Como restaurar a sua saúde intestinal após antibióticos

antibióticos têm sido nada menos que um milagre na medicina moderna e, sem dúvida, salvaram vidas através da erradicação e tratamento de infecções. No entanto, muitos profissionais de saúde concordam que os antibióticos são sobre-prescritos, e raramente se dá atenção a como restaurar a saúde intestinal após os antibióticos.neste artigo, vamos ver o que são os antibióticos, os seus efeitos secundários na sua saúde intestinal, e as formas ideais de recuperar a sua saúde GI depois.,os antibióticos

e a forma como funcionam no seu intestino

os antibióticos são um tipo de medicamento antimicrobiano utilizado para prevenir e tratar infecções bacterianas. Funcionam inibindo e / ou matando bactérias, mas não são suficientemente inteligentes para distinguir entre bactérias benéficas e patogénicas. A morte de bactérias benéficas enfraquece o microbioma GI, o que pode levar a uma longa lista de sintomas e problemas a longo prazo.,

A medida em que os antibióticos podem ter um impacto negativo na saúde intestinal depende do tipo de antibiótico, fase de vida quando eles são usados (por exemplo, eles podem ser mais prejudiciais para o intestino de uma criança pequena), e a duração do uso.existem efeitos secundários dos antibióticos?os antibióticos podem potencialmente causar diarreia, fezes moles, mal-estar no estômago, obstipação, erupção cutânea ou reacção alérgica. Os danos no intestino são um efeito secundário conhecido do uso de antibióticos, e vários novos estudos sugerem que o uso excessivo de antibióticos pode danificar o sistema imunológico.,quanto tempo demora a recuperar a saúde intestinal?

o período de tempo que pode levar para restaurar a saúde intestinal pós-antibiótico depende de quanto tempo uma pessoa tem tomado os antibióticos. Um suplemento probiótico de alta qualidade é a sua primeira linha de defesa, como probióticos são as bactérias muito benéficas que os antibióticos destroem.uma recomendação comum é uma rodada de Probióticos para cada semana que tomou antibióticos. Uma rodada de probióticos pode durar de uma a duas semanas., Isto está aberto a debate, mas não há qualquer problema em tomar probióticos ao mesmo tempo que está a tomar antibióticos, de preferência com um intervalo de duas horas antes ou depois de tomar o seu antibiótico.

o que você pode fazer para a restauração “Speed-Up”?

juntamente com probióticos, existem vários outros passos que pode tomar para acelerar a cicatrização do intestino após os antibióticos. De acordo com o CDC, pelo menos 30 por cento dos antibióticos utilizados são prescritos desnecessariamente. Por isso, em primeiro lugar, certifique-se de que a recomendação para a utilização de antibióticos é, de facto, necessária., A maior parte desta má utilização ocorre quando os antibióticos são prescritos para vírus (como a constipação comum), que não vai responder aos antibióticos.suplementos probióticos

opte por um probiótico de largo espectro (um que inclui estirpes múltiplas) com pelo menos 50 mil milhões de UFC (unidades formadoras de colónias) por dose.se é novo em suplementos probióticos, pode ter de reduzir a dose recomendada para metade (ou mesmo em quartos) e aumentar a dose durante alguns dias se sentir dificuldade digestiva (gás, inchaço, etc.).).,os alimentos fermentados são naturalmente ricos em probióticos, e são uma excelente maneira de manter uma boa saúde intestinal após o uso de antibióticos. Combiná-los com um suplemento probiótico após uma rodada de antibióticos vai ajudar com a cura, mas alimentos fermentados devem idealmente ser incluídos em sua dieta diária em uma base regular.algumas fontes grandes e fáceis de encontrar incluem chucrute crua, kimchi, iogurte puro, kefir e chá de Kombuchá.o colostro é um tipo de leite rico em nutrientes (um pré-leite) produzido por todos os mamíferos para alimentar os nossos recém-nascidos., Demonstrou melhorar a saúde geral dos GI e ajudar a manter e restaurar a saúde intestinal.frutas e produtos hortícolas são naturalmente ricos em prebióticos (também importantes para o microbioma intestinal) e incluem alimentos que você já pode ter na cozinha, tais como bananas, batatas doces e outros tubérculos.seguindo estas orientações, pode trabalhar para restaurar a sua saúde intestinal após antibióticos tão eficaz e rapidamente quanto possível.