Weinen Sie leicht? Sie könnten eine hochsensible Person sein

1 in 5 Menschen werden mit einer Eigenschaft geboren, die dazu führt, dass sie Emotionen stark fühlen — und leicht weinen.

Weinen ist eine natürliche Reaktion auf Traurigkeit, Glück oder Überwältigung. Aber einige von uns können nicht leugnen, dass wir leichter weinen als die um uns herum. Das bin ich — als Kind erinnere ich mich daran, Tränen in der Schule, im Sommerlager, bei Übernachtungen und anderswo mit vielen Reizen zurückzuhalten., Obwohl andere Kinder manchmal auch weinten, konnte ich die Tatsache nicht ignorieren, dass sie nicht annähernd so viel weinten wie ich.

Als Erwachsener bin ich derselbe. Ich weine oft, wenn ich mich (sogar ein bisschen) gestresst oder überwältigt fühle, wenn ich körperliche Schmerzen habe, wenn ich ein schönes Lied höre oder wenn meine Freunde traurig sind. Oder, wie es gestern passiert ist, Ich kann mich hässlich weinen in einem Starbucks finden, während ein Video über einen verlassenen Hund beobachten, die gerettet wurde.

Die Leute mögen es nicht immer., Ich habe alles bekommen, von gutmütigen Rippen von Freunden bis hin zu völliger Missbilligung, besonders wenn ich es jemals wage, am Arbeitsplatz zu weinen. (Hinweis: Dies hilft den Leuten nicht aufzuhören zu weinen!), Aber es stellt sich heraus, meine Tränen sind ganz normal. Psychologen glauben, dass etwa 1 in 5 Menschen-einschließlich Männer und Frauen-sind, was als hochsensible Menschen (HSPs) bekannt ist. Wir fühlen und verarbeiten unsere Umgebung tiefer als Nicht-HSPs, einschließlich körperlicher Reize und emotionaler Hinweise.

Mit anderen Worten: Wir erleben eine ganz andere Welt als alle anderen., Emotionen treffen uns wirklich härter, und oft kommt das in Form von Tränen.

Ein HSP zu sein gilt als normal und gesund — warum weinen manche von uns so viel? Schauen wir uns an, was hinter den Tränen vor sich geht. Obwohl nicht alle HSPs leicht weinen, denke ich, dass es fünf große Gründe gibt, die viele von uns tun.

5 Gründe, warum HSPs leichter weinen

Unser Gehirn ist für größere emotionale Reaktionen verdrahtet.

HSP-Gehirne erleben Emotionen lebendiger als Nicht-HSP-Gehirne.

Hochempfindlichkeit hängt mit einem Gen zusammen, das „auftaucht“, wie stark wir Emotionen erleben., Dieses Gen betrifft auch einen Bereich an der Vorderseite des Gehirns, der als ventromedialer präfrontaler Kortex (vmPFC) bekannt ist und die emotionale Regulation beeinflusst.

Dadurch können wir unsere eigenen Emotionen stärker spüren. Glück, Traurigkeit, Frustration und mehr sind für HSPs stark — und Weinen ist eine natürliche Möglichkeit, diese Emotionen zu verarbeiten und freizusetzen. (Wichtig ist, dass diese starken Emotionen immer noch als normal gelten. Wenn Sie ein HSP sind, bedeutet dies nicht, dass Sie irgendeine Art von Störung haben — und in vielen Fällen ist Ihre Empfindlichkeit von Vorteil.,)

Mit anderen Worten, leichtes Weinen ist buchstäblich Teil der Anatomie unseres HSP-Gehirns. Wenn Sie also das nächste Mal in einem traurigen Film weinen, von einem schönen Kunstwerk zu Tränen gerührt werden oder während eines stressigen Projekts mit starken Emotionen umgehen, wissen Sie, dass Sie genau so funktionieren, wie Sie es geplant haben.

Wir sind natürlich mehr empathisch — und die Emotionen, die wir aufgreifen können schwer sein.

Hochsensible Menschen spüren nicht nur ihre eigenen Emotionen stark, sondern „absorbieren“ Emotionen von ihren Mitmenschen., Das macht uns unglaublich einfühlsam — die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu verstehen und zu teilen.

Eine 2014 in der Zeitschrift Brain and Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass hochsensible Menschen in bestimmten Bereichen mehr Gehirnaktivität hatten, als sie Bilder ihrer Lieben betrachteten. Die Forscher verwendeten funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT), um das Gehirn der Teilnehmer zu scannen.

Sie fanden heraus, dass HSPs-beim Betrachten von Fotos ihrer Partner und Fremden, die glückliche oder traurige Ausdrücke machten — mehr Aktivierung von Gehirnbereichen hatten, die mit Empathie und Bewusstsein verbunden waren., Sie hatten auch eine größere Gehirnaktivierung in Bereichen, die mit Aufmerksamkeit und Maßnahmen verbunden waren.

