først er det vigtigt at læse ingredienserne på flaskevandsetiketten. Hvis du finder ud af, at der er tilsat sukker eller kalorier, vil de sandsynligvis ikke hjælpe dine hydratiseringsniveauer (og kan faktisk tage væk fra din præstation). Vitaminer og elektrolytter tilføjer ikke kalorier, sukkerarter eller kulhydrater, så hvis dit flaskevand har disse ekstra elementer tilføjet, er det sandsynligvis til andre fordele som smag og tjener ikke formålet med rehydrering.,
for det andet har det vist sig, at vitaminer tilsat til vand ikke absorberes gennem kroppen såvel som de er, når de spises med mad. Dette skyldes, at vandopløselige vitaminer føres for hurtigt gennem fordøjelsessystemet og ikke kan absorberes i tide. Også nogle flasker “forbedret smart waterater” har ikke en tilstrækkelig mængde elektrolytter eller vitaminer til at gøre nogen væsentlig forskel. Vores kroppe er meget effektive til at få de næringsstoffer og vitaminer, vi har brug for fra vores fødekilder., Forbedret smart vand er ikke så effektivt at arbejde med kroppens processer så meget som absorptionshastigheden gennem mad.
tredje, mens det har vist sig, at moderate mængder mineraler findes i almindeligt drikkevand og er godt for dig (som calcium) – disse er allerede føjet til ledningsvand. At købe flaskevand med tilsatte mineraler kan være dyrt for køberen, men godt for producenten. Fortsæt med at læse, nedenfor vil vi diskutere alternativer til at købe smart, mineralforbedret vand som en måde at fortsætte med at få dine vitaminer og lindre belastningen på din tegnebog.,nogle brugere vil dog sværge, at elektrolytter eller vitaminer tilsat deres vand virkelig gør en forskel, om det er til ydeevne eller smag. Dette kan være en opfattet placebo-effekt, hvor forbrugeren ønsker at føle, at de får fordele ved det vand, de bruger så mange penge på. Det har vist sig, at nogle flaskevandsmærker blot filtrerer kommunale vandkilder og tilsætter mineraler til vandet. De bruger en dampdestilleret filtreringsproces, der fjerner alle forurenende stoffer og tungmetaller., Efter at vandet er filtreret, tilføjer virksomheder tilbage mineraler til smag og for at afbalancere destillationen af vandet. (Se vores andet indlæg om, om destilleret vand er sundt at drikke). Så forbrugeren køber ikke et specielt vand, kun en, der er filtreret og forbedret. Nogle undersøgelser har fundet, at forbedret vand hjælper, men det afhænger af de typer vitaminer, der tilsættes, og de sundhedsmæssige årsager, som de forbruges til.
en anden ting at overveje er, at ikke alle plastflasker er BPA-fri, og nogle af de plast, der bruges til at gøre flaskerne, har skadelige kemikalier., Disse kemikalier (især når de udsættes for varme eller sollys) kan lække i vandet og kan være giftige for den menneskelige krop. Når dette sker, gør det overflødigt at tilføje mineraler eller vitaminer til vand, der kan påvirkes af kemikalier, der lækker fra flasken. Disse kemikalier kan også påvirke smagen af vandet, så hvordan ved forbrugeren, at de smager mineraler eller toksiner fra plasten?
Leave a Reply