehr scharfe Klarheit des Geistes, die es ihr ermöglichte, Aufgaben und Aktivitäten neu zu strukturieren.
· Sie sagt, es war eine geschäftige innere Reise für Sie.
· Sie fühlte sich ausgeglichen und positiv.
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