biorąc pod uwagę, że alkohol jest powszechnie określany jako „środek depresyjny”, można by pomyśleć, że ludzie mający do czynienia z depresją unikaliby sztywnego napoju, gdy czują się nisko.
jednak—jak często pokazuje nam życie i popkultura—Wiele osób próbujących poradzić sobie z bólem, drętwieniem, lękiem lub innymi objawami depresji zbyt często zwraca się do gorzały., Według George ' a Kooba, dyrektora Narodowego Instytutu nadużywania alkoholu i alkoholizmu, jest to szczególnie powszechna forma samoleczenia na depresję, być może bardziej niż sugeruje nawet Pop mądrość.
Dlaczego ludzie piją, gdy mają depresję?
To nie jest jakieś dziwaczne, paradoksalne zachowanie: jak podkreślają Koob i inni eksperci, alkohol jest złożoną i wieloaspektową substancją; nazywanie go prostym środkiem depresyjnym może być nawet błędną nazwą. Ma wiele krótkotrwałych efektów, które często czują się, jakby pomagały w walce z depresją., Jednak alkohol ma również szereg natychmiastowych i długoterminowych skutków ubocznych, które mogą zaostrzyć depresję, jak również, które znacznie przewyższają wszelkie krótkotrwałe, subiektywne korzyści.
trudno określić, jak alkohol współdziała z depresją, ponieważ prawdopodobnie istnieje wiele form depresji-mówi psychiatra Harvard Medical School i ekspert od spożywania alkoholu Rocco Iannucci. Gdzie leżą granice i jak dokładnie te depresje różnią się od siebie, pozostaje niejasne i kontrowersyjne., Ale” nawet w dużej depresji”, zauważa Iannucci, ” są ludzie, którzy mają formę depresji, w której popycha ich całkowicie w dół, więc nie mają energii, są w łóżku cały czas, nie jedzą niczego…wtedy masz innych ludzi, którzy mają bardziej pobudzoną depresję.”Każdy z nich może szukać unikalnego rodzaju ulgi lub mieć pewne unikalne reakcje na dowolne samoleczenie.
jednak alkohol ma szeroki wpływ na mózg i ciało., To nie spodoba się każdej przygnębionej osobie. Ale robi to na tyle, że ludzie poszukujący ulgi od różnych bólów depresyjnych mogą teoretycznie znaleźć coś, co przemawia do nich pod koniec strzału lub dwóch.
dlaczego picie alkoholu sprawia, że czuję się lepiej, gdy mam depresję?
głównym wśród tych apeli dla wielu, Koob zauważa, jest to, że „alkohol uwalnia neuroprzekaźniki, które sprawiają, że czujesz się dobrze i tępi, przynajmniej tymczasowo, nadajniki, które sprawiają, że czujesz się źle.”Hamuje również aktywność w części mózgu, która wykonuje ciężkie myślenie i planowanie., To może pomóc niektórym ludziom w pozbyciu się negatywnych myśli, które zwykle gryzą ich umysły, mówi Susan Ramsey, profesor psychiatrii i ekspert ds. ludzkich zachowań w Brown Warren Alpert Medical School. Nawet negatywne wspomnienia i emocje mogą zostać przytłumione-dodaje Koob. Efektem końcowym jest, przynajmniej krótko i dla wielu ludzi, uwolnienie od fiksacji i bólów, beztroska euforia.,
odrobina alkoholu może również zmniejszyć zahamowania, pozwalając tym, którzy mają lęki społeczne, przełamać bariery, które ich trapią, zauważa Joseph Boden, ekspert od spożywania alkoholu z nowozelandzkiego Uniwersytetu Otago. W przypadku bardziej niespokojnych form depresji eksperci, z którymi rozmawiałem, wskazali, że alkohol często łagodzi organizm i prowadzi do wcześniejszego snu. Jakość tego snu jest słaba, ale nie często o to dba osoba walcząca z depresją-lubiana bezsenność.
są to wszystkie typowe skutki początkowych etapów spożycia alkoholu., Ale ludzie będą je odczuwać w różnym stopniu. Nie jesteśmy pewni, dlaczego jedna osoba może dostać większy wstrząs euforii z tej samej ilości alkoholu niż inne z podobnym typem ciała lub metabolizmu, Koob przyznaje. (Chociaż niektóre badania niepokojąco sugerują, że ludzie, którzy uzyskać większy pośpiech są również podatne na zaburzenia spożywania alkoholu.) Wiemy tylko, że” antydepresyjna „wartość alkoholu będzie bardziej atrakcyjna i „skuteczna” dla niektórych osób z depresją niż dla innych.,
nic z tego nie wyjaśnia w pełni, dlaczego tak wielu ludzi mających do czynienia z depresją sięgać po alkohol, choć. Ktoś z niespokojną depresją może po prostu chcieć środka rozluźniającego, a nie euforii napoju, podczas gdy ktoś doświadcza letargu i braku czucia może chcieć czegoś odwrotnego. Jednak każda osoba może czuć się trochę z obu. Pigułki uspokajające, takie jak Xanax, mogą lepiej służyć temu pierwszemu, a cholewka, taka jak kokaina, z ich bardziej ukierunkowanymi i” czystymi ” efektami fizjologicznymi.,
Więcej od VICE:
Wiele osób używa innych substancji, aby poradzić sobie z depresją, eksperci, z którymi rozmawiałem. „Ale z alkoholem jest to, że jest to legalne w dużej części świata. Nie potrzebujesz recepty. Nie potrzebujesz dilera-mówi Iannucci. Dodatkowo, Boden dodaje, większość ludzi w krajach spożywających alkohol zna z młodości jego skutki, bardziej intymnie niż mogą być z tymi z bardziej kontrolowanej substancji, i postrzegają go jako bezpieczny i akceptowalny.,
Koob podejrzewa jednak, że wielu osobom radzącym sobie z depresją może spodobać się fakt, że alkohol jest tak szerokim narkotykiem. Kopie na wielu cylindrach, jeśli tego potrzebujesz. I dodaje, że często działa szybciej na organizm niż inne substancje. Może to częściowo wyjaśnić, dlaczego spożywanie alkoholu jest powszechne nawet w kulturach, w których jest nielegalne; ludzie są po prostu szczególnie przyciągani do tego leku.
czy picie może pogorszyć depresję?
