em mais de 100 estudos clínicos, demonstraram que os esteróis e os estanóis vegetais podem reduzir significativamente o colesterol sanguíneo, razão pela qual os médicos de todo o mundo os recomendam. Os esteróis vegetais podem reduzir o colesterol LDL (mau) em 5-15% em menos de 4-6 semanas.recomenda-se que consuma pelo menos 2 gramas de esteróis vegetais por dia, incluindo os que fazem parte da sua dieta regular e de suplementos alimentares ou alimentos complementados.,
Existem três principais maneiras de consumir uma quantidade suficiente de esteróis de plantas para reduzir o colesterol:
- Alimentos que, naturalmente, o alto em esteróis vegetais
- Alimentos com adição de esteróis vegetais
- suplementos Alimentares
Redução de colesterol com alimentos, naturalmente, o alto em esteróis vegetais
os esteróis Vegetais são os alimentos que você come todos os dias, incluindo frutas, vegetais, óleos vegetais, nozes e leguminosas. Se consumir esteróis vegetais suficientes na sua dieta, os seus níveis de colesterol no sangue diminuem.,
Aqui estão alguns exemplos de concentrações de esteróis vegetais nos alimentos de acordo com a Sociedade Europeia da aterosclerose (expressa em mg de esteróis vegetais/100 gramas).
é um desafio obter esteróis vegetais suficientes através da sua dieta regular sozinho. Para consumir uma dose diária de 2 gramas (2000 mg) de esteróis vegetais, terá de comer 16 abacates ou 123 bananas por dia. É por isso que alimentos com esteróis vegetais adicionados ou um suplemento dietético são necessários para reduzir o seu colesterol.,
Redução de colesterol com alimentos suplementados com esteróis vegetais
Existem alguns produtos alimentares, incluindo algumas margarinas e sumo de laranja que pode ter esteróis vegetais adicionados a eles. Consumir estes produtos pode ser uma excelente maneira de avançar para a meta de consumir 2 gramas de esteróis vegetais por dia. No entanto, há desafios.as margarinas podem ter gorduras e calorias significativas, por isso não se esqueça de ver o rótulo nutricional. O suco de laranja tem açúcar e calorias, e deve ser consumido com moderação., Se você já está comendo esses alimentos, então uma marca com esteróis vegetais adicionados pode ser uma escolha saudável e inteligente.é também fundamental consumir esteróis vegetais duas vezes por dia durante a refeição. Se você estiver no trabalho, em andamento ou planejando comer fora, essas opções podem ser menos convenientes.
redução do colesterol com comprimidos de esteróis vegetais
esteróis e estanóis vegetais estão disponíveis no formato de comprimidos e são uma boa opção para as pessoas que se sentem confortáveis a tomar comprimidos., Algumas pessoas podem achar o tamanho dos comprimidos demasiado grande para tomá-los a longo prazo, ou têm dificuldade em lembrar-se de trazer a garrafa com eles se eles estão comendo para fora.
baixar o colesterol com gomas de esteróis vegetais provenientes da Biociência da Piper
esteróis vegetais é uma solução clinicamente comprovada e recomendada pelo médico para reduzir o colesterol. Esteróis vegetais estão disponíveis em vários formatos, então você deve escolher um produto que é agradável, conveniente e fabricado por uma empresa confiável., O Kit de Biociências de colesterol Piper fornece esteróis vegetais em deliciosos gomas com sabor a fruta, em bolsas diárias convenientes e portáteis.
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