WebMD Live Events Afskrift
Er dit barn eller preschooler har søvn problemer, — er han nægter at gå i seng, ballade om nationale handlingsplaner, kravle ud af sin seng og ind i jeres, til at sove for sent eller vågner for tidligt? Den 8. juni 2005 sluttede Eli .abeth Pantley os med råd til at få dit barn til at gå i seng, blive i sengen og sove gennem natten.
udtalelserne heri er gæsternes alene og er ikke blevet gennemgået af en physicianebmd-læge., Hvis du har spørgsmål om dit helbred, bør du konsultere din personlige læge. Denne begivenhed er kun beregnet til orientering.velkommen til Elizabethebmd Live, Eli .abeth. Tak, fordi du kom.
PANTLEY:
Hej alle sammen! Jeg er glad for at have denne chance for at chatte med jer alle. I dag kommer vi til at tale om mit foretrukne forældreemne: børn og søvn!
søvn er et så stort problem, fordi når børn ikke sover, lider forældrene deres egen mangel på søvn, og søvnmangel påvirker hvert minut af hver dag for hver person i familien., Som mor til fire har jeg masser af personlig erfaring i min historie!
den gode nyhed er, at hvert barn kan få bedre søvn, når forældre ved, hvordan man identificerer problemerne, og når de lærer, hvilke løsninger der skal anvendes i deres eget tilfælde. Jeg er klar til at tale med dig om dine spørgsmål.
MODERATOR:
Hvorfor har så mange børn søvnproblemer? Og hvordan påvirker dette deres forældre?
PANTLEY:
vil du tro, at ny forskning viser, at over 70% af børn under 5 år har søvnproblemer?, Selvfølgelig, når børn ikke sover, er deres forældre heller ikke-Og det er det største problem for os.
MODERATOR:
Hvad er den “blide” løsning, du foreslår for at få børn til at sove?
PANTLEY:
Jeg er en mor til fire og en “blid” mor. Jeg har aldrig troet på at lade børn græde i søvn. Men jeg har brug for min søvn. Så jeg undersøgte og opdagede hundreder af tip til at hjælpe børn med at sove bedre uden tårerne. Hvert barn er anderledes, og hver families søvnproblemer er forskellige. Men der er masser af løsninger, der passer til enhver familie.,
medlem spørgsmål:
Når du bruger blide, No-cry søvn metoder tager det længere tid end cry-it-out søvn træning?
PANTLEY:
det er en foruroligende myte, at en blid søvnplan er langsom, og en råb-det-out-plan er hurtig. Sandheden er, at begge metoder kan give hurtige resultater. Men i de fleste tilfælde, enten måde, græde eller ingen græde, vil det tage uger eller måneder, før et barn kommer til at sove let og sover hele natten hver nat. Ligesom at lære et barn at gå, tale eller bruge potten, er der ingen en-dags løsning. Og der er ingen simpel one-si .e-fits-all løsning.,
“Du kan invitere “morning fairy” ind i dit hus-hun er tandfeens søster. Hun efterlader små præmier uden for hallen af små børn, der sover i deres senge hele natten og ikke vækker mor og far.”
medlem spørgsmål:
Hvordan hjælper jeg min 16 måneder gamle søvn om natten? Vi kører en regelmæssig tidsplan, men hun sover stadig ikke. Hun vågner stadig op for en flaske.
PANTLEY:
hvad en stor (og fælles!) spørgsmål! Først og fremmest-det er faktisk umuligt for ethvert barn at sove gennem natten., Alle mennesker vågner op fem eller flere gange hver nat, hovedsageligt når de skifter fra et søvnstadium til et andet.
når dit barn går i seng med et specifikt søvnhjælpemiddel-som en flaske, pacifier eller amning eller rocking-vil hun se efter den samme situation, når hun vågner mellem søvncyklusser. Så hvad vi vil gøre er gradvist at hjælpe hende med at falde i søvn uden flasken i munden! Først skal du begynde at give hende mindre væske i flasken (du kan købe søde flasker, der holder mindre væske.) Begynd derefter at fortynde væsken (mælk/juice) med vand; det vil da ikke være så interessant., (Du kan give hende en kop mælk.) Til sidst vil flasken miste sin appel. Det er nogle gode første skridt at tage.
