En kvinna åt bara bananer i 12 dagar och ser vad det gjorde med henne

bananer är fiberrika frukter med ett antal hälsofördelar. Men går bananer och viktminskning hand i hand?

bananer är den fjärde mest populära maten efter ris, vete och majs.Med dess höga näringsinnehåll, lågt pris och enkel tillgänglighet är det den mest idealiska frukten att inkludera i din dagliga kost och är också bra för viktminskning.

om du äter nästan ingenting och bara bananer, går du ner i vikt, men om du äter åtta till tio bananer om dagen, förutom att konsumera vanliga måltider, kan du gå ner i vikt.,

Nutritionist Yulia Tarbath försökte banandieten i 12 dagar för att avgifta hennes kropp och gå ner i vikt naturligt.

Läs också: säkerhetsvakt vänster med bananer i handen medan tjuvar springa iväg med Rs 90 Lakh!

Vad gjorde hon?

Yulia, en nutritionist och en motiverande tränare försökte monofruktdieten (en fruktdiet för angivna dagar) för att testa banans hälsofördelar. Hon kallar det banana island diet.

vad innebär bananön?,

· du äter alla bananer du önskar och bananer är allt du äter (du kan också göra det med annan frukt). Det är dock en monoö ibland; människor lägger också till 1 typ av gröna, såsom sallad i dagens sista måltid.

· du äter bara mogna bananer, du äter dina vanliga kalorier – ingen under-ätande eller kaloribegränsande är inblandad.

· du dricker mycket vatten, upp till 3 liter per dag.

· du tränar som vanligt.

· du vilar tillräckligt eftersom din kropp kommer att gå igenom djupare detox och restaurering.,

· forskning visar att bananer faktiskt kan vara en perfekt passform i din viktminskning diet plan. En sex tums banan har cirka 90 kalorier, vilket gör det mycket mindre än kalorierna i någon godisbar. Dessutom är fiberhalten i denna frukt löslig, vilket gör att den absorberar vatten och saktar ner matsmältningen.

Läs också: någon försökte smuggla utländsk valuta värd Rs 45 Lakh dold inuti bananer

här är vad som hände under hennes banan enda diet:

· hade inga detox symptom alls, kände sig fantastiskt under hela ”resan”.,

· upplevde mycket skarp klarhet i sinnet, vilket gjorde det möjligt för henne att omstrukturera uppgifter och aktiviteter.

· hon säger att det var en upptagen inre resa för henne.

· hon kände sig balanserad och positiv.