Es gibt Tausende von Apps für Depressionen-hier sind fünf der am besten bewerteten Apps auf One Mind PsyberGuide.
Mood Mission
Diese App bietet Ihnen verschiedene Aktivitäten oder „Missionen“, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Beispiele für Aktivitäten sind „Lernen Sie, wie Sie ein neues Rezept auf YouTube kochen“, „Zählen Sie Ihre Atemzüge“ und“Schreiben Sie einen Brief an jemanden, der Ihr Leben besser gemacht hat, und sagen Sie ihm, warum“., Die App gibt einige Informationen darüber, warum verschiedene Aktivitäten Ihnen helfen können, unterstützt durch Forschung. Meine Lieblingssache an dieser App ist das Design; Es hat eine großartige Benutzeroberfläche und schöne Farben und ist wirklich einfach zu bedienen.
Fang es
Dies ist eine Mood Journal App. Sie geben einige Informationen über eine bestimmte Zeit der schlechten Laune, und dann die App fordert Sie auf, die Situation zu betrachten, in der Sie niedrig oder deprimiert in einer anderen Art und Weise fühlte – das heißt, wie würden Sie einen Freund raten, darüber nachzudenken? Und was wäre ein hilfreicherer Weg, um sich der Situation zu nähern?, Die Idee ist, dass Sie „es fangen, überprüfen, ändern“. Diese Schritte sind das Brot und Butter der kognitiven Verhaltenstherapie und wirksam für eine Vielzahl von psychischen Problemen. Meine Lieblingssache an dieser App ist, dass Sie gezwungen sind, Ihre Situation zu überdenken, und sie speichert jeden Ihrer Einträge, sodass Sie zur App zurückkehren und Ihre Stimmungs-und Denkmuster im Laufe der Zeit betrachten können.
Pacifica
Pacifica hat viele verschiedene Funktionen. Sie können verfolgen, wie Sie sich fühlen, und daran arbeiten, verschiedene Fähigkeiten in den Bereichen Gedanken, Meditation, Gesundheit und Gemeinschaft aufzubauen., Sie können sich Ziele setzen, wie „Glücklicher fühlen“, „Meditation üben“, „Vertrauen aufbauen“ und tägliche Herausforderungen. Die App verfügt auch über einen Community-Bereich, in dem Sie mit anderen Benutzern über Themen zu Entspannung, Dankbarkeit und Beziehungen chatten können. Der Lernabschnitt der App lehrt Sie Techniken mit Angst und Depression durch Audiospuren umzugehen. Die App basiert auf effektiven Behandlungsstrategien für psychische Probleme wie kognitive Verhaltenstherapie., Das Beste an dieser App ist,dass es so viele Möglichkeiten für Aktivitäten gibt – für jeden etwas dabei. Es sieht auch gut aus, was mich dazu bringt, es mehr zu benutzen!
Virtual Hope Box
Virtual Hope Box hat viele kurze Aktivitäten, die sich hervorragend für unterwegs eignen, und ist eine großartige App, wenn Sie eine schnelle Lösung oder Ablenkung benötigen. Es gibt Atemübungen und Meditationsspuren, die alle unter 5 Minuten sind. Es gibt auch lustige Ablenkungsrätsel, eine Auswahl inspirierender Zitate, Bewältigungskarten und einen Aktivitätsplaner., Was mir an dieser App sehr gut gefallen hat, ist, dass Sie sie sehr persönlich gestalten können – Sie können Fotos hinzufügen, die für Sie von persönlicher Bedeutung sind, z. B. Fotos von Freunden oder Familienmitgliedern, Orten, die Sie lieben, oder unvergesslichen Ereignissen. Die app durchläuft diese Fotos auf der homepage.
Was ist
Was bietet Unterstützung für eine Reihe von psychischen Gesundheitsprobleme, einschließlich Depressionen., Es gibt viele Vorschläge für verschiedene Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen, einschließlich Strategien, um Denkmuster neu zu gestalten und Sorgen zu bewältigen, positive Schritte, mit denen Sie sich besser fühlen können, Foren, erhebende Zitate, Atemübungen und Ablenkungsspiele. Es gibt auch eine Tagebuchfunktion, mit der Sie Stimmungen und Gewohnheiten im Laufe der Zeit verfolgen können, und ich mag es, wie meine Stimmungseinträge auf leicht lesbare Weise angezeigt werden und mir sagen, wie viele gute/durchschnittliche/schlechte Tage ich im letzten Monat hatte., Ich mag auch, was los ist, weil es so viele verschiedene Aktivitäten zum Ausprobieren gibt – ich denke, es wird lange dauern, bis mir diese App langweilig wird!
Sie möchten mehr erfahren? Weitere Informationen zu Apps für psychische Gesundheit finden Sie bei One Mind PsyberGuide.
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