medlem spørgsmål:
Jeg har en 2-årig, mit sidste barn, og han har sovet i sengen med os for hele sit liv. Jeg ammede ham om natten i de første 14 måneder og blev doven, fordi jeg har to andre børn at have tendens til klokken 6:00 om morgenen. Jeg vil have ham i sin egen seng for natten og få ham til at blive der.
PANTLEY:
Den helt nye Sleep in America-afstemninger viste os, at op til 40% af børnene ender i deres forældres seng på et tidspunkt i løbet af natten.,
for mange familier, som din, er det OK for en tid. Men på et tidspunkt kan forældre beslutte, at det er tid til at flytte deres lille til uafhængig søvn. Der er så mange måder at gøre dette på, der er blide og lette! Jeg vil hurtigt dække et par af dem. Igen, da alle familier er forskellige, vil du ikke bruge alle disse ideer. Bare vælg dem, der giver mening for din familie. Og før jeg selv gør det, skal jeg sige, at det er, hvad din familie vil gøre, ikke hvad naboen, din læge eller tante Matilda fortæller dig, at du skal gøre., Det er OK at foretage ændringen, men kun gøre det, hvis det er det rigtige for dig. første id.: lidt ad gangen. Læg en lille madras på dit værelse ved siden af din seng og lad dit barn falde i søvn der. Du kan gøre sengetid læsning i”den lille seng”. Selv ophold indtil dit barn sover. Men du skal ikke falde i søvn! Du skal gå op i “den store seng”. Om natten, hvis dit barn ringer til dig, skal du gå til ham i den lille seng og derefter vende tilbage til din store seng. Over tid, flytte den lille seng længere væk fra din store seng, og til sidst, ned ad gangen til sit eget værelse.,
Her er en anden ide. Jeg sagde, at der er masser. Redecorate hans soveværelse for at gøre det indbydende til søvn. Få nye strøelse, glød stjerner på loftet, og en seng kæledyr (som en fisk eller skildpadde) for at holde ham selskab. Så opmuntre ham til at sove i sit nye rum.
det er vigtigt, at du har en glædelig, stille sengetid rutine timen før sengetid, så det ender fredeligt i hans værelse. Du kan invitere “morning fairy” ind i dit hus-hun er tandfeens søster., Hun efterlader små præmier uden for hallen af små børn, der sover i deres senge hele natten og ikke vækker mor og far. Hun gør dette i et par uger, indtil nye vaner er på plads, så går hun ud for at besøge andre børn, der har brug for hendes hjælp. Du kan endda linje gangen uden for hans soveværelse med lidt indpakket præmier som en midnat påmindelse. Dette er en sjov id., som du kan bruge til mange problemer.
medlem spørgsmål:
Hvordan kan jeg få min 2-årige spændt på at sove i sin egen seng? Hans 3-og 4-årige brødre er også i samme rum.,
PANTLEY:
Hvilken dejlig familie! Der er flere forskellige spørgsmål her. Den ene er søskende i samme rum. Jeg synes, det er vidunderligt og hjælper dem med at være livslange venner, men det kan også gøre sengetid for meget som legetid, så en god sengetid rutine er kritisk. Børn trives på rutine, og hvis du kan have en fornøjelig sengetid rutine, at de alle er involveret i så de vil alle se frem til sengetid, og så vil du.
også, Jeg elsker søskende co-sovende. Børn elsker at kæle, og nogle gange vil de sove bedre i en flok., Så læg madrasserne på gulvet, side om side og lav et soveværelse.