Deshalb können wir leichter weinen, nachdem wir die traurige Geschichte eines Menschen gehört oder uns in den Schmerz eines geliebten Menschen einfühlt haben. Ich glaube, dieser Teil, ein HSP zu sein, ist eine wahre Supermacht. Während es bedeutet, dass wir leichter weinen können, wenn andere verletzen, Es macht uns auch unglaublich unterstützende Partner, Eltern, und Freunde.

In einer stark stimulierenden Umgebung sind wir leichter überlastet — was zu Tränen führen kann.,

HSPs reagieren empfindlicher auf äußere Reize und reagieren stark auf leichte Veränderungen in unserer Umwelt. Alles so viel mehr auf den Stressoren des Alltags zu spüren, kann schnell anstrengend werden. Für andere scheint es, als würden wir ohne Grund überreagieren oder uns aufregen. In Wirklichkeit ist es eine natürliche Reaktion auf die so gründliche Verarbeitung von Informationen.

Persönlich kann mich das in Situationen mit hohen Reizen wie Partys hart treffen., Die laute Musik, das Tanzen, Trinken und eine Vielzahl anderer Körper um mich herum können eine sehr emotionale Reaktion hervorrufen — auch wenn ich dankbar bin, dort zu sein. Meine hohe Sensibilität löst oft soziale Ängste aus, die mich zum Weinen bringen können, wenn ich das Gefühl habe, dass zu viele Augen auf mich gerichtet sind. Ich bin dafür bekannt, etwas frische Luft zu holen oder früh nach Hause zu gehen.

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HSPs können leichter gestresst, ängstlich oder depressiv werden.,

Weinen kann leicht ein Symptom für Depressionen, Angstzustände oder viel Stress in Ihrem Leben sein. Da HSPs sich so tief fühlen und sensorische Überlastung erfahren können, sind wir anfälliger für starke Gefühle von Depressionen oder Angstzuständen.

Wir fühlen uns möglicherweise allein in unserer Sensibilität oder isolieren uns, um überschüssige Reize zu reduzieren. Plus, Kleine Verschiebungen im Leben können für HSPs schwieriger sein, da wir leichter erschrocken sind und es mit Veränderungen schwer haben.,addieren Sie sich während der Woche wie folgt:

• Einem Freund durch etwas Hartes helfen und seine Traurigkeit absorbieren
• Feedback bei der Arbeit bekommen, dass mein Gehirn weiterhin wiederkäut
• Zu viele Menschen in der Nähe sein und allein Zeit brauchen
• Zu isoliert fühlen und sich nach tieferen Verbindungen sehnen
• Zu viel Koffein trinken, was bei einigen HSPs Angst verursachen kann
• Zu viel über die Zukunft oder Vergangenheit

Bevor ich erfuhr, dass ich eine hochsensible Person war, fragte ich mich, warum es so wenig gedauert hat, bis ich mich von Arbeit, Beziehungen oder einfach nur… dem Leben überwältigt fühlte., Es ist bekannt, dass ich Mitte der Woche ohne Grund anfange zu weinen und mich frage, was mit mir los ist.

Aber jetzt weiß ich, dass ich einfach leichter überwältigt bin — und das ist okay. Ich weiß, tiefer zu graben und genau zu bestimmen, wo der Stress oder Angst kommt. Dann kann ich ansprechen, was es verursacht.

(Wenn Sie weinen, weil Sie gestresst und ängstlich sind, kann es helfen, ein HSP-Heiligtum zu haben, in das Sie sich zurückziehen können. So erstellen Sie Ihre eigenen.)

Wir müssen oft mehr self-care als andere — und zu Weinen, kann das ein Zeichen sein.

Ein Großteil unserer Gesellschaft ist nicht für hochsensible Menschen gebaut., Das schnelle, hochreizende Tempo des Lebens kann für viele von uns schwer sein. Bis wir unsere Bedürfnisse verstehen, haben wir möglicherweise das Gefühl, dass wir uns „verschärfen“ oder unsere Emotionen vermeiden müssen, um weniger empfindlich zu sein. Ironischerweise führt dies nur zu mehr Überwältigung, wenn wir versuchen, eine Form anzubringen, die für uns unnatürlich ist. Ich weine öfter, wenn mein tägliches Leben nicht zu meinem HSP-Gehirn passt.

Deshalb ist die Selbstversorgung — und das Erreichen von Hilfe, wenn wir sie brauchen-für HSPs so wichtig. Wenn wir bemerken, dass wir oft weinen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass wir bestimmte Bedenken in unserem Leben ausräumen oder unsere Routine auf unsere Bedürfnisse umstellen müssen., (Hier finden Sie Tipps zur HSP Self-Care.)

Früher sah ich meine tränenanfällige Disposition als Zeichen von Schwäche. Aber jetzt weiß ich, dass es nur ein Teil davon ist, wer ich als hochsensible Person bin. Ich schätze meine empfindliche Verbindung zu sehr menschlichen Emotionen, und ich habe keine Angst mehr, sie auszudrücken. Wenn Sie auch leicht weinen, hoffe ich, dass Sie diese Schönheit auch in sich selbst erkennen können.

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