Hvad holder dig fra at trække udløseren og tilmelde dig for at blive en helt ny dig med Nutrisystem? Hvis det er nogen af disse otte almindelige myter, være parat til at miste din sidste undskyldning. Det er rigtigt: vi fangede kostvejleder Kristin Flynn for at finde ud af de mest almindelige misforståelser, hun hører om Nutrisystem, og hvorfor disse myter er netop det… myter.
1.”Maden er så høj i natrium!”
ikke så hurtigt., Alle nutrisystems programmer mødes eller falder under USDAs anbefalede indtag af 2,300 mg natrium eller mindre pr. Og hver af de enkelte måltider opfylder American Heart Associations anbefalinger om at holde sig under 600 mg af de salte ting. Og mens dit nøjagtige indtag afhænger af de entrees, du vælger, og de købmandsvarer, du tilføjer til din kostplan. Men du kan nemt skære natriumindtaget af dine købmandstilsætninger ved at læse etiketter og træffe gode valg. Så i stedet for at vælge dåse grøntsager, kan du vælge friske eller frosne produkter., Og i stedet for at drysse salt på alt, smag dine fødevarer med urter og krydderier.
og det bedste er, hvis du er på en lav-natrium kost plan for dit helbred, vores vægttab rådgivere står ved at hjælpe dig med at tilpasse din kost plan for at begrænse din natrium indtag.
12 Luskede Kilder af Natrium
2. “Nutrisystem er så dyrt!”
dette bogstaveligt talt ikke tilføje op., Omkostningerne ved Nutrisystem er faktisk billigere end mange af sine konkurrenter, dels fordi du ikke betaler medlemskab eller møde gebyrer, Auto-levering forsendelsesomkostninger, eller vægttab rådgivning support gebyrer.
ikke kun er Nutrisystem billigere end vores nærmeste konkurrenter, vi har et større udvalg af hyldestabile og frosne entrees. Og du behøver ikke at bruge og arm-and-a-leg på yderligere købmandsvarer hver uge heller! Du skal kun tilføje fire vegetabilske portioner og et par tilføjelser., Plus vores vægttab rådgivere, til rådighed for dig uden omkostninger, er glade for at dele nogle tips til at spare penge på dagligvarer.
3. “Der er for mange slik og kulhydrater på denne kostplan.”
Du er smart at være bekymret for dit sukker-og kulhydratindtag. Men heldigvis fremstilles Nutrisystem diætmad med den optimale balance mellem næringsstoffer, herunder magre proteiner, sunde fedtstoffer og smarte kulhydrater (dem, der er lave til mellemstore på det glykæmiske indeks). Plus, kan du vælge at tilpasse dit vægttab program. Nutrisystem tilbyder en bred vifte af snacks, hvoraf nogle indeholder ingen eller meget lidt sukker., Så hvis du virkelig ønsker at skære kulhydrater, kan du arbejde med en rådgiver for at tilpasse din menu til at gøre netop det.
Nutrisystem “D” – planen, beregnet til dem med type 2-Diabetes, opfylder retningslinjerne for American Diabetes Association og American Heart Association for anbefalet sukkerindtag. Overvågning af dit samlede daglige kulhydratindtag og valg af de rigtige typer kulhydrater er de bedste måder at styre dit blodsukker på. Den Nutrisystem D d diet kost plan, sammen med vores anbefalede dagligvarer fødevarer, giver den rigtige mængde af smarte kulhydrater.,
10 Fool-Proof Tips til at Knuse Enhver Form for Trang
4. “Jeg troede ikke, at jeg skulle tælle kalorier på denne diætplan.”
sandheden er, Nutrisystem gør det meste af kalorietællingen for dig. Vægttabsplanerne er designet af ernæringseksperter og giver dig den rette balance mellem næringsstoffer og den rigtige mængde kalorier for at hjælpe dig med at tabe dig sikkert.,
Men fordi vi har fundet ud af, at nogle af vores kunder faktisk nyder at holde styr på deres kalorier, Nutrisystem tilbyder NuMi, der er et gratis online tracker, der giver dig mulighed for nemt at logge dit daglige indtag, vægt, aktivitet og meget mere. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du skræddersy planen til dine egne individuelle mad præferencer og spisevaner, som mange af vores medlemmer gør. Plus, mange kunder, der har opfyldt deres vægt mål har fundet NuMi at være den meget ting, der holder dem der, da det holder dem ansvarlige under ligesom efter Nutrisystem.
5., “Nutrisystem fødevarer er fulde af kemikalier og tilsætningsstoffer.”