medlem spørgsmål:
Jeg har en 8-, 6 – og 4-årig. De 8-og 4-årige deler værelse, og den 6 – årige sover på sit eget værelse. Min 4-årige skaber problemer ved sengetid og laver meget støj, så de andre ikke kan sove. Min mand og jeg giver normalt efter og lader hende blive oppe. Selv når vi går i seng, græder hun og siger, at hun ikke er træt og vil fortsætte med at tale med os-råbe fra rum til rum. Hvis vi ikke svarer, græder og skriger hun. Hvordan styrer vi situationen og får hende i seng til tiden?,
PANTLEY:
Et par ideer til dig og din snakkesalige lille:
Brug musik (vuggeviser) eller hvid støj som en fan, eller en hvid støjmaskine, der spiller havbølger eller andre lyde. Disse lyde kan maskere lyde fra et barn, der holder de andre vågen.
Se også på den 4-årige lur tidsplan. En lur, der er for lang eller for sent på dagen, forhindrer et barn i at blive træt ved sengetid. Eller måske er det et modsat problem-ingen lur eller en kort lur betyder, at din 4-årige kan være overtræt og kablet og ikke kan sove. Så prøv at have en stille tid efter frokost., Sæt dit barn i et mørkt rum med blød musik, hvid støj eller en lydbog, og måske falder hun i søvn.
medlem spørgsmål:
Jeg har en 5-årig, der ikke ønsker at sove i sin seng. Han vinder op på loveseat eller sofa og nogle gange i vores soveværelse. Jeg plejede ham, indtil han var 14 måneder, og nu har jeg en 5 måneder gammel, som jeg plejer. Endnu en lille i vores seng med arme, albuer og spark er bare for meget. Hvad kan vi gøre for at hjælpe ham med at gå i seng på sit værelse? At give efter hjælper ikke., Jeg tror virkelig ikke, han vil sove hos os for evigt, men jeg vil have en måde at hjælpe ham med at få en god nats søvn, for ikke at nævne os. Jalousi over den nye baby er blevet behandlet, og dette er ikke problemet, han er en meget afrundet og glad, han vil bare ikke sove alene.
PANTLEY:
Du har din hånd er fuld! Og her er vi igen til det ene koncept: rutine. mange af os har rutiner; de er bare uplanlagte og ikke så sjove! Nøglen er med vilje at skabe en times lang, specifik og blid sengetid rutine, der inviterer søvn., Det kan være nødvendigt, at du med vilje gør tingene meget forskellige, så nye rutiner kan tage deres plads.
Hvis dit barn normalt falder i søvn på sofaen, skal du lave en god session med sengelæsning eller spille en lydbog i sengen, så han er meget søvnig i sin egen seng.
Vær dog forsigtig. At have en ny søskende tager noget at vænne sig til, men alt vil være godt for dig, Jeg er sikker.
“da jeg undersøgte børn om søvn, gav en overraskende 97% af børnene det samme svar på spørgsmålet, “Hvordan kender du sengetid?”Svaret var” mor fortæller mig.”Eller” far fortæller mig.,”Dette giver forældre mere magt, end de indså.”
medlem spørgsmål:
Jeg har en 2-og-en-halv-årig pige. Hun har altid haft problemer med at sove om natten. Hun vil ikke gå, og så vågner hun og græder for mig midt om natten. Hendes ældre søster gjorde det aldrig, jeg har aldrig haft et problem. Nu hvor vi har forsøgt at flytte den lille ud af krybben, kommer hun altid ind i min seng om natten. Hvad skal jeg gøre?
PANTLEY:
Åh min, Det handler om 10 spørgsmål i en! Lad os adressere flere ting her for dig:
hun vil ikke gå i seng., Undersøg hendes lur og sengetid tidsplan og se, hvordan det ser ud. Hun skulle have en lur på omkring 1 1/2 til 2 timer. Plus 11 til 12 timers nattesøvn. Hvis hun får for lidt eller for meget søvn, vil det påvirke hendes biologiske ur, og hun vil ikke være træt på det rigtige tidspunkt.
og tilbage til sengetid rutine. Nøglen er en fredelig, glad rutine, som du begge nyder, der slutter med hende i sengen. Prøv at fortælle hende en historie, når lysene er slukket. En historie om hende er den bedste! Se, da læsning af en bog involverer lys og øjne åbne, kan det forhindre søvn med et barn som din datter., Men at lytte til en historie i mørket kan invitere til træthed.
