5 hälsofördelar med att äta Jalapenos

av Brandi Swieter
Jalapenos är inte på allas lista över livsmedel de tycker om, men de som inte har något emot de kryddiga paprikorna borde konsumera dem oftare. Grönsaken har ett antal hälsofördelar som gör det värt att äta. Njut av dem vanligt, tärnad i en sallad, eller tillagas i andra hopkok för att få fördelarna för din hälsa.
De stöd i viktminskning
individer som vill gå ner i vikt kan konsumera jalapenos regelbundet för att göra det. Paprikorna innehåller bara 26 kalorier i en full kopp när den skivas., De hjälper till att bränna fett snabbare, undertrycka aptiten och öka ämnesomsättningen. Bara en av dessa saker skulle räcka för att förlora lite vikt. Sätt ihop alla tre och det finns en ännu större chans att folk kan se sina pounds skjul.
de ger C-Vitamin
C-Vitamin är fördelaktigt för att hålla sjukdomen i schack. Det fungerar för att skydda celler från skador och förhindra ytterligare intrång i kroppen. Med 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget av C-Vitamin som ingår i jalapenos är denna grönsak en positiv källa till näringsämnet.,
de lindrar naturligt smärta
smärtstillande läkemedel kan inte vara nödvändigt om människor använder capsaicin som finns i paprika. Näringsämnet arbetar för att blockera smärtreceptorer. Att ta jalapenos räcker inte. Människor behöver mash upp paprikorna och slipa dem i en pasta för att applicera på värkområdet. Det fungerar bara externt. Capsaicinplåster och lotioner finns båda för att blockera smärta.
de kan stabilisera blodsockernivån
individer på väg att konsumera en hög-carb måltid bör äta minst 5 milligram paprika först. Capsaicin i paprikorna kan bidra till att stabilisera blodsockernivån., De kommer också att förhindra spiken i nivåer som ofta händer efter en måltid konsumeras. Detta är fördelaktigt för hjärtat.
de ger Fiber
människor behöver fiber för att hjälpa matsmältningen. Jalapenos innehåller 2,5 gram fiber i bara en kopp. Detta ger en betydande del mot det dagliga rekommenderade värdet av fiber som behövs varje dag. Andra källor inkluderar avokado, nötter och bönor.
Njut av jalapenos oftare för att få fördelarna. De kan hjälpa till med viktminskning, ge flera vitaminer och näringsämnen och lägga till en kryddig smak som många tycker om., Den som vill förbättra sin hälsa bör lägga jalapenos och andra grönsaker till sin lista över regelbundet konsumerade livsmedel.
för att lära dig mer om din hälsa, välbefinnande och fitness, se din lokala kiropraktor på den gemensamma kiropraktiken i Arnold, Mo.
Berättelse Länk