Pequeno-almoço de Queques de ovo de Bacon de queijo-baixo em hidratos de carbono e alto em proteínas, estes copos de ovo de queijo com bacon crocante são tão bons e perfeitos para um pequeno-almoço de keto em andamento. Sinta-se à vontade para personalizar esta receita de queques de ovo para o seu gosto para o sabor máximo. Aproveite!
crédito fotográfico: © Eatwell101.,com
lista de Ingredientes para o Bacon Queijo Ovo Muffins
- 5 ovos grandes
- 1/4 lb (125g) crisp-cozido bacon, desintegrado
- 1 xícara de queijo ralado cheddar, ou qualquer queijo que você gosta
- Salgada e doce rachado pimenta, a gosto
- 1/2 colher de chá de tempero italiano e moído 1/2 colher de chá de pimenta em flocos (opcional)
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Instruções
1. Para fazer os muffins de ovo de bacon com queijo: pré-aquecer o forno a 400 ° F (200°C). Lubrificar uma panela de muffin de 6 contagens com óleo ou spray de cozinha não-aderente. Reservar. Em uma grande tigela de mistura, rachar em ovos e whisk junto com sal e pimenta preta.2. Misture bacon cozido, queijo cheddar, tempero italiano e flocos de pimenta vermelha (se usado). Dividir uniformemente em copos de queques enchendo cada um cerca de 2/3 cheio., Para cima com mais bacon e queijo, se quiseres. Assar os muffins de ovo em forno pré-aquecido durante 12-15 minutos, ou até ao set. Permita refrescar um pouco e servir seus queques de ovo de bacon queijo imediatamente, ou desfrutar do frio.nota: a receita de muffins de ovo é versátil o suficiente para que possa personalizar com o que tem à mão no frigorífico!
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