Du sagde, at hun altid besøger din seng om natten-det er virkelig almindeligt! Cirka 40% af de små børn ender i deres forældres seng på et tidspunkt i løbet af natten. Hvis dette forstyrrer din søvn, og du vil ændre den, foreslår jeg “gummibåndspring”, hvilket betyder, at når som helst dit barn kommer ud af sin seng, fører du forsigtigt, stille og uden følelser hende tilbage til sit eget værelse. Det hjælper til at gøre hendes værelse indbydende med udstoppede dyr, blød musik eller en seng kæledyr som en guldfisk., Men du skal være konsekvent i starten for at denne plan skal holde fast.
Husk at alle børn er meget forskellige. Jeg har fire, og de har alle meget forskellige søvnmønstre. Du kan ikke virkelig sammenligne et af dine børn med et andet.
medlem spørgsmål:
Hvordan kan jeg få min 2-og-en-halv-årige til at gå i seng på 9 pm i stedet for 11 pm?
PANTLEY:
fremragende spørgsmål! Og ikke ualmindeligt!
Den bedste sengetid for de fleste småbørn og førskolebørn er mellem 6:30 og 7:30 PM, det er en biologisk ting., Hvis vi ikke lytter til det biologiske opkald, savner vi sengetid, og så får et barn en anden vind og er indtil 11 pm
først skal du sørge for, at dit barn ikke tager en lang, sen lur. For eksempel lader nogle mennesker deres barn tage en middagslur, som med en lille nudge kan blive en tidlig sengetid.
og en interessant ting, jeg lærte: da jeg undersøgte børn om søvn, gav en overraskende 97% af børnene det samme svar på spørgsmålet, ” Hvordan kender du sengetid?”Svaret var” mor fortæller mig.”Eller” far fortæller mig.”Dette giver forældre mere magt, end de indså., De har måske aldrig indset, at Indstilling af en sengetid er så simpelt som at indstille en sengetid!
så opret den fredelige sengetid rutine Jeg har talt om og sæt en tidligere sengetid. Det hjælper virkelig, hvis denne rutine finder sted i en time og er stille, fredelig og svagt oplyst. Skarpt lys og støj forhindrer træthed.
lær også at læse dit barns trætte tegn, da trætte børn ikke altid Gabber og ser trætte ud. Et søvnberøvet barn kan være whhiny, nøjeregnende, hyperaktiv eller stædig. Han kan være grumpy og har temperament raserianfald og ofte falder i søvn i bilen., Et barn, der er nøjeregnende fra middagstid til sengetid, fortæller dig, at han har brug for mere søvn.
medlem spørgsmål:
Jeg ved ikke, om du kan hjælpe, men min søn er lige blevet 4, og han sover stadig ikke meget godt om natten. Jeg har en nem tid at få ham til at sove, men han har astma, som afbryder hans søvn nogle gange med hoste. Også i den sidste måned har han vågnet grædende i smerter, at hans ben og nogle gange hans arme gør ondt. Jeg har gnidet dem, og jeg giver ham Tylenol til at hjælpe, men jeg er ikke sikker på, hvad jeg skal gøre. Også hvor meget søvn er der normalt brug for en 4-årig?, Han tager stadig en times lur om eftermiddagen.
