articulația gleznei (articulația talocrurală) este formată prin articularea tibiei și fibulei cu osul talus, unul dintre tarsalele piciorului. În timpul stării și mersului, greutatea corpului este suportată de tibie și transferată prin picior. Ca și în cazul încheieturii mâinii, unde ulna nu contribuie substanțial la formarea articulației încheieturii mâinii, fibula nu are o bază anatomică reală de sprijin în acest sistem., Capetele distale ale tibiei și fibulei, unde se articulează cu talusul, pot fi localizate prin palparea malleolilor laterali și mediali (malleolus este singular). Aceste două caracteristici osoase sunt denivelările dure pe care le indicăm de obicei ca oasele gleznei. Ele formează cel mai larg punct al articulației gleznei. Talusul se află într-o canelură formată dedesubt și în interiorul acestei structuri.
Figura 1: oasele glezna si picior
structura de bază a piciorului uman nu s-a schimbat semnificativ de la patru la cinci milioane de ani., Designul său interesant are multe elemente de susținere și absorbție a șocurilor care fac mișcarea bipedală atât posibilă, cât și sigură. Avem arcuri de susținere care poartă greutatea întregului corp și practic orice sarcină plasată pe el. Multe articulații care cuprind aceste arcade sunt întărite cu o multitudine de mușchi, tendoane și ligamente. Articulațiile din arce se flexează și se extind ușor pentru a amortiza forțele întâlnite atunci când piciorul intră în contact cu pământul în timpul mișcării. Arcul longitudinal al piciorului formează o structură eficientă de susținere și absorbție a șocurilor., Un arc transversal (care trece peste picior) îndeplinește o funcție similară. O structură analogă ar fi arcurile cu frunze în suspensia unei mașini, o caracteristică mecanică robustă.
Figura 2: Medial de vedere al arcului longitudinal al piciorului
Tibie — Aceasta este cea mai mare dintre cele două oase ale gambei sau inferioară a piciorului. Este bracketed de articulații deasupra și dedesubt — genunchiul de deasupra și glezna de dedesubt. Ambele capete ale osului sunt mărite prin comparație cu arborele lung., Capătul distal al tibiei se termină cu un proces, malleolul medial. Malleolul medial iese spre partea mediană a piciorului și se extinde mai jos decât orice altă porțiune a osului. Tibia este un os purtător de greutate capabil să reziste forțelor de cel puțin cinci ori greutatea corporală. Natura sa robustă poate fi îmbunătățită cu exerciții progresive de greutate sau redusă cu obiceiuri sedentare. În timp ce tibia este puternică, este una dintre cele mai frecvent fracturate oase din organism., Un subtip de fractură – o fractură de stres-este o afecțiune în care încărcarea repetitivă a osului cu sarcini chiar ușoare până la moderate (de exemplu, distanța de rulare), copleșește capacitatea osului de a se remodela și repara. De-a lungul timpului, apare o linie de perturbare arhitecturală, o fractură a părului. Se estimează că până la 30% din toți alergătorii vor experimenta o astfel de fractură în timpul vieții lor de antrenament.,
Figura 3: vedere Anterioară a tibiei și fibulei
Peroneu — fibula este lung și subțire osoase laterale a tibiei. Ca și tibia, se întinde pe distanța dintre articulațiile genunchiului și gleznei. Are o mică expansiune ascuțită numită malleolus lateral la capătul său distal.
Tarsul
există un total de șapte oase tarsale cu formă neregulată care cuprind tarsul. Toate cele șapte apar între tibia distală și fibula și metatarsalele proximale., Acestea sunt structuri importante, deoarece sunt arhitectura esențială în funcțiile de amortizare a forței și de susținere a arcului piciorului.
Figura 4: Medial vedere explodată a tarsals
Calcaneului — calcaneului este cel mai mare tarsiene os al piciorului și simplu pentru a localiza. Este cel mai posterior al tarsalelor și formează călcâiul piciorului. Se articulează cu talusul de deasupra acestuia pentru a forma articulația subtalară.Talus-talusul se află între tibie și calcaneu., Articulația superioară cu tibia formează articulația talocrurală sau „glezna”, iar articulația inferioară cu calcaneul formează articulația subtalară.Navicular, cuneiforme și Cuboid-navicularul se articulează cu talusul pe partea mediană a piciorului. Cuboidul se articulează cu calcaneul pe partea laterală. Trei oase cuneiforme (medial, intermediar și lateral) se articulează proximal cu oasele naviculare și cuboide și distal cu cele patru metatarsale mediale. Cuneiformele formează un arc peste picior, medial spre lateral, cunoscut sub numele de arc transversal., Arcul longitudinal, care este format prin articularea oaselor naviculare și talusului, se găsește pe partea mediană a piciorului și este arcul cu care majoritatea dintre noi suntem familiari. Partea laterală a piciorului nu are prea mult arc, deoarece cuboidul se articulează cu calcaneul în spate și al cincilea metatarsal în față, ambele la rândul lor contactând solul.
Metatarsus
imediat înainte de Tars este un rând de cinci oase relativ mai lungi, numite colectiv metatarsus. Acestea sunt oase ușor de reținut, deoarece fiecare este pur și simplu numit metatarsal., Nomenclatura convențională numără metatarsalii de la unu la cinci, primul metatarsal fiind cel mai medial (în spatele degetului mare) și al cincilea fiind cel mai lateral (în spatele degetului mic). Metatarsalii — în special al doilea, al treilea și al patrulea-contribuie la structura arcului longitudinal, deoarece poziția lor este relativ mai mare decât prima și a cincea metatarsală flancată. Ele contribuie, de asemenea, la arcul transversal din partea din față. Metatarsalele sunt menținute în imediata apropiere de mai multe și diferite ligamente scurte.,
Figura 5: Medial vedere explodată a metatarsienelor
Falangele — În picior, falangele sunt degetele de la picioare (sau cifre), și ca metatarsiene, acestea sunt menționate de număr, medial spre lateral. Fiecare falangă, cu excepția primei, este compusă din trei oase mici. Fiecare dintre acestea se numește falangă (falangă = singular; falangă = plural) și se referă la relația pozițională cu corpul — proximal, intermediar și distal., De exemplu, a doua falangă a degetului mijlociu ar fi falangul intermediar al celei de-a treia falange. Excepția de la această convenție este determinată de prezența a doar două falange în prima falangă (degetul mare, degetul mare sau hallux). Ca urmare, sunt prezente doar o falangă proximală și distală.
Figura 6: Medial vedere explodată a falangelor
Pentru a afla mai multe despre mișcarea umană și CrossFit metodologie, vizita CrossFit Antrenament.
Leave a Reply