Vi har alle været skyldige i at forbruge fødevarer, der betegnes ‘usunde’ – som har nul næringsværdi og ingen sundhedsmæssige fordele at tilbyde. Da størstedelen af befolkningen bliver sundhedsbevidste, erstatter sunde fødevarer langsomt usunde alternativer, hvilket betyder, at du også skal have søgt efter en sundere sukkerkilde.
Der er ikke noget bedre end at gemme en sund måde at Sød din kaffe på uden at bekymre dig om dit helbred. Naturlige sødestoffer kan være et godt alternativ, men hvor sunde er de?, To af de mest anvendte alternativer til sukker er honning og agave nektar, men hvilken er sundere? Lad os sammenligne de to sødestoffer og kontrollere, hvilken der er bedre for dig.
Agave VS Honning
Er agave nektar sundt?
Agave er en sirup, der kommer fra væsken inde i den blå agaveplante. Væsken ekstraheres fra planten. Saften filtreres derefter og opvarmes for at bryde den ind i et simpelt sukker kaldet fructose. Produktet koncentreres derefter i en sirup.,
selvom det markedsføres som naturligt sødemiddel, er det ikke. Det er et forarbejdet sukker, der kræver flere behandlingstrin, før det når butikken. Grundlæggende er agave for det meste fructose, hvilket kan være dårligt for din lever, da det øger LDL-kolesterol. Det har dog et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at det ikke øger dit blodsukker.
er honning sund?
honning fremstilles naturligt i naturen af bier og høstes fra honningkagen., Det behøver ikke særlig at blive behandlet før forbrug, men visse mærker pasteuriserer det for at dræbe bakterier før opbevaring. Rå honning er ubearbejdet, hvilket gør det til et sundere valg.
honning indeholder mindre fructose end agave. Det har også sukker glucose og andre sukkerarter, herunder maltose, saccharose, og meget mere. Bortset fra dette menes honning også at være effektiv til at lindre ondt i halsen, hoste og forbedre søvnkvaliteten. Det indeholder også antibakterielle og antivirale egenskaber, der hjælper med at reducere sæsonbestemte allergier., Det indeholder også antio .idanter, der hjælper kroppen med at slippe af med skadelige frie radikaler og lindre risikoen for at udvikle alvorlige sundhedsmæssige forhold.
hvilken er sundere?
de fleste diætister tøver ikke med at pitche honning som en klar vinder, da den indeholder alle disse næringsstoffer, der beskytter kroppen mod forskellige sundhedsspørgsmål. Mens antallet af kalorier i både agave og honning er på niveau (omkring 60 kalorier pr.,
mere end typen af sødemiddel er det den mængde, du spiser, der betyder noget. Honning har sundhedsmæssige fordele, men det er vigtigt at holde sig til en lav serveringsstørrelse, da det ikke er andet end tilsat sukker. Forbrug af for meget af ethvert sødemiddel kan føre til fedme, tandfald og diabetes. læs også: skinke VS Bacon: hvad er forskellen mellem kødtyperne?
Leave a Reply