předpokládá se, že živiny nalezené v papáji mají řadu přínosů pro zdraví. Mohou pomoci chránit před řadou zdravotních stavů.
Věkem podmíněná makulární degenerace
Papája má řadu zdravotních výhod, včetně prevence astma, a dokonce i anti-rakovina vlastnosti.
zeaxanthin, antioxidant nalezený v papáji, odfiltruje škodlivé modré světelné paprsky.,
předpokládá se, že hraje ochrannou roli ve zdraví očí a může odvrátit makulární degeneraci.
ukázalo se však, že vyšší příjem všech plodů snižuje riziko a progresi makulární degenerace související s věkem.
prevence astmatu
riziko vzniku astmatu je nižší u lidí, kteří konzumují vysoké množství určitých živin. Jednou z těchto živin je beta-karoten, obsažený v potravinách, jako je papája, meruňky, brokolice, meloun, dýně a mrkev.,
Rakovina
Náročné antioxidant beta-karoten, nalezený v papája může snížit riziko rakoviny. Mezi mladší muži, diety bohaté na beta-karoten, může hrát ochrannou roli proti rakovině prostaty, podle studie zveřejněné v časopise Cancer Epidemiology a Prevence Biomarkerů.
zdraví kostí
nízký příjem vitaminu K byl spojen s vyšším rizikem zlomeniny kostí., Přiměřená spotřeba vitaminu K je důležitá pro dobré zdraví, protože zlepšuje vstřebávání vápníku a může snížit vylučování vápníku močí, což znamená, že v těle je více vápníku pro posílení a obnovu kostí.
Diabetes
Studie ukázaly, že lidé s diabetem 1. typu, kteří konzumují high-vlákniny stravy mají nižší hladinu glukózy v krvi, lidé s diabetem typu 2 může mít lepší hladinu krevního cukru, lipidů a inzulinu v krvi. Jedna malá papája poskytuje asi 3 gramy vlákniny, což odpovídá pouhých 17 gramům sacharidů.,
trávení
papáje obsahují enzym zvaný papain, který napomáhá trávení; ve skutečnosti může být použit jako meat tenderizer. Papája má také vysoký obsah vlákniny a vody, což pomáhá předcházet zácpě a podporuje pravidelnost a zdravý trávicí trakt.
srdeční onemocnění
obsah vlákniny, draslíku a vitamínů v papáji pomáhá odvrátit srdeční onemocnění. Zvýšení příjmu draslíku spolu se snížením příjmu sodíku je nejdůležitější dietní změnou, kterou může člověk učinit, aby se snížilo riziko kardiovaskulárních onemocnění.,
Zánět
Cholin je velmi důležité a univerzální živin nalezený v papája, který pomáhá naše tělo ve spánku, pohyb svalů, učení a paměť. Cholin také pomáhá udržovat strukturu buněčných membrán, pomáhá při přenosu nervových impulzů, pomáhá při vstřebávání tuku a snižuje chronický zánět.
Kůže a hojení
Při použití lokálně, kaše papáji se zdá být prospěšné pro podporu hojení ran a prevenci infekce spálených oblastí., Vědci se domnívají, že proteolytické enzymy chymopapain a papain v papáji jsou zodpovědné za jejich příznivé účinky. Masti obsahující enzym papain byly také použity k léčbě dekubitních vředů (proleženin).
zdraví Vlasů
Papája je také skvělý pro vlasy, protože obsahuje vitamin A, živiny potřebné pro produkci kožního mazu, který udržuje vlasy hydratované. Vitamin A je také nezbytný pro růst všech tělesných tkání, včetně kůže a vlasů., Dostatečný příjem vitamínu C, který papája může poskytnout, je potřebný pro budování a udržování kolagenu, který poskytuje strukturu pokožky.
Leave a Reply