„ienupărul provine din boabele copacului comun de ienupăr, care este originar din America de Nord”, spune Suzanne Dixon, MPH, MS, RDN., (Numele său științific este Juniperus communis și da, este folosit pentru a face gin.) Și juniper se crede că are un potențial bun pentru tine, dincolo de a face un cocktail grozav. „Unii oameni susțin că ienupărul poate trata infecțiile tractului urinar (UTI), pietrele la rinichi, diabetul, artrita, durerile musculare, infecțiile GI și cancerul”, adaugă Dixon.
Wow-asta e mult. Dar este adevărat?, Sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține avantajele pentru sănătate, dar acestea sunt câteva beneficii potențiale de ienupăr, ceea ce face să merite să aveți pe radar:
s-ar putea reduce inflamația
uleiurile esențiale care conțin ienupăr ar putea avea proprietăți antiinflamatorii, spune Dixon. „Toate aceste produse sunt considerate sigure pentru uz topic de majoritatea oamenilor, deși nu trebuie aplicate pe pielea ruptă. Și dacă o persoană suferă de mâncărime, erupții cutanate, durere sau alte reacții cutanate după aplicarea ienupărului, ar trebui să o spele și să evite utilizarea viitoare”, spune ea.,
este un antioxidant puternic
la fel ca fructele proaspete sau produsele colorate, ienupărul are proprietăți antioxidante. „Este bogat in antioxidanti, care lupta impotriva inflamatiei si poate preveni dezvoltarea unor boli grave”, spune Natalie Rizzo, MS, RD. De asemenea, poate avea un potențial antiaging—un studiu din 2018 a constatat că uleiurile esențiale de ienupăr au promovat o durată de viață mai lungă la viermi, dar sunt necesare mai multe cercetări, deoarece acest studiu nu a fost efectuat pe oameni.,pe lângă faptul că menține inflamația la distanță, ceea ce scade riscul de îmbolnăvire, ienupărul poate avea și proprietăți antimicrobiene și antifungice, spune Dixon, unde vă poate stimula imunitatea și poate ajuta la tratarea infecțiilor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a se scufunda mai adânc în efectele sale; cu toate acestea, există un studiu asupra abilităților sale de vindecare a rănilor la șobolani, spune Rizzo. Studiile pe celule și animale sugerează, de asemenea, că ienupărul poate avea unele proprietăți de combatere a cancerului, dar nu există studii asupra oamenilor pentru a face legit Asociația.,ienupărul ar putea ajuta la vindecarea unei burtici tulburi, spune Dixon (și a fost folosit ca atare în medicina populară), dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține această afirmație. Există studii de celule și animale asupra abilităților de calmare a GI (s-a demonstrat că ajută șoarecii cu diaree, de exemplu), dar, din nou, lipsește studiile umane.
există efecte secundare la ienupăr?
„în ciuda lipsei de dovezi pentru eficacitate, ienupărul este consumat în mod obișnuit ca ingredient alimentar și este considerat sigur pentru utilizarea medicamentelor pe termen scurt pentru a gestiona afecțiuni specifice, minore”, spune Dixon., Cu toate acestea, din cauza efectelor secundare potențiale cu utilizare pe termen lung, inclusiv modificări ale funcției renale și efecte asupra tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, spune ea, oamenii nu ar trebui să-l folosească ca supliment alimentar sau ulei concentrat mai mult de câteva săptămâni la un moment dat.persoanele cu diabet zaharat nu ar trebui să utilizeze suplimente de ienupăr, ulei sau extracte concentrate, deoarece le pot afecta nivelul de zahăr din sânge. Femeile care sunt însărcinate, de asemenea, nu ar trebui să ia medicamente de ienupăr, deoarece ar putea provoca contracții uterine și alte probleme., Și din moment ce ienupărul ar putea avea efecte diuretice ușoare, persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială sau „pastile de apă” nu ar trebui să folosească ienupăr în formă concentrată, adaugă Dixon.desigur ,dacă o persoană are o stare de sănătate mai gravă, cum ar fi diabetul, cancerul, bolile de inimă sau alte afecțiuni cronice, nu ar trebui să se auto-trateze cu ienupăr sau alte produse pe bază de plante”, spune Dixon. Asigurați-vă că consultați un farmacist, un medic sau un dietetician înainte de a adăuga ienupăr pentru a vă asigura că nu aveți interacțiuni negative cu medicamente.,fructele de ienupăr pot fi achiziționate online sau într-un magazin de condimente și utilizate în gătit sau pentru a aroma cocktail-uri și alte băuturi. Puteți încerca, de asemenea, ceai de boabe de ienupăr, care este ușor disponibil și mulți oameni îl folosesc pentru a calma arsurile la stomac sau greața ușoară, spune Dixon.de asemenea, puteți obține ienupăr sub formă de ulei. Uleiurile esențiale sunt ieftine și funcționează bine atunci când sunt inhalate pentru a ajuta cu un nas înfundat sau piept, spune Dixon. „Uleiul poate fi introdus în apă fierbinte și aburul inhalat sau presărat într-o baie fierbinte., Uleiul de boabe de ienupăr diluat poate fi frecat pe articulații dureroase și poate oferi ajutor și pentru osteoartrita varietății de grădină”, spune ea.în cele din urmă, puteți cumpăra suplimente alimentare, care pot fi luate pe cale orală pentru a trata problemele GI ușoare. Dar amintiți-vă: „în timp ce produsele mai diluate de boabe de ienupăr, cum ar fi ceaiul sau câteva picături de ulei de ienupăr diluat în apă sunt considerate sigure pentru consumul regulat, nu luați suplimente concentrate de boabe de ienupăr mai mult de câteva săptămâni la un moment dat”, spune Dixon, deoarece efectele pe termen lung nu sunt încă cunoscute., (Și amintiți-vă: nu luați aceste medicamente fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră!OK, deci nu poți să-ți placă, să-ți tratezi frigul cu un gin și tonic. Dar totuși, beneficiile juniper poate mă fac să mă simt puțin mai bine despre ridicarea unui pahar de cocktail din când în când în loc de un pahar de Pinot Noir.curios despre mai multe beneficii pe bază de plante? Poate doriți să aflați mai multe despre Maca. Și matcha! (Nu sunt la fel, crede-mă.)
Leave a Reply