je něco lepšího, než potopit zuby do šťavnatého steaku? Je to jedna z velkých radostí života, a proto je průmysl skotu obrovský. Američané jedí hodně hovězího masa a muži vedou toto obvinění. Víme, co se nám líbí, a Bohem, žijeme v zemi shovívavosti. Problém je v tom, že nás hovězí ne vždy miluje zpět. Což může mít vaše zvědavost, pokud máte obávanou nesnášenlivost hovězího masa., Pokud jste někdy měli náhlý a násilný výlet do koupelny krátce po sestřelení porterhouse nebo se ocitnete uprostřed pocení masa, nejste sami. Ukazuje se, že červené maso má dopad na mnoho lidí. Spíše než nutit vás vybrat si mezi lahodným jídlem a střevním dramatem, možná se můžeme dozvědět o tom, co se zde skutečně děje, pokud pochopíte problém, pak by řešení nemělo být pozadu. Dostáváme spoustu otázek s dotazem: „je hmotnost vody špatná?“, ale máme také spoustu kluků, kteří se nás ptají na zdraví masa., Takže jsme si mysleli, že je čas řešit tento problém.
než skočíme dovnitř, pojďme s trochou zřeknutí se odpovědnosti. Zaměříme se na hovězí, protože je to běžnější, ale většina z toho se týká jakéhokoli červeného masa.
obecné pravidlo
opravdu existuje spousta věcí, které mohou přispět k gastrointestinálním potížím. To se pohybuje od genetiky k infekcím více věcí, než se vejde do této jedné malé diskuse. Budeme pokrývat co nejvíce, ale má největší smysl začít s nejplodnějším problémem a jít odtamtud.,
trávení bílkovin
ve velké většině případů jsou bolesti masa způsobeny konzumací více bílkovin, než může vaše tělo zpracovat ve standardním cyklu trávení. Můžete na to myslet jako na spalovací motor. Pokud vstřikujete příliš mnoho paliva, nebude to všechno hořet a budete mít nějaké vyjít ve výfuku. Problém je v tom, že váš trávicí trakt nemůže recyklovat nevyčerpané bílkoviny a poslat je zpět na další kolo trávení. To by bylo nechutné.
takže generický problém spočívá v tom, že jíte více bílkovin, než dokážete zvládnout., To způsobuje, že banda bílkovin vstupuje do tlustého střeva. To je místo, kde lze nalézt většinu bakterií ve vašem těle a jejich primárním účelem je zvládnout zbytky. Problém s tím, že jim dávají masivní bufet hovězího masa, je to, že vytvářejí vlastní vedlejší produkty. Za normálních okolností, můžete zvládnout tyto vedlejší produkty, a to není žádný velký problém. Ale když se dostanou do overdrive, nahromadění bakteriálního odpadu stačí k tomu, aby vaše břicho bolelo. To vám dává nadýmání, gassiness a projektil sílu za případné defekaci.,
Teď mluvíme o bílkoviny obecně, tak jsi nemohl mít tento problém z jíst příliš mnoho kuře, nebo i špenát? Odpověď zní, ano. Jakýkoli zdroj bílkovin může vést k této bolesti, ale hovězí maso je jedním z nejvíce bílkovin hustých potravin, které můžete jíst. Přesto je celkový problém s bílkovinami důvod, proč mít stranu fazolí se spoustou masa je obvykle horší na střevě než strana brambor (nebo cokoli jiného). Pokud se nenaučíte nic jiného z toho, co čtete, nechte to být věc, kterou si pamatujete., Problém je příliš mnoho bílkovin, takže přeskočte proteinový koktejl a odstraňte fazole na steak noci. To je nejjednodušší způsob, jak zvládnout rozrušený žaludek pramenící z červeného masa.
