Tinnitus ist das Gefühl, ein Klingeln im Ohr zu hören und kann von sporadischem Ärger bis hin zu Schwächung reichen. Bei Tinnitus-Patienten treten eine Reihe von Symptomen auf, darunter Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und erhöhter Stress.
Verstehenwie Stress und Tinnitus sich gegenseitig beeinflussen, kann Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu suchenund Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Was istStress?,
Stress tritt aufwenn die Anforderungen an Sie nicht von Ihren biologischen,psychologischen oder sozialen Ressourcen erfüllt werden.
Überraschenderweise ist Stress nicht immer eine schlechte Sache. Kleine Mengen an Stress können Sie vorantreiben oder sich auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie Stress haben, setzt Ihr Körper Hormone frei, um Ihren Kampf gegen die Flugreaktion anzutreiben. Wenn die Situation vorüber ist, hört Ihr Körper auf, die Hormone zu produzieren und normalisiert sich wieder.,
Wenn Sie ständig gestresst sind, produziert Ihr Körper weiterhin die Hormone. Dies kann eine Reihe von Folgen für Ihre Gesundheit haben, einschließlich:
- Depressionund Angst
- Cardiovasculardisease
- Adipositas
- Hautund Haarprobleme
- Gastrointestinalissues
Kognitive Verhaltenstherapie sagt, dass zusätzlich zu Ihrer aktuellen Situation, wie Sie darüber nachdenken, was passiert und was Sie als Reaktion darauf tun (Ihre Gedanken und Verhaltensweisen) zu Ihrem Stress beitragen können.,
Der Tinnitus – und Stresszyklus
Hohe Stressniveaus können Tinnitus verursachen. Tinnitus kann zu hohem Stress führen.
Wenn someonewith Tinnitus beginnt darüber nachzudenken, wie viel das Klingeln in ihren Ohrennegativ beeinflusst sie, werden sie beginnen, sich zu fixieren und Sorgen über bevorstehende Symptome von Tinnitus. Diese Sorge kann zu Stress führen. Der zusätzliche Stress führt dann zu einer Verschlechterung des Tinnitus.
Dies kannleicht zu einem Zyklus werden.
Um sich von diesem Zyklus zu befreien, müssen Sie Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ändern.,
Tinnitusbehandlung zur Stressreduzierung
Das kognitive Verhaltensmodell besagt, dass Sie unangenehme Gefühle reduzieren können, indem Sie Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ändern.
Gedanken
Ihr thoughtscan Auswirkungen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie das nächste Mal an Ihren Tinnitus denken, tun Sie Folgendes:
- Wurde zu einer der Situationen, in denen Sie sich besonders gestresst fühlen.
- Askyourself was Sie dachten in diesem moment und schreiben.,
- Bewerten Sie die Gedanken, die Sie aufgeschrieben haben, und achten Sie genau darauf, ob sie wahr sind, welchen Zufall Sie für oder gegen sie haben und ob sie hilfreich sind.
Wenn Sie diesen Schritten folgen, werden Sie beginnen, hilfreichere Dinge zu entwickeln, die Sie sich selbst sagenüber Ihren Tinnitus. Wenn Sie Ihre Nachrichten ändern, können Sie die Auswirkungen von Tinnitus auf Ihr Leben verringern.
Verhaltensweisen
Wenn Sie ändern, wie Sie mit Ihrem Tinnitus umgehen, indem Sie neue Verhaltensweisen in Ihre Routine integrieren, können Sie Ihre Aufmerksamkeit eher auf Aktivitäten als auf Ihren lästigen Tinnitus richten., Im folgenden wurden gefunden, um zu helfen reduzieren Sie stress mit tinnitus assoziiert werden:
- Training
- Makingtime für sich selbst
- Changingother Aspekte Ihres Lebens, die Sie verursachen stress
- Talkingto unterstützende Personen
Ändern howyou denken und Verhalten ist nur eine option bei der Behandlung von tinnitus. Um mehr zu erfahren, wenden Sie sich noch heute an die Experten von Total Hearing Care of Dallas.
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