Hej, det är Rosie här, Uncommon Knowledge content manager. Jag har hört mycket från utövare som använder kognitiv beteendeterapi (KBT) och är på jakt efter nya resurser, särskilt KBT-kalkylblad.
medan vi inte använder kalkylblad i den ovanliga Kunskapsmetoden letar jag alltid efter sätt att hjälpa våra utövare.
så att kött ut våra resurser, jag har haft denna lista tillsammans, som har tio av de bästa webbplatser med KBT kalkylblad.,
tio av de bästa webbplatserna med CBT worksheetsklicka för att Tweet
var du hittar CBT-kalkylblad
CBT är en av de mest använda terapeutiska behandlingsmetoderna i mental hälsa idag. Eftersom det är ett handlingsinriktat tillvägagångssätt är läxor en viktig aspekt av förändringsprocessen. Och CBT-verktyg som kalkylblad, aktivitetsuppdrag, biblioterapi och guidade bilder kan alla vara användbara läxor.
men att hitta dessa kliniskt Sunda, kostnadseffektiva och lättillgängliga resurser kan vara terapeutens utmaning., Det finns inte alltid tid att sålla igenom böcker eller surfa på nätet letar du efter de CBT-kalkylblad eller undervisningsverktyg som är ”precis rätt”. Bortsett från att stanna på schemat, du vill spendera tid med dina kunder, hjälpa dem att uppnå sina mål.
så här är en lista över tio av de bästa CBT-resurswebbplatserna för dig att använda som referenspunkt för din övning:
Terapihjälp
Terapihjälp är en av de stora, lättanvända webbplatser som skapats av utövare för utövare. Deras verktyg skapas med kunden i åtanke så att de är jargongfria och praktiska att använda., De flesta av webbplatsens resurser är gratis. De erbjuder ett antal böcker för köp för dem som söker mer djupgående information eller resurser.
gratis Reframing bok! Bara prenumerera på min terapi tekniker nyhetsbrev nedan.
ladda ner min bok om reframing, ”nya sätt att se”, när du prenumererar på gratis e-postuppdateringar
Klicka för att prenumerera gratis nu
webbplatsen innehåller ett stort urval av KBT-kalkylblad samt videor, guider och andra resurser., ”ABC-modellen av KBT” är en särskilt bra video för att hjälpa kunderna att förstå förhållandet mellan sina tankar, känslor och beteenden.
Psychology Tools
Psychology Tools är en annan av de riktigt bra webbplatser som har skapats av utövare för utövare. Det var utformat som ett sätt att dela material bland terapeuter. Webbplatsen erbjuder ett antal KBT-specifika artiklar, bedömningar och verktyg för klinisk användning. Det finns också en självhjälpsavdelning.,
en av styrkorna på denna webbplats är att den erbjuder resurser för flera andra terapier, inklusive ACT, DBT och EMDR. Terapeuter kan också skicka in egna kalkylblad eller andra resurser för övervägande av inkludering på webbplatsen.
Excel At Life
guidad bildspråk och mindfulness meditation används ofta som en del av ett CBT-tillvägagångssätt för behandling. Denna webbplats erbjuder en rad gratis ljud nedladdningar för en mängd olika behov. Dessa nedladdningar kan användas på kontoret eller som en del av en läxuppgift.,
den här webbplatsen erbjuder flera KBT-resurser för utövaren samt kunden som söker självstyrt stöd, inklusive informativa artiklar och former som en humördagbok och olika frågeformulär. Denna webbplats är exceptionellt användarvänlig.
Living KBT
den här webbplatsen erbjuder ett antal kalkylblad och verktyg, inklusive dagboksformulär, handlingsplaner och ett antal användbara självdeklarationer som är bra för att dela med kunder. Verktygen är mestadels i PDF och är lätta att ladda ner. Webbplatsen erbjuder också flera självhjälpsböcker för inköp.,
bortsett från självhjälpsavsnittet har denna webbplats också en gratis KBT-terapeut-resursavdelning. De verktyg som finns här liknar de som finns i det allmänna avsnittet, men vissa är mer lämpliga för användning i klinisk miljö.
