höjdsjuka, eller bergsjuka, som det ibland kallas, är vad som händer när du går upp i höjd för snabbt orsakar din kropp att prioritera vad som behöver luften mest. Vanliga symtom är huvudvärk, aptitlöshet och sömnsvårigheter. Höjdsjuka uppstår ofta när människor som inte är vana vid att vara i det höga landet reser snabbt från en lägre höjd till 8 000 fot eller högre., Medan du kanske tror att tiden på Interstate 70 att komma hit var tillräckligt lång, din kropp kan vara oense.
du hör ofta folk säger att det finns mindre syre att andas vid höga höjder, vilket är mestadels sant — faktum är att det finns mindre av alla komponenter som utgör luften. Andelen syre är emellertid i höghöjdluft densamma som i havsnivåluft-cirka 21 procent.
din kropp måste dock arbeta hårdare vid hög höjd för att få det syre som behövs, så det får dig att andas snabbare. Det orsakar i sin tur huvudvärk och andra symtom., När din kropp anpassar sig går symtomen bort.
Mild höjdsjuka är vanligt, och experter kan inte säga vem som kommer att få det eftersom en persons nivå av fysisk kondition och kön inte bestämmer vem som påverkas och vem som inte är det.
den bästa behandlingen är att gå till en lägre höjd, men om dina symtom är milda kan du i allmänhet stanna på hög höjd och vänta på att symtomen ska gå bort. Ta det lugnt. Begränsa din aktivitet och drick mycket vatten, men undvik alkohol och feta livsmedel.,
Du kan ta receptfria mediciner för huvudvärk och upprörd mage, men försök inte gå upp i höjd om du redan upplever symtom. Återhämtning från milda symtom tar allt från 12 timmar till tre eller fyra dagar.
om du inte återhämtar dig, eller om dina symtom är svåra, kontakta läkare. De kanske kan få dig på passivt flöde syre, vilket kommer att bidra till att lindra dina symtom i det höga landet.
som Dr.David Grey med Breckenridges mobila läkare med hög höjd noterade är höjdsjuka ett nattproblem.,
”om alla som kom till Summit gick till Denver för att sova skulle vi inte se höjdproblem”, förklarade han.
Även om det är en enkel nog lösning, det är inte det roligaste klingande semester. När du vågar upp i höjd för snabbt orsakar det en chock för ditt system och skickar din kropp till defensivt läge. När detta händer sparar din kropp syre genom att skicka mindre till nonessentials som din tarm, muskel och ben.,
vi vet alla semester och frosseri gå hand-and-hand så när din syrebrist Mage möts med alla underbara mat och dryck vår fina län kan erbjuda och du går hem för att glida in i en mat koma, din kropp blir bara slitna. Passivt flöde syre, vad du får på recept, kan användas hela natten vilket innebär att du vaknar i mycket bättre form. Burkar med syre, syrestänger och liknande är inte tillgängliga vid den kritiska tiden.
dock kan höjdsjuka undvikas helt om du bara gör lite planering. Dr., Grey rekommenderar att du arbetar med din hydrering långt innan du kommer till bergen – minst en vecka-för att se till att du kommer i bästa form. Bara inte över gör det: när din urin är klar, du är i klar.
försök också komma upp långsamt. Kanske tillbringa ett par dagar i Denver om du kommer från lägre höjder, och när du kommer hit, ge dig själv en chans. Inte overindulge i de första dagarna och arbeta på att hålla en stadig, hälsosam kost., Om du befinner dig kämpar för att övervinna effekterna av höjdsjuka nå ut till en lokal läkare för att se om att få syre.
Leave a Reply