ta en paus från din relation? Här är dos och don ’ts

”kärnan i en paus är att ge tid till varje medlem av ett par att omvärdera vad de vill,” säger Lesley Edwards, en dejting expert och relation coach i Toronto.

titta nedan: hur man löser konflikter i ditt förhållande

detta kan vara en helande tid för ett par eller det kan bestämma slutgiltigt om de ska bryta upp — hur som helst kan det vara ett positivt sätt att nå ett slutligt beslut., Men det finns överväganden att komma ihåg när man börjar på denna typ av scenario.

”det är viktigt att spendera tid själv för att reflektera över vad som händer i din relation och vad du vill att resultatet ska vara”, säger Laura Bilotta, en Toronto-baserad matchmaker och dating coach. ”Innan du bestämmer dig för att ta en paus måste du dock sätta gränser och diskutera hur det kommer att spela ut.,”

ha en konversation

Du bör inte begära en paus i ett ögonblick av ilska, sitta ner med din partner och ha en uppriktig diskussion om varför det är nödvändigt.

”Bestäm vad pausen betyder för dig och vad det betyder för din partner”, säger Bilotta.

behöver du utrymme? Vill nån av er träffa andra? Detta kommer att bidra till att ställa förväntningar och förhoppningsvis ange vägen för en smidig paus. Det är också dags att diskutera logistik som hur länge pausen ska vara och om du ska vara i kontakt.,

Ställ in en rimlig tidsram

sex månader är en brytning, inte en paus, säger experterna. Allt från en vecka till en månad bör vara tillräckligt med tid för en eller båda parter att avgöra om de ska hålla ihop.,

• slåss över snö shovelling lämnar 3 grannar döda i Pennsylvania

• unga barn, spädbarn bland 3 skadade efter knivhuggning i East Gwillimbury, kvinna död

”Du kan bestämma halvvägs genom den överenskomna tiden som du vill vara med den personen, men du bör respektera tidsramen”, säger Edwards. ”Du har reflekterat och nått ett beslut men den andra personen kan behöva mer tid.,”

Avbryt kommunikationen

en paus är precis det, säger Edwards. ”Ni båda behöver utrymme, fullt stopp. Du kan inte hålla kontakten och fortsätta checka in med varandra.”

Läs mer: att vara attraktiv kan faktiskt sätta ditt förhållande i fara

det här är en tid att reflektera och ta reda på om du vill ha den andra personen i ditt liv och bestämma om de bidrar till din lycka eller inte.

” den personen fyllde en stor del av ditt liv, oavsett om det var känslomässigt eller fysiskt, och när de inte längre är där skapar det ett naturligt tomrum., Och det finns en tendens att gå tillbaka till den personen för att fylla det tomrummet, säger Edwards. ”Du måste medvetet fokusera på din egen helande och svara på dina egna frågor.”

det är svårt att göra det när personen som höjer dessa frågor fortfarande hänger runt — för att inte nämna att det besegrar poängen med pausen helt och hållet.

var ärlig

ljug inte för dig själv, säger Bilotta. Var uppriktig om dina känslor, eller potentiell brist på det, för den andra personen.,

”om du inte missar dem, bekräfta det, och om du inte vill vara tillsammans, säg det. Det är ingen idé att ta en paus om du inte ska vara ärlig om hur du verkligen känner.”

hittills eller inte hittills?

i ett nötskal: Nej. Att gå med på att se andra människor skapar ett potentiellt minfält av konflikt, svartsjuka och osäkerhet, både under pausen och någon efterföljande Återförening. Dessutom är det inte vad en paus handlar om.

”det här är dags att reflektera över ditt eget förhållande”, säger Bilotta., ”Om du är intresserad av dejting andra människor, då kanske det verkliga budskapet är att personen du är med är inte den du vill.”

Edwards håller med, och säger att föra en annan person, eller människor, i mixen kommer bara ytterligare förvirra saker.

Läs mer: Experter säger att för mycket tid online kan vara skadligt för dina relationer

”andra människor kommer att störa din tydlighet”, säger hon. ”Om det finns en flimmer av möjlighet för dig och din partner, vill du inte grumla det genom att involvera någon annan.,”

använd inte denna anledning för att ta en paus – det gäller inte

självhjälpsböcker list timing som en av de viktigaste faktorerna för att hitta kärlek, men Edwards tycker att ”Fel tid” är fel anledning att ta en paus.

” om någon säger att tidpunkten är avstängd, garanterar det inte en paus; det kräver att du tar saker långsamt.”

hon säger att sakta ner ett nytt förhållande som blir intensivt minskar rädsla svaret.,

”rätt person utlöser rädsla i dig mycket mer än om det är fel person”, säger hon. ”Det här är inte dags att ta en paus, men att vara försiktig och se om det finns något värt att driva.”