k tomuto příběhu je toho víc a je to část, kterou se vám pravděpodobně nebude líbit. Tento problém trávení bílkovin je funkcí metabolismu. To je důvod, proč ne každý zažívá stejnou úroveň nepohodlí, když jdou šunku na některé hamburgery. To je také důvod, proč můžete očekávat, že se problém zhorší, jak stárnete. Není úniku. Stáří zpomaluje metabolismus, a to snižuje množství hovězího masa, které můžete pohodlně zvládnout., Neznamená to, že se za pár let budete muset vzdát hovězího masa, ale možná se budete muset dozvědět o kontrole porcí. Jak smutné, jak se můžete cítit právě teď, je lepší vědět tyto věci dopředu. To vám dává možnost vychutnat si jídlo, než budete muset vzdát.
lékařský pohled na bolest
takže obecně bude jíst příliš mnoho hovězího masa. To je zjednodušený pohled. Ve skutečnosti, různé zdravotní stavy, které mohou postihnout každého, všechny faktory do této rovnice, takže teď budeme vysvětlovat většinu těchto podmínek., A ne, to není jeden z těch časů, kdy vám internet jen řekne, že máte rakovinu. To je vlastně jeden z méně pravděpodobných scénářů.
nesnášenlivost hovězího masa
technicky je každý netolerantní na bílkoviny, pokud se nadměrně oddává. To znamená, že úroveň hovězího masa, které člověk zvládne, závisí hodně na vaší jedinečné fyziologii. Takže na technické úrovni nesnášenlivost bílkovin stále většinou vede k příliš velkému množství bílkovin v tlustém střevě a mikrobiálnímu spadu této situace. Co je jiné s někým, kdo má specifickou proteinovou intoleranci, je to, jak tělo reaguje.,
pro začátečníky mají lidé, kteří jsou náchylnější k bolesti hovězího masa, tendenci produkovat menší množství enzymů, které štěpí bílkoviny. Pokud uděláte méně enzymů, zpracováváte méně masa. Je to docela snadné.
měli byste také pochopit, že nesnášenlivost může být důsledkem nedostatku pouze jednoho enzymu. V červeném mase je celá řada různých bílkovin. Pokud zvládnete všechny kromě jednoho z nich, stále budete trávit nějaký čas navíc na hrnci.
nakonec je proteinová intolerance jako každá jiná potravinová intolerance. Můžete ji spojit s intolerancí laktózy., V obou případech vaše tělo nemůže trávit jídlo a vaše tlusté střevo vás nutí platit. Jediným rozdílem jsou specifické chemikálie, které se snažíte strávit.
Hovězí Alergie
I když příznaky se mohou překrývat, hovězí alergie se zásadně liší od nesnášenlivost. S alergií vaše tělo přímo odmítá některé sloučeniny specifické pro hovězí maso. Alergie na hovězí maso nejsou vždy tak úzké., V každém červeném mase se nachází mnoho bílkovin a je běžné, že někdo s alergií na hovězí maso je alergický na jiné červené maso. Jde o to, že alergie na hovězí maso způsobuje úzkost jiným způsobem.
za chvíli budeme diskutovat o způsobech, jak bojovat proti bolesti masa. Pokud je vaším problémem alergie na hovězí maso, většina z těchto léků nepomůže. Buď potřebujete hodně antihistaminik nebo žádné hovězí maso ve vaší stravě. Jednoduché prostředky neplatí.
jedním ze způsobů, jak rozlišit alergii od nesnášenlivosti, jsou příznaky. Alergie na hovězí maso může určitě způsobit zažívací potíže a zvracení., Může také způsobit potíže s dýcháním, svědění nebo vyrážky. V mnoha ohledech vypadají alergie na hovězí maso jako jakékoli jiné alergie. Mějte na paměti, že potíže s dýcháním by se nikdy neměly brát na lehkou váhu. Je možné, že alergie na hovězí maso způsobí anafylaktický šok, a to je extrémně smrtící. Jestli se snažíš dýchat, běž se podívat do nemocnice.
zde je opravdu děsivý kousek. Alergie na hovězí maso se mohou vyvinout později v životě. Být schopen jíst to v pořádku tak daleko ve svém životě není žádná ochrana proti budoucím alergiím. Nejhorší je, že tyto alergie mohou být způsobeny infekcí., Ve východních USA je klíště, které nese specifickou nemoc. Pokud tuto chorobu chytíte, jedním z běžných vedlejších účinků jsou alergie na červené maso. Změna je trvalá a v mnoha případech jsou alergie závažné. Pokud žijete kdekoli, kde lze nalézt klíšťata Lone Star, berete je vážně. Ti bastardi zabili mnoho našich spoluobčanů. Nebuď další oběť.