PANTLEY:
det sjove ved søvn er, at selvom børn sover godt som babyer, kan de komme med en helt ny afgrøde af problemer, når de bliver ældre. Meget godt spørgsmål! Og jeg har kapitler i min bog om astma, allergier, særlige behov, medicinske problemer, nyligt adopterede børn, tvillinger osv. Søvnproblemer dækker alle slags situationer!
for det første, for en 4-årig, måske en lur på cirka en time, selvom nogle børn i alderen har opgivet lur helt., Fra alderen 2 1/2 til 5 har børn brug for cirka 11 timers nattesøvn for at være veludhvilet og sund.
med børn, der har medicinske problemer som astma eller allergi, er det vigtigt at tale med en læge, da disse helt sikkert kan komme i vejen for god søvn. Nogle ting, der kan hjælpe, hæver hoveddelen af sengen (prøv at tappe benene til tun dåser) og bruge en luftrenser. En luftfugter kan også hjælpe.
medlem spørgsmål:
Min 3-årige tager en lur på dagpleje uden problemer. Han er den første til at sove og den sidste til at vågne op., I battleeekenderne har vi en kamp. Han ønsker ikke at tage en lur. Hvad kan jeg gøre?
PANTLEY:
ikke et ualmindeligt spørgsmål!
først vil jeg finde ud af, hvad dagplejen er, hvad den daglige rutine er. Hvornår spiser dit barn, leger og lægger sig til en lur? Spørg om napping værelse. Er det lys, mørkt, støjende, stille?
prøv at holde den samme lur/spise / spille tidsplan (så meget som muligt) syv dage om ugen. Også, han kan være mere interesseret i at lege med dig, så lav en behagelig prenap rutine og nyd tiden.
MODERATOR:
Hvordan kan du se, om dit barn stadig har brug for en lur?,
PANTLEY:
Hvis dit barn vågner op i godt humør, men bliver whhiny og cranky som dagen skrider frem, eller hvis han bliver hyperaktiv om aftenen, og hvis han har temperament tantrums under sengetid rutine er det sandsynligt, at en lur ville hjælpe.
og endnu et vigtigt tegn på, at dit barn stadig har brug for en daglig lur: du har desperat brug for pausen for at genoplade dit eget batteri og være en bedre forælder.
“nøglen til at afslutte sengetid kampe er at skabe en konsekvent, forudsigelig sengetid rutine, der appellerer til dit barn.,””
medlem spørgsmål:
Jeg bliver bekymret over Dag lur. Min søn tager ikke lur, og jeg synes virkelig, at søvn er vigtig for hans læring i skolen. Hvis hans nat sove er så svært, skal jeg opmuntre en dagtimerne lur? Tak for de vidunderlige ideer.
PANTLEY:
ja, ja, ja! Faktisk betyder en god lur bedre nattesøvn. Underligt,men sandt!
og du har ret, under søvn sorterer hjernen det, der er blevet lært i løbet af dagen og skaber permanente filer. Uden tilstrækkelig søvn fejler hukommelsen, og ny information kan gå tabt., En god nats søvn er kritisk for klar tænkning og alt, hvad et lille barn skal lære.
medlem:
Mit barn tager faktisk en lur af sig selv han bliver så træt fra børnehaven. Heldige mig, hva’?
PANTLEY:
faktisk heldig dig! Jeg havde en af fire sådan. Hun ville gå ovenpå på egen hånd og sige, ” mig lur!”
medlem spørgsmål:
Min 2-årige største problem går i seng. Han kaster et raseri, hver gang jeg lægger ham ned til en lur eller til seng om natten, til det punkt, hvor han gør sig syg. Hvor skal jeg starte?,
PANTLEY:
raserianfald ved sengetid er et sikkert tegn på et søvnberøvet barn, tro det eller ej.
Vi er tilbage til en daglig naptime og sengetid rutine. Men nøglen er – en behagelig, glædelig rutine, som dit barn ser frem til! Okay, ja, jeg råbte, men det er så vigtigt!
dit barn skal se frem til din rutine. Medtag masser af sengetidslæsning eller historiefortælling, da det hjælper med at slappe af et barn. Du behøver heller ikke at meddele, at det er naptime eller sengetid-bare gradvist gå om den fredelige proces.,
MODERATOR:
Hvad er de andre elementer i en god sengetid rutine?