Veronica Walsh CBT blogg
denna webbplats är en stor liten pärla chock full av KBT resurser och nedladdningar. Kalkylblad täcker allt från en KBT journaling guide till att införliva mindfulness att använda KBT med cyberbullying., Tillbringa lite tid på denna webbplats och du hittar alla typer av användbara verktyg som du och din klient kan arbeta med. Ägaren till den här webbplatsen har lagt mycket arbete på att göra en mängd resurser tillgängliga för användaren.
specialitet beteendehälsa
denna webbplats erbjuder en mängd olika kalkylblad för utövaren samt kalkylblad speciellt för KBT. De är väldesignade och lätt anpassade till en mängd olika kunder., Två kalkylblad att kolla in är ”sätt att utmana dina tankar” och ”Förhalningsprofiler”, samt medföljande ” Task Master kalkylblad (för förhalning)”. Dessa är snyggt gjort och skulle vara särskilt användbart med kunden kämpar för att förstå tankemönster och utmanande negativt tänkande.
GetSelfHelp
denna webbplats erbjuder ett antal CBT självhjälp och terapi resurser, inklusive nedladdningsbara kalkylblad, informationsblad och KBT formuleringar.,
en av standoutsna på denna webbplats är den 40-sidiga KBT-baserade självhjälpskursen. Det är gratis och chock full av information och verktyg för att hjälpa dina kunder att förstå och genomföra förändringar. Du hittar kursen här.
Hertfordshire Partnership University NHS Foundation Trust
detta är en 52-sidig fullständigt nedladdningsbar CBT-arbetsbok från Hertfordshire Partnership University NHS Foundation Trust. Den är full av kundvänliga beskrivningar, aktiviteter och verktyg för att sätta och uppnå mål., Denna arbetsbok är den typ av verktyg som kan användas av terapeuten med en klient eller som ett självhjälpsverktyg för självmotiverade kunder.
Martin KBT
denna webbplats nämns ofta när frågan om KBT-resurser kommer upp. Även om det inte är lika omfattande ett erbjudande som vissa webbplatser, är formulären och verktygen som finns här välproducerade, omedelbart användbara och användarvänliga.
en av höjdpunkterna är ”cykel av maladaptivt beteende” – arket. Kunderna förstår inte alltid cykeln och hur deras beteenden manifesterar sig., Detta kalkylblad gör ett bra jobb med att beskriva cykeln och hur den utvecklas. Webbplatsen erbjuder också en utmärkt handout med exempel och beskrivningar av kognitiva snedvridningar. Definitivt värt ett besök!
EPISCenter
en lista över KBT-kalkylblad skulle inte vara komplett utan att inkludera några barnspecifika resurser. CBT har visat sig vara effektivt med barn, särskilt i traumaarbete.
denna arbetsbok är en utmärkt resurs för KBT och trauma arbete med barn. Det finns relativt få verktyg speciellt utformade för barn., Denna arbetsbok är särskilt välbyggd och barnvänlig.
Så där har du det. Tio av de bästa platserna där ute för KBT resurser och verktyg. Finns det fler där ute? Du satsar! Det finns massor av stora resurser ute för varje nivå av behov och varje typ av problem. Men dessa webbplatser representerar några av de bästa av vad som finns där ute och kommer att få dig att börja arbeta med dina kunder med KBT-kalkylblad. Du har mer tid med dina kunder och dina kunder kommer att dra nytta av att ha några av de bästa verktygen där ute.,
Uppdatering: det här inlägget var så populärt bland läsarna vi lagt till en annan! Läs 10 mer Top CBT kalkylblad webbplatser Här.
kognitiv beteendeterapi är en viktig del av behandlingen jigsaw och Mark Tyrrell vill att jag ska nämna följande artiklar som vi redan har tillgängliga, i en anda av att ställa in den i ett bredare sammanhang:
- 3 omedelbart lugnande KBT tekniker för ångest
- den förnuftiga Psykologi ordbok definierar KBT
vill du förbättra din reframing färdigheter?,
Klicka här för att läsa hur min online-kurs ”Conversational Reframing” visar dig hur du skapar listiga reframes och släpper dem förbi dina kunders medvetna kritik.
gratis Reframing bok! Bara prenumerera på min terapi tekniker nyhetsbrev nedan.
ladda ner min bok om reframing, ”New Ways of Seeing”, när du prenumererar på gratis e-postuppdateringar
Klicka för att prenumerera gratis nu
om Mark Tyrrell
psykologi är min passion., Jag har varit en psykoterapeut tränare sedan 1998, specialiserat sig i korthet, lösningsfokuserade tillvägagångssätt. Jag undervisar nu utövare över hela världen via våra onlinekurser.
Du kan få min bok gratis när du prenumererar på my therapy techniques newsletter. Klicka här för att prenumerera gratis nu.
Du kan också få mina artiklar på YouTube, hitta mig på Instagram, Amazon, Twitter, och Facebook.,
Leave a Reply