Každý, kdo se snaží vypadat dobře, a to zejména dámy, chcete zdravou kůži s slunce-políbil záře. Díky tomu se cítíte krásně a zvyšuje vaši důvěru, proto většina lidí zahrnuje opalování ve svých plánech. Před vystavením pokožky UV paprskům byste však měli zvážit některé věci, jako je váš typ pleti, které vám pomohou určit, jak rychle nebo pomalu se opálíte a také nejlepší čas na opálení venku., Protože příliš málo času vám nedá žádné výsledky, zatímco příliš mnoho času může spálit kůži.
Každý typ pleti má různé citlivosti, což znamená, že když váš přítel bere získat opálení nutně neznamená, že to bude to samé pro vás. Také metoda, kterou používáte pro opalování a hodiny, které strávíte opalováním, určí, jak rychle nebo pomalu se vaše pokožka opálí. Někteří lidé přirozeně opálení rychleji, zatímco jiní potřebují falešné opálení nebo několika opalování jmenování do solária vybudovat pěkné opálení.
mění se doba opalování?,
čas záleží a dělá obrovský rozdíl v každém aspektu vašeho života a totéž platí pro opalování. Bez ohledu na metodu, kterou se rozhodnete použít pro opalování, čas, který si vyberete pro opalování, mění účinnost a konečný výsledek, který získáte. Jak den postupuje, dochází ke změně prostředí, což činí určitou dobu lepší než jiná. Pokud dáváte přednost použití slunce jako zdroje opalování, musíte znát nejlepší čas během dne k opálení, protože intenzita UV paprsků není po celý den stejná., To není případ, pokud dáváte přednost použití solárií, ale stále existuje určitý čas během dne, který vám poskytne lepší výsledky. Než vyjdete na pláž nebo ležíte u bazénu, je důležité, abyste věděli, že je nejlepší čas vyhřívat se na slunci, abyste zabránili spálení sluncem a zůstali v bezpečí před sluncem od hlavy až k patě.
jaký je nejlepší čas na opálení venku?
používání slunce je nejlevnější a nejúčinnější způsob opalování, který vám zaručí zlatou záři, kterou si přejete., Říká se, že se můžete opalovat kdykoli, dokud je slunce stále venku, ale to neznamená, že se stále nemůžete opálit, když je zataženo nebo zasněženo. Musíte pochopit, že UV záření je to, co pomáhá pleti zvýšit produkci melaninu, čímž generuje tan barvu, ale ne sluneční světlo. Intenzita UV záření bude většinou záviset na denní době. Takže když se opalujete, získáte opálení, které vás chrání před dalším poškozením před nadměrným vystavením UV paprskům.,
pochopení intenzity UV záření
síla slunečních UV paprsků v dopoledních hodinách je velmi odlišná v odpoledních hodinách. Intenzita UV záření je nejvyšší v poledne, která je kolem 10 am na 4 pm. Většina lidí nedbale spěchu, aby se jejich opálení během těchto špičky a nakonec dostat opálený, nebo dokonce horší. Je lepší postupně budovat opálení, které pomáhá časem zesílit odstín opálení a tímto způsobem se můžete opalovat, aniž byste se spálili.
síla slunečních paprsků závisí na ročních obdobích., Během chladnějších měsíců jsou paprsky mírné, ale od května do srpna je slunce blíž, což znamená, že paprsky jsou intenzivnější a šance jsou vyšší pro spálení sluncem. Nadmořská výška a šířka jsou další faktory, které určují sílu slunečních paprsků. Zvýšení výšky znamená méně světelných rozptylů, což zvyšuje jeho intenzitu, takže čím blíže se dostanete k rovníku, tím silnější jsou sluneční paprsky.
kdy je ten správný čas na opálení venku?,
Pokud máte citlivou nebo velmi světlou pleť, je vždy vhodné opalovat venku, když jsou sluneční paprsky mírné, aby se zabránilo spálení sluncem. Z mnoha důvodů je nejlepší čas na opálení venku od 10 hodin ráno do 4 hodin večer. Sluneční paprsky v tomto okamžiku nespadnou přímo na kůži, takže je méně pravděpodobné, že skončíte s načervenalou kůží.
můžete použít svůj stín k analýze intenzity UV záření a znát nejlepší čas na opálení venku. Když je váš stín vyšší než vy, UV paprsky jsou méně intenzivní a to je vhodná doba k opálení., Je třeba zvážit pomalé tempo při opalování, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Většina rakovinných organizací doporučuje nejlepší čas na opálení venku s ranním sluncem nebo odpoledne, pokud chcete lehké opálení. Nebuďte v pokušení ležet na slunci po delší dobu, abyste mohli vypadat jako váš opálený přítel, protože to může vést ke spálené kůži nebo ještě horší jako rakovina.
