artros är ett degenerativt kroniskt tillstånd, och 27 miljoner amerikaner lider av sina smärtsamma symptom varje dag. Om du inte har artros, är det troligt att du känner någon som gör. Med ålder och överanvändning börjar brosket mellan benen i våra leder försämras och orsakar styvhet, förlust av flexibilitet och smärta.
det finns vanligtvis i händer, höfter, knän, nedre rygg och nacke., Av sent börjar forskare överväga artros en sjukdom i hela leden.
behandlingar för artros
det finns flera behandlingar för artros som är utformade för att lindra smärta och ge människor tillbaka förmågan att röra sig fritt utan obehag. De inkluderar OTC meds, fysisk terapi, motion, kortisonskott med Orton och gemensam ersättningskirurgi.
en mindre känd behandling äter vissa livsmedel för att minska inflammationen, förbättra flexibiliteten och lindra smärtan av artros.,
de antiinflammatoriska livsmedel
fisk
om grillad, stekt, bakad eller pocherad, lax är chock full av Omega 3 fettsyror för att motverka inflammation överallt i kroppen. Andra inflammationsbekämpande fisk är tonfisk, sardiner och torsk.
gröna grönsaker
gröna grönsaker är alltid hälsosamma tillägg till någons diet. En daglig servering eller mer av spenat, broccoli, romaine sallad, sparris, brysselkål och andra lövgrönsaker hjälper till att bekämpa inflammation. Fyll din tallrik halvfull med dessa gröna för bästa resultat.,
När man talar om grönt har grönt te antioxidantegenskaper som är fördelaktiga.
frukter med C-Vitamin
tropiska frukter, särskilt ananas, citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt, cantaloupes, jordgubbar, hallon och röda paprika är alla fördelaktiga tillägg till din kost.
Friska Oljor
de bästa valen är rapsolja och olivolja.,
Super livsmedel för artros
om du undrar om det finns några magiska livsmedel att göra underverk på smärtan av artros, har Arthritis Institute of America märkt vissa livsmedel som SUPER livsmedel.
några av dem inkluderar:
- vilda blåbär – en kopp servering är laddad med antioxidanter.
- bananer och mjölbananer – hög i magnesium som ökar bentätheten och lindrar artros symptom.
- jordnötssmör – vitamin B3 förbättrar flexibiliteten och minskar inflammation.,
- hummer – innehåller Vitamin E som hjälper till att skydda mot knä artros.
- Tofu – med sojaprotein hjälper till att minska smärta och svullnad i knäleden och verkar vara lite mer fördelaktigt för män.
- apelsinjuice – C-Vitamin hjälper till att utveckla brosk och undersökningar säger att det kan vara värdefullt för att förhindra nya fall av knä artros.
Ja, de livsmedel du äter kan ha en inverkan på artros inflammation, så dela med den vän med OA hur dessa livsmedel kan hjälpa till med deras smärta.,
för att diskutera ytterligare behandlingsalternativ för artros, kontakta Orton idag.
Leave a Reply