100以上の臨床研究では、植物ステロールとスタノールが血中コレステロールを有意に減少させることが実証されているため、世界中の医師がそれらを推奨しています。 植物のステロールは5-15%によって4-6週少しLDLの（悪い）コレステロールを減らすことができます。
それはあなたがあなたの定期的な食事の一部であるものを含め、一日あたりの植物ステロールの少なくとも2グラムを消費することをお勧めしま,
あなたのコレステロールを下げるために十分な植物ステロールを消費する三つの主要な方法があります：
- 植物ステロールで自然に高い食品
- 追加植物ステロールで食品
- 栄養補助食品
植物ステロールで自然に高い食品でコレステロールを減らす
植物ステロールは、果物、野菜、植物油、ナッツ、豆類を含む、あなたが毎日食べる食品に含まれています。 あなたの食事療法の十分な植物のステロールを消費すれば、あなたの血のコレステロール値は,
ここでは、欧州アテローム性動脈硬化症ソサエティ（植物ステロールのmg/100グラムで表される）による食品中の植物ステロール濃度のいくつかの例があります。
あなたの通常の食事だけで十分な植物ステロールを得ることは困難です。 植物ステロールの2グラム（2000mg）の毎日の目標を消費するには、毎日16個のアボカドまたは123個のバナナを食べる必要があります。 その食料の追加が植物ステロールを含むまたは健康補助食品のに必要なコスト削減コレステロール.,
植物ステロールを補った食品でコレステロールを減らす
植物ステロールを加えたマーガリンやオレンジジュースなど、いくつかの食品があります。 消費するこれらの製品が絶好の機会となることでしょう目標の達成に向けて消費する2グラムの植物ステロールを含む。 しかし、課題があります。
マーガリンはかなりの脂肪とカロリーを持っているかもしれないので、栄養ラベルを表示してください。 オレンジジュースに砂糖およびカロリーがあり、適度に消費されるべきであ, 既にこれらの食糧を食べれば、加えられた植物のステロールが付いているブランドは健康で、スマートな選択であるかもし
食事の時間のまわりで植物のステロールを毎日二回消費することはまた重大です。 あなたが仕事中、外出先で、または外食を計画している場合、これらのオプションはあまり便利ではないかもしれません。
植物ステロール錠剤でコレステロールを減らす
植物ステロールおよびスタノールは、錠剤形式で利用可能であり、丸薬を服用して快適である人々のための良いオプションです。, 何人かの人々は丸薬のサイズを長期にわたってそれらを取るには余りにも大きい見つけるか、または食べればそれらが付いているびんを持って来る
Piper Biosciencesの植物ステロールグミによるコレステロールの低下
植物ステロールは、コレステロールを減らすための臨床的に証明された医師が推奨するソリューションです。 植物ステロールはいくつかの形式で利用可能なので、楽しく、便利で信頼できる会社によって製造された製品を選択する必要があります。, のパイパーエコレステロールウェルネスキットを提供植物ステロールを含む美味しいフルーツ風味の抹、便利で携帯に毎日違いなし！
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