Pokud nejste volní během méně intenzivních hodin, můžete se opálit pod stínem, dokonce i nepřímé paprsky vám mohou poskytnout dobré výsledky. Můžete také opálit během oblačného dne, ale to je stále nebezpečné pro vaši pokožku., Opalování na zamračený den je prostě popálení kůže, protože UV paprsky pronikají skrze mraky, ale UVB paprsky, které jsou odpovědné za otáčení kůži, že zlatý tón nemůže filtrovat přes mraky.
tipy, jak získat zdravé opálení venku
dlouhodobé vystavení slunečnímu záření může vést k mnoha fyzickým změnám na kůži, jako jsou věkové skvrny, vrásky, pihy a změna struktury pokožky., Abyste se vyhnuli takovým účinkům a předtím, než si vyndáte plážový ručník a položíte jej na dvorek a opalujete se, abyste dosáhli bezpečného opálení na slunci, potřebujete vědět několik věcí.
Jezte zdravou opálenou stravu
aby vaše pokožka fungovala správně, musíte konzumovat správný druh jídla. Jezte některé potraviny šetrné k Slunci, které pomohou zvýšit produkci lykopenu ve vašem těle, což je vlastní SPF vašeho těla. Mezi takové potraviny patří meloun, papája, grapefruit a rajčata., Antioxidanty, jako je polyfenol, mohou také pomoci při poskytování skvělého přirozeného opálení, takže zkuste jíst více chokeberries, tmavé čokolády, zeleného čaje a badyánu. Také potraviny jako granátová jablka, mrkev, mandle a listové zeleniny, jako je kale, zelený salát, špenát a Švýcarský mangold, mohou pomoci při ochraně pokožky před příliš velkou expozicí a spálením sluncem.
odlupujte pokožku
Chcete-li získat co nejlepší opálení venku, musíte nejprve odlupovat kůži, než ji vystavíte slunci., Odstranění odumřelých kožních buněk z kůže je vrchní vrstva odhaluje svěží pleť, vyrovnává tón pleti, odstraňuje olej a nečistoty, které mohou ucpat póry a zabraňuje akné. Můžete buff drhnout odumřelé kožní buňky off pomocí křoviny jako cukr, ovesné vločky, nebo exfoliační rukavice. Čím méně odumřelých kožních buněk se hromadí, tím menší bude vaše vrstva pokožky a čím déle bude vaše přirozené opálení trvat. Exfoliací také umožňuje snadnější opálení, protože opálení se objeví a rovnoměrně zmizí.,
nepoužívejte solária
nemůžete srovnávat opalování uvnitř s opalováním, protože používáte špatný druh UV světla. Solária vyzařují velké množství UVA bez UVB a UVB záření je to, co bude stimulovat produkci vitamínu B. špatnou zprávou je, že UVA paprsky mají schopnost pronikat hlouběji do kůže je nejtlustší vrstva, dermis, což může způsobit vrásky, předčasné stárnutí, a dokonce i potlačit imunitní systém. Zvyšuje také riziko rakoviny kůže.,
použijte opalovací krém
po exfoliaci je čas nasadit nějaký opalovací krém, ale ne všechny opalovací krémy jsou stejné. Nejlepší opalovací krém na opalování by měla obsahovat oxid zinečnatý a oxid titaničitý, podívejte se také na SPF číslo jako to prodlužuje čas, který strávíte pod sluncem, aniž by utrpěla jakékoli další poškození kůže.