PANTLEY:
nøglen til at afslutte sengetid kampe er at skabe en konsekvent, forudsigelig sengetid rutine, der appellerer til dit barn. Denne behagelige rutine bør tage omkring en time fra start til slut og ske på nøjagtig samme tid hver aften. Det skal være stille, fredeligt og svagt oplyst. Og ingen tv eller brydning!
MODERATOR:
Lad os tale om de monstre, der lever under sengen. Hvordan håndterer du dem og andre ting, der går bump i natten?,
PANTLEY:
masser af børn tager flyvende spring på madrassen for at undgå at blive grebet af det, der venter under. Den bedste løsning er blot at fjerne” under ” ved at sætte madrassen direkte på gulvet og pakke sengerammen væk i et år eller to. Når alt kommer til alt kan der ikke være noget under sengen, hvis der ikke er noget under sengen!
frygt for mørket er en af de mest almindelige barndoms frygt, og for de fleste af os dvæler det selv som voksne. Tænk på det faktum, at alle skræmmende filmscener forekommer i mørket., Du kan hjælpe med at gøre mørket mindre mystisk med lejlighedsvise sjove aktiviteter som at bygge et lejrbål eller have en middag med levende lys eller læse med lommelygte.
Du kan give dit barn udstoppede dyr at sove med, et lille soveværelsesdyr som en skildpadde eller fisk og en lommelygte ved sengen for at hjælpe hende med at føle sig mere sikker.
da de skabninger, der skræmmer dit barn, er imaginære, kan du muligvis forvise dem med en sprayflaske “monster remover” eller en tryllestav.
medlem spørgsmål:
Min Søn har haft nogle nat rædsler. Vi kan ikke berolige ham, når han har en., Vi rører ham ikke, men taler stille med ham. Han løber tør for sit værelse; det er temmelig skræmmende. Hvad er den bedste ting at gøre?
PANTLEY:
nat rædsler er meget forskellige fra frygt eller dårlige drømme. Nat rædsler er rædsler for forældrene at se – et barn ser så bange og kan ikke falde til ro.
den gode nyhed er, at han ikke er bange, ikke drømmer og ikke vågen! Han er lidt fast mellem to søvnstadier og ikke klar over, hvad der foregår og vil ikke huske det.,
den bedste ting at gøre er at holde ham sikker, prøv at guide ham tilbage i seng, shush ham lidt (Shhhh Shhh) og vent det ud. De fleste børn vokser fra disse over tid.
MEDLEM SPØRGSMÅL:
jeg ved, at denne chat er for småbørn eller førskolebørn, men jeg har en 6-og-en-halv måned baby, og han sover 12 til 13 timer om natten. Han vågner op for en flaske og går lige tilbage i søvn i to til fire timer. Er det for meget søvn?
PANTLEY:
For meget søvn er et meget sjældent spørgsmål!
Hvis dit barn er sundt, vokser godt, glad og rammer normale barndoms milepæle, ville jeg slet ikke bekymre mig., Men forbered dig selv. Dette kan (og sandsynligvis vil) ændre sig på et tidspunkt. Så lager op på din egen søvn nu!
“Husk, at de fleste af os ikke ville forlade vores babyer alene i 10 minutter i løbet af dagen, men vi vil have dem til at være alene i 11 timer om natten.”
medlem spørgsmål:
har du nogle tips til at få 9 måneder gamle tvillinger til at sove? Mine drenge er flaskefodret, ingen pacifiers, store bleer, men sover ikke mere end tre timer om natten; så går de ikke tilbage i søvn uden en flaske og vil altid svøbes løst. Hjælp!,
PANTLEY:
du heldig mor!
du er nødt til at genlæse alt, hvad jeg har sagt om rutiner, da det er endnu vigtigere for mødre med tvillinger, hovedsageligt fordi der kun er en af jer!
Du kan arbejde hen imod bedre nattesøvn ved at fravænne dem fra den sovetidsflaske. (Vi talte om det tidligere-mindre væske/tilføjer mere vand over tid.)
