plus de 100 études cliniques ont démontré que les stérols végétaux et les stanols peuvent réduire considérablement le cholestérol sanguin, c’est pourquoi les médecins du monde entier les recommandent. Les stérols végétaux peuvent réduire le cholestérol LDL (mauvais) de 5 à 15% en aussi peu que 4 à 6 semaines.
Il est recommandé de consommer au moins 2 grammes de stérols végétaux par jour, y compris ceux qui font partie de votre alimentation régulière et de compléments alimentaires ou d’aliments complétés.,
il existe trois principales façons de consommer suffisamment de stérols végétaux pour réduire votre cholestérol:
- aliments naturellement riches en stérols végétaux
- aliments avec des stérols végétaux ajoutés
- compléments alimentaires
réduire le cholestérol avec des aliments naturellement riches en stérols végétaux
les stérols végétaux sont dans les aliments que vous mangez tous les jours, y compris les fruits, les légumes, les huiles végétales, les noix et les légumineuses. Si vous consommez suffisamment de stérols végétaux dans votre alimentation, votre taux de cholestérol sanguin diminue.,
Voici quelques exemples de concentrations de stérols végétaux dans les aliments selon la société européenne de L’athérosclérose (exprimées en mg de stérols végétaux / 100 grammes).
Il est difficile d’obtenir suffisamment de stérols végétaux par le biais de votre régime régulier à lui seul. Pour consommer un objectif quotidien de 2 grammes (2000 mg) de stérols végétaux, vous devez manger 16 avocats ou 123 bananes chaque jour. C’est pourquoi des aliments avec des stérols végétaux ajoutés ou un complément alimentaire sont nécessaires pour réduire votre cholestérol.,
réduire le cholestérol avec des aliments additionnés de stérols végétaux
Il y a quelques produits alimentaires, y compris certaines margarines et jus d’orange qui peuvent avoir des stérols végétaux ajoutés. Consommer ces produits peut être un excellent moyen de progresser vers l’objectif de consommer 2 grammes de stérols végétaux chaque jour. Cependant, il y a des défis.
les Margarines peuvent contenir des graisses et des calories importantes, alors assurez-vous de consulter l’étiquette nutritionnelle. Le jus d’Orange contient du sucre et des calories et doit être consommé avec modération., Si vous mangez déjà ces aliments, alors une marque avec des stérols végétaux ajoutés peut être un choix sain et intelligent.
Il est également essentiel de consommer des stérols végétaux deux fois par jour à l’heure des repas. Si vous êtes au travail, en déplacement ou si vous prévoyez de manger à l’extérieur, ces options peuvent être moins pratiques.
réduire le cholestérol avec des comprimés de stérols végétaux
les stérols végétaux et les stanols sont disponibles sous forme de comprimés et sont une bonne option pour les personnes qui sont à l’aise de prendre des pilules., Certaines personnes peuvent trouver la taille des pilules trop grandes pour les prendre à long terme, ou ont de la difficulté à se souvenir d’apporter la bouteille avec eux si elles mangent à l’extérieur.
abaisser le cholestérol avec des gummies de stérols végétaux de Piper Biosciences
les stérols végétaux sont une solution cliniquement éprouvée et recommandée par les médecins pour réduire le cholestérol. Les stérols végétaux sont disponibles en plusieurs formats, vous devez donc choisir un produit agréable, pratique et fabriqué par une entreprise digne de confiance., Le kit de bien-être Piper Biosciences cholestérol fournit des stérols végétaux dans de délicieux gummies aromatisés aux fruits, dans des sachets quotidiens pratiques et portables.
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