Există mii de aplicații acolo pentru depresie—aici sunt cinci dintre cele mai bine cotate aplicații pe O singură Minte PsyberGuide.această aplicație vă oferă diferite activități sau” misiuni ” în funcție de modul în care vă simțiți. Exemple de activități sunt „aflați cum să gătiți o nouă rețetă pe YouTube”, „numărați-vă respirațiile” și „scrieți o scrisoare cuiva care v-a făcut viața mai bună și spuneți-le de ce”., Aplicația oferă câteva informații despre motivul pentru care diferite activități vă pot ajuta, susținute de cercetare. Lucrul meu preferat despre această aplicație este designul; are o interfață excelentă și culori frumoase și este foarte ușor de utilizat.aceasta este o aplicație jurnal starea de spirit. Introduceți câteva informații despre o anumită perioadă de dispoziție scăzută, iar apoi aplicația vă solicită să priviți situația în care v – ați simțit scăzut sau deprimat într-un mod diferit-adică, cum ați sfătui un prieten să se gândească la asta? Și care ar fi un mod mai util de abordare a situației?, Ideea este că „prindeți-o, verificați-o, schimbați-o”. Acești pași sunt pâinea și untul terapiei cognitiv-comportamentale și eficiente pentru o varietate de probleme de sănătate mintală. Lucrul meu preferat despre această aplicație este că te obligă să-ți regândești situația și stochează fiecare dintre intrările tale, astfel încât să te poți întoarce la aplicație și să te uiți la modelele tale de dispoziție și gândire în timp.pacifica are o mulțime de caracteristici diferite. Puteți urmări modul în care vă simțiți și puteți lucra la construirea diferitelor abilități în domeniile gândurilor, meditației, sănătății și comunității., Vă puteți stabili obiective, cum ar fi „Simțiți-vă mai fericiți”, „practicați meditația”, „construiți încredere” și provocări zilnice. Aplicația are, de asemenea, o secțiune Comunitară, unde puteți discuta cu alți utilizatori despre subiecte despre relaxare, recunoștință și Relații. Secțiunea de învățare a aplicației vă învață tehnici pentru a face față anxietății și depresiei prin piese audio. Aplicația se bazează pe strategii eficiente de tratament pentru probleme de sănătate mintală, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală., Cel mai bun lucru despre această aplicație este că există atât de multe opțiuni de activități de făcut – ceva pentru ca toată lumea să înceapă. De asemenea, arată grozav, ceea ce mă face să vreau să-l folosesc mai mult!Virtual Hope Box are o mulțime de activități scurte, care sunt foarte bune pentru utilizarea pe drum, și este o aplicație mare, dacă aveți nevoie de o soluție rapidă sau distragere a atenției. Există exerciții de respirație și piste de meditație, care sunt toate sub 5 minute. Există, de asemenea, puzzle-uri distractive de distragere a atenției, o selecție de citate inspirate, cărți de coping și un planificator de activități., Ceea ce mi – a plăcut cu adevărat despre această aplicație este că puteți face foarte personal pentru tine-puteți adăuga fotografii care dețin o semnificație personală pentru tine, de exemplu, fotografii ale unui prieteni sau familie, locuri pe care le iubesc, sau eveniment memorabil. Ciclurile app prin aceste fotografii pe pe pagina de pornire.What ‘ s Up oferă suport pentru o serie de provocări de sănătate mintală, inclusiv depresie., Există o mulțime de sugestii pentru moduri diferite de a face față cu depresie, inclusiv strategii de a schimba tipare de gândire și de a gestiona griji, măsuri pozitive poți începe să te simți mai bine, forumuri, citate înălțătoare, exerciții de respirație și jocuri de distragere a atenției. Există, de asemenea, o caracteristică de jurnal care vă ajută să urmăriți starea de spirit și obiceiurile în timp și îmi place cum intrările mele de dispoziție sunt afișate într-un mod ușor de citit, spunându-mi câte zile bune/medii/rele am avut în ultima lună., De asemenea, îmi place ce se întâmplă, deoarece există atât de multe activități diferite de încercat – cred că îmi va lua mult timp să mă plictisesc de această aplicație!
vă interesează să aflați mai multe? Consultați informații suplimentare despre aplicațiile de sănătate mintală la One Mind PsyberGuide.
Leave a Reply