ce trebuie să știți despre CoQ10 și doza sa

CoQ10 protejează celulele împotriva daunelor oxidative. De asemenea, joacă un rol vital în producerea sursei primare de energie a organismului, ATP. Prin urmare, CoQ10 ar putea oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Câteva exemple includ:

îmbunătățirea sănătății inimii

inima conține unele dintre cele mai mari concentrații de CoQ10 din organism. Marea majoritate a persoanelor cu boli de inimă au, de asemenea, niveluri scăzute de CoQ10. Cercetătorii consideră acum că nivelurile scăzute de CoQ10 sunt un indicator al severității și rezultatului pe termen lung al diferitelor boli de inimă.,într-un studiu pilot din 2018, zece copii cu disfuncție musculară cardiacă au primit 110-700 mg de ubiquinol lichid pe zi. La săptămânile 12 și 24 de tratament, copiii au avut niveluri plasmatice CoQ10 semnificativ mai mari și au îmbunătățit funcția inimii.boala cardiovasculară (BCV) este un termen generic pentru afecțiunile care afectează inima sau vasele de sânge. Medicii prescriu adesea statine pentru a trata BCV. Aceste medicamente funcționează prin reducerea producției de colesterol care poate contribui la boală.,deși statinele reduc producția de colesterol, ele scad și nivelul CoQ10. Nivelurile reduse de CoQ10 pot duce la disfuncții mitocondriale, care pot provoca dureri musculare sau miopatie.suplimentele CoQ10 pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare legate de utilizarea statinei.un studiu randomizat controlat din 2019 a investigat efectul CoQ10 asupra durerii musculare legate de statină. Studiul a implicat 60 de participanți care au raportat anterior dureri musculare în timpul tratamentului cu statine. Peste 3 luni, fiecare participant a primit doze zilnice fie de 100mg de supliment CoQ10, fie de un placebo.,participanții care au luat suplimentele CoQ10 au redus semnificativ durerea musculară legată de statină. Cei care au primit placebo nu au raportat nicio modificare a durerii musculare.cu toate acestea, autorii unei meta-analize 2015 au evaluat eficacitatea suplimentării CoQ10 pentru tratarea durerilor musculare legate de statină. Meta-analiza a inclus șase studii cu un total combinat de 302 pacienți. Autorii nu au găsit dovezi că CoQ10 îmbunătățește semnificativ durerea musculară legată de statină.,alte RCT pe scară largă sunt necesare pentru a determina dacă CoQ10 este un tratament viabil pentru persoanele care suferă de dureri musculare legate de statină.migrenele cronice se pot datora inflamației neuronilor și celulelor dintr-o parte a creierului numită sistemul trigeminovascular.un studiu clinic din 2018 a investigat dacă suplimentele coQ10 ar putea reduce inflamația la 45 de femei cu migrene episodice. Femeile au luat doze zilnice de 400 mg fie de supliment CoQ10, fie de placebo., Femeile care au luat suplimentele CoQ10 au avut migrene din ce în ce mai puțin intense în comparație cu grupul placebo.femeile care au luat suplimentele CoQ10 au prezentat, de asemenea, niveluri mai scăzute ale anumitor biomarkeri inflamatori. Biomarkerii inflamatori sunt substanțe din sânge care indică prezența inflamației undeva în organism.

o meta-analiză 2018 a reexaminat cinci studii care investighează utilizarea suplimentelor CoQ10 pentru migrene. Meta-analiza a concluzionat că CoQ10 este mai eficient decât un placebo în reducerea duratei migrenelor., Cu toate acestea, CoQ10 nu pare să afecteze severitatea sau frecvența migrenei.

protejarea împotriva bolilor legate de vârstă

funcția mitocondrială scade pe măsură ce nivelurile CoQ10 ale organismului se epuizează în mod natural odată cu vârsta.cercetările sugerează că disfuncția mitocondrială poate contribui la bolile neurodegenerative legate de vârstă, inclusiv boala Alzheimer și boala Parkinson. Aceste boli sunt asociate cu deteriorarea radicalilor liberi.un studiu din 2015 a investigat efectul unei diete mediteraneene combinate cu suplimentarea cu CoQ10 asupra metabolismului la adulții vârstnici., Această combinație a dus la o creștere a biomarkerilor antioxidanți în urină.autorii au concluzionat că luarea CoQ10 și consumul unei diete sărace în grăsimi saturate pot ajuta la protejarea împotriva bolilor cauzate de deteriorarea radicalilor liberi.într-un alt studiu din 2015, adulții mai în vârstă au primit suplimente CoQ10 și seleniu timp de 48 de luni. Participanții au raportat îmbunătățiri ale vitalității, performanței fizice și calității generale a vieții.