ligger vid basen av ryggraden, bäckenbotten, och de tre första kotorna, är roten chakra ansvarig för din känsla av säkerhet och trygghet på denna jordiska resa. Ordet Muladhara bryter ner i två sanskritord: Mula som betyder ” rot ”och Adhara, vilket betyder” stöd ”eller” bas.”
Läs Mer: översikt över chakran
detta är den första av chakran av materia. Balansera roten chakra skapar solid grund för att öppna chakran ovan., Tänk dig att du lägger grunden för ett hus där du kommer att leva länge. En solid grund inbäddad i fast mark kommer att ge den stabilitet du behöver för att skapa ett hem fyllt med glädje i många år framöver.
root chakra består av oavsett skäl du till stabilitet i ditt liv. Detta inkluderar dina grundläggande behov som mat, vatten, skydd och säkerhet, samt dina mer känslomässiga behov som att släppa av rädsla. När dessa behov är uppfyllda känner du dig jordad och säker, och du tenderar att oroa dig mindre dag till dag.,
huruvida du känner dig trygg nu har ofta mindre att göra med vad du har till ditt förfogande och mer att göra med hur säker du kände dig som ett litet barn. När du överväger psykologen Erik Ericksons utvecklingsstadier är det första steget—förtroende mot misstro—nära relaterat till din rotchakrautveckling. Som spädbarn, om dina vårdgivare lätt gav dig vad du behövde för att överleva med konsistens, kände du dig trygg i världen. Du kände att världen var en plats som kunde lita på att ge dina grundläggande behov., Men, om dina vårdgivare undanhållit eller försenat i att ge dig vad du behövde, eller om att ge var inkonsekvent, du kan hitta dig själv med första chakra blockeringar.
gå Oprah Winfrey och Deepak Chopra för vår 21-dagars Meditationserfarenhet: skapa fred inifrån och ut, för att lära sig att lösa konflikter i utmanande relationer och få kontakt med dig själv.
obalanser i Root Chakra
om det finns en obalans i root chakra kan du uppleva ångest, rädsla eller mardrömmar., Fysiska obalanser kan uppstå som problem i tjocktarmen, med blåsan, med eliminering, eller med nedre rygg, ben eller fötter problem. Hos män kan prostataproblem uppstå. Ätstörningar kan också vara ett tecken på en rot chakra obalans.
hur man balanserar Muladhara
medan meditation ansluter dig till ett högre andligt plan, tjänar det också till att jorda dig. Du kanske inte alltid kan lita på att världen kommer att ge dig vad du behöver för att överleva, men anslutning till din högre själv och förtroende för en makt högre än dig själv kommer att ge dig vad du behöver för att känna dig trygg.,
det spelar ingen roll om du kallar det högre maktmedvetandet, moder natur, Gud eller ande. Anslutning till universell energi kommer att ge dig en känsla av fred och stabilitet. Djuren i skogen har ingen aning om och när de kommer att hitta mat varje dag, men på något sätt litar de på naturen för att försörja dem.
prova detta: det sinnesorgan som motsvarar den första chakran är lukt. Medan meditera, fokusera på näsens spets för att hjälpa till att anpassa roten och ta fram de egenskaper du behöver för att balansera din rot chakra.,
Asanas, ljud, färger och ädelstenar
andra sätt att öppna en blockerad chakra inkluderar att använda yoga, mantran, färger och ädelstenar.
Yoga Asanas som hjälper till att öppna och anpassa Muladhara är…
- Pavanamuktasana, knä mot bröstet innebära
- Janu Sirsansana, huvud till knä Innebära
- Padmasana, lotus flexion
- Malasaña, huk innebära
Kvinnor kan också öva Kegel övningarna, och både män och kvinnor kan göra Bandha yoga—där du låsa eller dra vissa områden av din kropp—för att hjälpa till att få en stark energi och styrka till området för det första chakrat.,
Chanting eller toning ljud kan också hjälpa till att få dig tillbaka till balans precis som musik sammanför människor. Ljud skapar vibrationer i kroppen, och dessa vibrationer hjälper cellerna att arbeta tillsammans i synkronistisk harmoni. Mantra ljud som motsvarar roten chakra är LAM.
slutligen kan färger och ädelstenar hjälpa till att få en chakra i balans. Roten chakra färg är röd. Ädelstenar för den första chakran inkluderar granat, röd jaspis, svart turmalin och bloodstone. Du kan placera ädelstenen på chakraområdet medan du ligger ner för att hjälpa till att öppna och anpassa den.,
de andra chakran:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Leave a Reply