vyšší číslo SPF znamená, že může poskytnout lepší ochranu proti UVB paprskům, i když ne proti Uvs paprskům. Aplikujte opalovací krém 15-30 minut před tím, než vyrazíte na slunce, a také znovu aplikujte opalovací krém po každých 25-30 minutách, když jste na slunci.,
opalovací krémy, které mají široký spektrální vzorec, mohou chránit pokožku před UVA i UVB paprsky. Pokud máte světlou pleť, mají přirozeně nízké množství melaninu, který dělá vaše pleť citlivá na slunce je karcinogenní UV záření, které může způsobit červeno popáleniny na kůži, pokud nechcete použít správný SPF. Pokud máte tmavší pleť, produkujete více melaninu než ty s bílou kůží, ale to neznamená, že se nemůžete opalovat. Nejbezpečnějším způsobem vystavení pokožky slunci je opětovné použití opalovacího krému brzy po vystavení slunci., To pomůže snížit poškození UV záření na kůži.
opálení ve správný čas
nezapomeňte, že vaše pokožka má mezní bod pro opalování, což je, když přestane produkovat melanin, opalovací pigment. Chcete-li dosáhnout rovnoměrného opálení, měli byste ležet na zádech asi 20-30 minut, pak na žaludku dalších 20-30 minut a ne za těmito časy. Tím zabráníte spálení sluncem nebo poškození kůže UV zářením. Měli byste si také vybrat čas během dne, abyste se opalovali., Během horkého léta jsou UV paprsky intenzivní od 10 do 4 hodin, během těchto časů zůstávají ve stínu.
noste odstíny a klobouk
je důležité chránit pokožku, pokud potřebujete během horkých letních dnů jít ven. Noste klobouk se širokým okrajem, který chrání obličej a zajistí, aby vaše uši, čelo, nos, oči a pokožka hlavy byly dobře pokryty. Můžete také použít odstín čepice, která má tkaniny drapérie dolů po stranách, které můžete použít k ochraně krku. Sluneční brýle pomáhají chránit oči před UVA a UVB paprsky., Vaše oči a kůže kolem nich jsou velmi citlivé na UV záření a pokud nejsou řádně chráněny, můžete vyvinout oční problémy, jako je katarakta a dokonce i rakovina.
je také dobré nosit oblečení s dlouhými rukávy, které zakrývají ruce a kalhoty, které zakrývají nohy. Také byste měli pokrýt své hrudi a zad, protože tyto jsou části těla, které jsou přeexponované, aby sluneční paprsky a společné místa, kde to melanomu formě.
Zůstaňte ve stínu
nemusíte se celý den vyhřívat na slunci, abyste dosáhli opálení., Přestávky od slunce špatně pomoc v snižuje intenzitu UV záření a riziko, že dostanete opálený, takže budete mít zdravější a dlouhotrvající opálení. Pokud se opalujete špatným způsobem, určitě způsobíte poškození kůže, jako je dehydratace, protože zůstanete příliš dlouho na slunci. Pokud si nejste opatrní, váš krevní tlak může také výrazně klesnout, což může způsobit úpal. Když do pokožky proniká příliš mnoho UV záření, může to způsobit změnu kožních buněk, což může vést k poškození DNA, předčasnému stárnutí, spálení sluncem a dokonce i rakovině kůže.,
Jak dlouho trvá vyvinout opálení v solárku
Solária použít vysoké koncentrace UVB a UVA záření rozvíjet vaše opálení, které mohou být nebezpečné pro vaši pokožku. To je důvod, proč potřebujete znát typ solária, které používáte, protože existují různé druhy opalování v závislosti na maximální stanovené době povolené v každém soláriu. Většina solárií má maximální nastavenou dobu mezi 10-20 minutami. Solária s vysokou intenzitou UV záření mají kratší dobu, zatímco lůžka s nižší intenzitou UV mají delší dobu., Vaše opalovací mléko a typ pleti také pomáhají při určování, jak dlouho bude trvat, než se vyvine opálení. Pokud máte tmavou pleť, potřebujete pouze jednu relaci k rozvoji opálení, ale lidé s lehkou kůží potřebují několik sezení.
závěr
opalování je skvělý způsob, jak dosáhnout přirozené bronzové kůže, ať už používáte přírodní nebo umělou metodu k dosažení požadovaných výsledků. Když znáte nejlepší čas na opálení venku, můžete dosáhnout zdravého opálení bez spálení nebo nadměrného vystavení pokožky UV paprskům, které mohou poškodit pokožku. Tan bezpečně a vždy nezapomeňte nosit opalovací krém.,
Často kladené otázky
můžete se opálit po 14: 00.
odpověď je ano, můžete opálit po 4 pm
Viz také
můžete opálit, když je zakalený?
Leave a Reply