Jeder möchte der beste Spieler auf dem Platz sein. Es ist nur menschlich, besser sein zu wollen als deine Gegner und deinem Team zu helfen, zu gewinnen. Sie können sich jedoch nicht einfach erlauben, Körbe zu versenken und defensiv zu dominieren. (Schauen Sie sich diese basketball-Verteidigung Bohrer.) Sie müssen üben, trainieren und die richtige Einstellung haben, um Ihre Ziele zu erreichen. Im Folgenden sind neun Dinge, die Sie tun können, als Basketballspieler zu verbessern.
1., Übung macht perfekt
Es gibt keine Magie, um besser zu werden—es braucht Zeit und Wiederholungen. Die“ 10.000-Stunden-Regel“, die Malcolm Gladwell in seinem Buch Outliers: The Secret to Success berühmt gemacht hat, besagt, dass es mindestens 10.000 Stunden Übung braucht, um eine Fähigkeit zu beherrschen. Genetik und Komplexität können den Prozess beschleunigen oder beeinträchtigen. Zum Beispiel kann nicht jeder tauchen,aber Seilspringen dauert nicht 10.000 Stunden.
Qualitätswiederholungen
Die Qualität Ihrer Arbeit ist wichtiger als die Quantität., Dies bedeutet nicht,dass Sie weniger Zeit einplanen sollten; Es bedeutet, dass Sie mehr von ein paar hochwertigen Wiederholungen profitieren als von vielen schlampigen. Hohe Qualität bedeutet, dass Sie mit Spielgeschwindigkeit ausführen, sich auf die Technik konzentrieren und ein hohes Maß an Energie aufrechterhalten, anstatt die Bewegungen zu durchlaufen oder ins Ziel zu eilen. Führen Sie beispielsweise einen Schießbohrer durch, anstatt herumzuschießen. Minderwertige Wiederholungen können Ihr Spiel tatsächlich verletzen, indem Sie schlechte Form verstärken. Sie sind einfach Zeitverschwendung.,
Konzentriere dich auf die kleinen Dinge
Viele Spieler scheinen sich über die kleinen Dinge—wie Form und Beinarbeit—nicht zu wundern, aber sie können einen großen Unterschied in deinem Spiel machen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie ein solides Fundament haben, sonst werden die kleinen Dinge Sie auf der ganzen Linie verletzen. Alan Stein, Inhaber von Stronger Team, sagt: „Die Arbeit, die Sie leisten, ist ein Ziegelstein, und Sie bauen Ihr Gebäude Ziegel für Ziegel.“
Disziplin
Sei immer diszipliniert. Geben Sie 100% Aufwand während der Übungen und Fähigkeiten Praxis. Lassen Sie nicht nach, wenn Sie müde sind, und verpassen Sie nie ein Training., Wenn du etwas tun willst, tu es nicht auf halbem Weg.
Raus aus der Komfortzone
Richtig schießen ist keine natürlich bequeme Bewegung. (Lernen Sie, die richtige Aufnahmetechnik.) Spielen so niedrig wie Sie sollten defensiv und offensiv ist nicht bequem. Wenn Sie sich jedoch selbst pushen und sich bei diesen Dingen verbessern, werden sie einfacher und Sie werden besser.
Bring Your Own Intensity
Spieler neigen dazu, von außen motiviert zu sein und brauchen einen Schub, um mit Intensität zu üben. Egal was der Bohrer ist, Sie können Ihre eigene Intensität mitbringen., Zum Beispiel können Sie sich dazu drängen, mehr Wiederholungen zu erhalten oder besser auszuführen, ohne einen Trainer zu benötigen. Sei immer konzentriert und versuche dein Bestes, auch wenn der Bohrer langweilig oder langsam erscheint.
Weigern Sie sich, sich niederzulassen
Sie müssen Ihre Arbeit anhand Ihrer Fähigkeiten beurteilen. Wenn Sie in acht Sekunden einen Down und zurück beenden können, geben Sie sich nicht mit zehn Sekunden zufrieden, auch wenn dies das Zeitlimit ist oder ausreicht, um zuerst fertig zu werden.,
Don ‚ T Cheat Yourself
Bei Thunder Sport-Institut, die Spieler nicht langsam nach unten, bis Sie passieren die Ziellinie; und Sie wollen nicht aufhören, für weitere 10 bis 15 Fuß über diesen Punkt hinaus. Wenn Sie eine Linie berühren, bevor Sie sich umdrehen, stellen Sie sicher, dass sich die Linie unter der Mitte Ihres Körpers befindet. Sie arbeiten nicht daran, durch den Bohrer zu kommen. Sie arbeiten daran, besser zu werden.
Verstehen Sie die Kosten
Je besser Sie sein möchten, desto mehr Arbeit müssen Sie investieren. Die Verbesserung Ihres Spiels kommt nicht über Nacht., Es dauert die gleiche Menge an Arbeit, um das Niveau, das Sie erreicht haben, zu halten, aber noch mehr, um es auf die nächste Ebene zu machen. Engagement zahlt sich aus, aber Sie müssen bereit sein, Opfer zu bringen, um Ihre Ziele zu erreichen.
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