jiné zdravotní stavy
kromě nesnášenlivosti a alergií existuje téměř nespočet zdravotních stavů, které mohou zhoršit bolest hovězího masa. Pohybují se od vředů až po rakovinu žaludku., Přeskočíme část, kde vás děsíme nekonečným seznamem způsobů, jak byste mohli v budoucnu trpět nebo zemřít. Můžete na WebMD za to. Místo toho zobecníme. Pokud máte zdravotní stav, který ovlivňuje trávení, šance, že vám hovězí maso ublíží, stoupá. Je to docela zřejmé, že? Hovězí maso je jednou z nejtvrdších potravin, které je třeba strávit. Mějte to na paměti, pokud máte co do činění s trávicími věcmi.
v mnoha případech může získání rukojeti na základní problém zmírnit příznaky červeného masa a vrátit se ke šťastné stravě., V jiných, možná se budete muset vypořádat s červeným masem, abyste zmírnili chronické zažívací potíže. Není to zábava, ale je to tady. Doufejme, že další část vygeneruje některé možnosti pro vás.
řešení bolesti hovězího masa
jsme muži. Nejsme tu jen pro společné sympatie, jak jsme všichni spojka naše žaludky po jídle, že 40 oz steak. Chceme řešení.
Jezte méně hovězího
je to tak jednoduché, je to hloupé. Je to také hraniční netolerovatelné pro mnoho z nás, ale nemůžeme ignorovat základy., Pokud je problém jíst příliš mnoho bílkovin, zdá se, že změna spotřeby je nejjednodušším způsobem, jak se s tím vypořádat.
to je vlastně zajímavější, než se zdá. Ukazuje se, že spousta nesnášenlivosti zmizí, pokud je necháte chvíli na pokoji. Pokud se bolesti hovězího masa zhoršují a zhoršují, udělejte si vážnou přestávku od červeného masa. Je to těžké, ale měsíc bez přebytečného proteinu může trochu pomoci vašemu střevnímu resetu. Pro mnoho lidí stačí pravidelné přestávky k úplnému překonání nesnášenlivosti.
mějte na paměti měřítko., Nemluvíme o pádu z 30 hovězí jídla týdně až 12. Pokud chcete biologický reset, musíte hovězí maso úplně nakrájet po dobu nejméně jednoho měsíce. V opačném případě si jen popíráte chutné jídlo bez zisku.
vařte déle
to může být ještě bolestivější rada než jíst méně hovězího masa. Jakýkoli steak vařený nad středně vzácným je zjevně svátostný. To znamená, že věda je na straně dobře provedené brigády.
víte, proč tomu říkáme červené maso? Ano, protože vypadá červeně. Ale důvod, proč vypadá červeně, je kvůli přítomnosti myoglobinu., Krvavý steak z toho vlastně nemá krev. Místo toho je myoglobin silně přítomen v masitých tkáních. To je protein, který pohybuje kyslíkem kolem buněk krávy, takže je to určitě v každé desce hovězího masa na planetě. Je to také jeden z nejtěžších bílkovin, které vaše tělo tráví. Když vaříte maso déle (takže je méně červené šťávy a jasnější šťávy), denaturujete myoglobin. Když ztratí červenou barvu, je snadnější trávit.,
tak bolestivé, jak je připustit, vyjmutí červené z masa je jedním z nejjednodušších způsobů, jak usnadnit věci v žaludku.
získejte řezníka
konečně je to příjemná Rada. Problémy s trávením můžete snížit tím, že získáte čerstvější hovězí maso. Chemikálie používané k uchování zpracovaného masa (většinou solí a dusičnanů) ztěžují trávení. Takže, pokud vyměníte některé z vašich hamburgerů, deli masa a trhané za čerstvé hovězí maso, usnadňujete vše.