Sadaddling er en god ting, hvis de nyder det. Men når de bliver ældre og for gamle til at sadaddle, prøv varme sovende pyjamas, der giver en lignende følelse af kabinet.
hvid støj og vuggevise, der spiller blødt hele natten, kan også hjælpe.,
medlem spørgsmål:
Jeg vil gerne have nogle råd om at hjælpe en 7 måneder gammel med at lære at sove gennem natten.
PANTLEY:
nye babyer er så sjovt! Men at få det hele natten søvn er altid et mål, vi trætte forældre ønsker at nå. Dette spørgsmål kunne besvares på mange forskellige måder, da alle babyer har forskellige problemer.
først skal du sørge for at skabe gode søvn-signaler. Disse er ikke rocking, flaske, pacifier eller amning hver gang dit barn falder i søvn, da han vil komme til at stole på det, hver gang han vågner om natten., (Husk, at alle mennesker vågner op fem eller flere gange hver nat, når de går gennem søvncyklusser.) De søvn-signaler, du ønsker, er hvid støj, hyggelig seng og mørke. Og en god naptime tidsplan hjælper meget.
Når din baby vågner om natten, skal du være minimalt hjælpsom, holde rummet mørkt, ikke tale eller synge eller spille. Være kedeligt. Din lille vil lære, at mørk, nat er til at sove.
Husk, at de fleste af os ikke ville forlade vores babyer alene i 10 minutter i løbet af dagen, men vi vil have dem til at være alene i 11 timer om natten., Dette er noget, de vil vokse ind i. (Og det vil vi også.)
medlem spørgsmål:
Jeg ser rutinen, og det får mig til at føle mig bedre. Jeg spekulerer på, om min søn (5 år) er den eneste, der kan spise og falde i søvn. Han kører bare ud under middagen. Det er ikke ofte, men det sker. Er det en myte, at sove lige efter middagen skaber fremtidige sundhedsproblemer?
PANTLEY:
faktisk er dette mere almindeligt, som du tror. Hvis du ser på min hjemmeside under “Spise ude med børn” vil du se et billede af et lille barn, der faldt i søvn med en mund fuld af majs!, Dette fortæller mig dog, at din lille har brug for lidt mere søvn. Måske en tidligere sengetid?
og nej, at spise før sengetid er ikke en dårlig ting-hvis det er en sund snack. Faktisk har professionelle bodybuildere og andre atleter ofte en snack lige før sengetid for sundt brændstof.
MODERATOR:
Vi er næsten ude af tid. Før vi afslutter tingene for i dag, Eli ?abeth, har du nogen sidste ord til os?
“husk altid dette meget vigtige punkt, når det kommer til at tage sig af dit barn: gør hvad der virker for din familie. Der er ingen” regler ” om børn.,”
PANTLEY:
Tak alle, Dette var vidunderligt. Hvis du vil have opdateringer og nyhedsbreve fra mig i fremtiden, bedes du tilmelde dig på min hjemmeside på www.pantley.com.
husk Altid, at dette meget vigtige punkt, når det kommer til at tage sig af dit barn: Gør hvad der virker for din familie. Der er ingen” regler ” om børn. Ligegyldigt hvad enhver ekspert siger (selv mig!) det er vigtigst, at du følger dit eget hjerte og gør det, der fungerer bedst for dig og din familie.
Jeg sender store knus til jer alle og til dine søde børn også.,
medlem:
Mange tak for at dække alt, hvad du gjorde, Eli .abeth. Jeg har tænkt mig at lede efter din bog!
medlem:
tak for alle dine råd i dag. Jeg vil prøve det og forhåbentlig få mere søvn om natten.
medlem:
stor information, tak!
MODERATOR:
vores tak til Eli .abeth Pantley, for at være med i dag. For mere information, læs venligst No-Cry Sleep Solution for Småbørn og Førskolebørn: Blid Måder at Stoppe Sengetid Kampe og Forbedre Dit Barns Søvn, og No-Cry Sleep Solution: Blid Måder at Hjælpe Din Baby Sove .
Leave a Reply