Nutrisystem giver en bred vifte af hylde-stabile og frosne vægttab fødevarer, så det er en almindelig misforståelse, at vores entrees er “forarbejdede fødevarer fulde af kemikalier.”Hvis det er hvad du tror, kan det overraske dig at lære, at du ville være hårdt presset for at finde noget på ingredienslisten i vores fødevarer, der ser ud som om det hører hjemme i et videnskabsprojekt. Vi kræver ikke konserveringsmidler i de fleste af vores vægttab fødevarer mere. Der er mere end 120 Nutrisystem fødevarer, der indeholder ingen kunstige konserveringsmidler overhovedet., Nutrisystem diet foods indeholder ingen kunstige smag. Og de fleste af produkterne er fri for kunstige sødestoffer. Nutrisystem foods indeholder heller ikke ingrediensen mononatriumglutamat (MSG), og du finder heller ikke aspartam eller saccharin. Og de tilsætningsstoffer, vi bruger, såsom BHT, kaliumsorbat, calciumpropionat og natriumben .oat, opfylder Food and Drug Administration ‘ s “generelt anerkendt som sikre” eller GRAS kriterier.
4 Ingredienser, Du Bør Aldrig Spise Igen
6., “Der er masser af Pi!!a og pasta på denne kostplan—det kan ikke være sundt!”
Hvem sagde, at Pi??a og pasta ikke kan være sunde? Husk vi ikke sende dig nogen dyb tallerken, ost-i-skorpe, kød-elsker ‘ s pizzaer, eller tre-fods bjerg af pasta drukner i smør og hvidløg retter, du er vant til at komme i restauranter. Vores pi..a og pasta retter er perfekt portioned og udviklet til at holde dig tilfreds og på vægttab sporet., Vores portioner er mindre i størrelse, lavere i kalorier, men vigtigst af alt er de højere i protein og fiber og lavere i natrium end typiske restaurant (og lad os se det i øjnene, hjemmelavede) entrees. På denne måde kan du stadig nyde de fødevarer, du elsker. Så du vil tabe sig uden at føle, at du ofrer dine yndlingsfødevarer vores kunder, i deres Nutrisystem anmeldelser, fortæller os ofte, at dette er selve grunden til, at de var i stand til at opnå vægttab succes.
7. “Jeg vil aldrig være i stand til at tabe sig på dette diætprogram, fordi jeg ikke er i stand til at træne.,”
du behøver ikke at træne for at tabe sig på Nutrisystem-planen. Faktisk har undersøgelser fundet, at du er mere tilbøjelig til at tabe sig ved at skære kalorier end at øge træningen. (For at tabe et pund fedt, siger Harvard-eksperter, skal du løbe fem miles om dagen!) Så bekymre dig ikke om, at dine fysiske begrænsninger vil stå i vejen for dine vægttabsmål.
når det er sagt, hvis du kan træne, skal du… selvom det bare laver stoløvelser. Og her er hvorfor: at træne regelmæssigt kan hjælpe med at bevare magert kropsmasse og hjælper også med at forhindre, at dit stofskifte bremser., En træg stofskifte betyder, at du vil brænde færre kalorier, selv i hvile. Træning kan hjælpe med at øge den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier, selv når du sover (ja, du forbrænder kalorier, mens du er gemt!). Hos Nutrisystem opfordrer vi medlemmerne til at få 150 minutters moderat intens fysisk aktivitet om ugen (tænk rask gang eller aerobic klasse). For at hjælpe dig med at gøre dette har vi oprettet My Daily 3 activity aktivitetsplan, der fokuserer på at opnå 30 minutters fysisk aktivitet pr. Start lille, hvis du kan, og arbejde dig op til at gøre mere., Som altid, sørg for at rådføre sig med din læge før herunder enhver form for fysisk aktivitet.
3 Øvelser for Folk, der Hader Motion
8. “Fle. – måltiderne får mig til at spise af programmet/have en snydedag/forårsage trang.”
Hvis vi insisterede på, at du holder dig til Nutrisystem foods, mens du taber, bliver du måske aldrig sikker på, at du selv kan opnå et sundt vægttab., Disse fle.—måltider—som du kan oprette ved hjælp af trackeren eller ved at tale med din vægttabsrådgiver-hjælper dig med at lære at servere passende portioner og ernæringsmæssigt afbalancerede måltider alene. Du er ikke “snyd.”Hvis det er sådan, du ser det, sætter du dig op for fiasko—spiser godt 85 procent af tiden og sætter dig tilbage de andre 15 procent af tiden. Hvis du har lyst til at snyde eller give efter for en trang, tag telefonen og ring til din rådgiver. Lad dem hjælpe dig med at tale dig selv ud af det ved at dele deres viden og motivere dig! Det er derfor, de er der., Du kan også tjekke Nutrisystem vægt tab blog, Blade, til alle former for vægttab tips, hundredvis af sunde kost-plan-venlige opskrifter, plus støtte og inspiration fra virkelige mennesker ligesom dig!
Leave a Reply