trik je získat velký mrazák a koupit ve velkém., Čtvrtina-strana hovězího masa obvykle obsahuje více než 70 liber různých řezů a lahůdek. Nic z toho není zpracováno. Chutná lépe než to, co jste jedli. Je to nesmírně zdravější a často ho můžete získat za nižší cenu. Pokud jedete další míli a dostanete travnaté a hotové hovězí maso, snížíte koncentraci tuku také. Pokud nemůžete odolat dobrému mramorování,pak je vaše zbraň volby kráva krmená trávou. Kromě mramorování je stejně zdravé a snadněji stravitelné.,
nyní je vaše čerstvé hovězí maso stále bohaté na bílkoviny, takže musíte mít na paměti vše ostatní, ale řezání konzervačních látek nikdy neublíží, pokud jde o maso. Pokud to nesníš. Ale proto máš mrazák.
Práce
vzpomeňte si, jak metabolismus je velká část tohoto celku trávení rovnice? I když už nejste ve svých raných 20 letech, dobrý tréninkový režim udrží váš metabolismus vysoký. To urychluje trávicí proces a umožňuje tělu zvládnout více bílkovin, aniž by se přetížilo., To neznamená, že chůze do poštovní schránky stačí k tomu, abyste si naplnili obličej všemi steaky, které můžete jíst. Místo toho se na to můžete podívat opačně. Dokud rozumná část hovězího masa přestane bolet vaše střevo, musíte svou hru zvýšit.
je zřejmé, že musíte vzít v úvahu své celkové zdraví, ale odměna nějakého lahodného červeného masa by mohla být další motivací, kterou jste potřebovali ke zvýšení vaší tréninkové hry.
často se nás ptají: „Můžete se potit alkoholem?“, ale je to dobrý čas poukázat na to, že můžete také potit hovězí maso.,
navštivte lékaře
poslední lék, který máme, je nejnudnější. Pokud máte zažívací potíže, které nemůžete vyřešit s trochou dalšího ohně, o něco menšími porcemi a statným tréninkem, možná budete potřebovat odbornou pomoc. Tak to prostě někdy chodí. Neexistuje žádná šance, že si můžete správně přizpůsobit svůj životní styl pro maximální spotřebu hovězího masa, dokud správně nerozumíte tomu, jak to vaše tělo zvládá. Je to jako GI Joe nás učil v 80. letech: vědět je polovina bitvy.
v případě, že to není jasné, skutečným řešením bolesti červeného masa je kombinovat všechny tyto tipy., Ovládejte své porce. Udělejte si přestávku, pokud to vaše tělo potřebuje. Nikdy se nenechte na cvičení (to je důležité z mnoha důvodů). Nechte doktora, aby se na vás podíval a zjistil, co se přesně děje. Další informace o způsobech vaření masa. A samozřejmě získat lepší maso. Ten poslední by měl být něco, co děláte, i když vaše tělo zpracovává steak jako voda. Nejen, že vám tyto tipy pomohou přežít vaši oblíbenou shovívavost, ale také vám pomohou být zdravější obecně. Takže za to všechno Nemáš Zač.
to o pokrývá. Červené maso může určitě ublížit., Někdy je to za tu bolest stojí, ale pokud budete mít čas zjistit, proč se to ne vždy s vámi souhlasím, měli byste být schopni vytvořit strategie, aby se bolest z rovnice, než jen psaní ho jako hovězí nesnášenlivosti. Než tomu budeme říkat den, je čas upustit od nejtěžší pravdy, kterou dnes uslyšíte. Za všechno, co jsme vtip, váš problém s dobře provedené steak je ve skutečnosti vy. Pokud to nemůžete vydržet, je to pravděpodobně proto, že nevíte, jak vařit steak, aniž byste ho spálili a proměnili v trhavé. Zde je několik tipů, jak vás zachránit před sebou., Pokud to stále nemůžete udělat,pak se ujistěte, že máte dobrý plán koupelny, když si dopřejete.
Nyní, pokud se snažíte vyhnout hovězímu masu, zjistěte, jak můžete spárovat sýr a whisky pro zábavný a gentlemanský večer, který nezahrnuje maso.
Leave a Reply