Niestety dla tych, którzy próbują używać alkoholu do leczenia depresji, jego szerokie efekty sprawiają, że jest to miecz obosieczny., Nawet podczas haju, Boden wskazuje, alkohol spowalnia nasze procesy umysłowe, metabolizm, oddychanie i inne funkcje. Dla niektórych są to już objawy depresji, więc mogą czuć się tak, jakby ich stan się pogarsza. Te efekty downer, niektóre badania sugerują, może rosnąć silniejszy po wczesnej euforii szczyt.
poza tym, gdy zawartość alkoholu we krwi zaczyna spadać, co może nastąpić dość szybko po zaprzestaniu picia, organizm zaczyna przechodzić w mini-odstawienie. To nie musi oznaczać „złego kaca”, podkreśla Boden., „Nawet po odrobinie alkoholu, nadal masz objawy psychiczne i fizjologiczne podobne do kaca, przynajmniej w pewnym stopniu.
w ramach tej początkowej mini-wypłaty zaczynasz radzić sobie z nadmiernym opodatkowaniem swoich systemów przyjemności, mówi Koob. Być może co ważniejsze, Twoje ciało zaczyna produkować neuroprzekaźniki związane ze stresem. Produkuje również inny Nadajnik, dynorphin, który, jak opisuje to Koob, ” po prostu sprawia, że czujesz się kiepsko.,”Ten nagły upadek przyjemności i wzrost stresu, jak każdy efekt alkoholu, będzie różnił się intensywnością od osoby do osoby. Ale, Iannucci zauważa, prawdopodobnie będą one powiększone u kogoś, kto przechodzi aktywną walkę z depresją. Prawie nie można powiedzieć, jak długo ta ogólna nędza będzie trwała u kogoś po wypiciu-zauważa Ramsey.
zanim dojdzie do początkowego odstawienia do właściwego kaca, będą mieli do czynienia z fizycznymi objawami, takimi jak odwodnienie i dolegliwości żołądkowe-mówi Iannucci., To, dla większości ludzi, po prostu łączy wszelkie problemy neurochemiczne, ponieważ, zauważa, „jeśli nie czujesz się dobrze” fizycznie, ” trudno jest, aby twój nastrój był lepszy.”Ten fizyczny przymus może utrudnić komuś nadążanie za zachowaniami, które pomagają ogólnie kontrolować depresję dzień po wypiciu, dodaje Iannucci, jak dobre jedzenie, unikanie papierosów lub regularne ćwiczenia.
następnego ranka osoba przygnębiona będzie musiała poradzić sobie ze wszystkim, czego żałuje, robiąc bez zahamowań., „Kiedy ktoś jest przygnębiony, jest bardzo wrażliwy”, mówi Iannucci, ” więc to, co może być drobnym społecznym nieszczęściem poprzedniej nocy, może być powiększone w ich umyśle.”Może to być coś, na czym mogą naprawdę rozmyślać, dodaje, teraz, gdy ich wyższe funkcje neuronowe są ponownie aktywne.
jak alkohol wchodzi w interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi?
Jeśli ktoś jest na antydepresantach, są też dowody, że noc picia tymczasowo zmniejszy ich skuteczność, eksperci, z którymi rozmawiałem, są zgodni., Alkohol może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak inhibitory monoaminooksydazy, powodując negatywne skutki uboczne, takie jak podwyższone ciśnienie krwi, co może dodać do ogólnego poczucia kaca i lęku.
wszyscy mówią, że alkohol jest całkiem atrakcyjny, gdy jest się w głębi depresji i szuka szybkiego uwolnienia. To sprawi, że wiele osób poczuje się lepiej na pierwszy drink lub dwa—na kilka godzin., Ale długoterminowe efekty tylko zaostrzą objawy wielu form depresji, rozwalą ośrodki przyjemności, zwiększą poziom stresu i sprawią, że następnego dnia poczujesz się fizycznie nisko. To „po prostu nie pomaga w depresji”, mówi Iannucci, ” i prawdopodobnie pogarsza.”
Niestety, dla niektórych osób z depresją ta awaria i zaostrzenie tworzy błędne koło. Alkohol sprawia, że czują się gorzej—jeszcze bardziej zdesperowani do uwolnienia. Więc szukają alkoholu ponownie dla jego krótkotrwałe działanie przeciwdepresyjne. Potem znowu się rozbijają., „Nie wszyscy z depresją kręcą się w tym kierunku”, mówi Koob, ale dla niektórych będzie to w końcu spiralą w zaburzenia nadużywania alkoholu, uzależnienie od alkoholu, aby poczuć ulgę od coraz cięższych wycofań, aw procesie często coraz cięższych epizodów depresyjnych.
czy można pić, gdy mam depresję?
, Wiąże się to również z większym ryzykiem samobójstwa, napędzanym impulsywnością i zawężonymi wzorcami myślowymi, które wywołuje spożywanie alkoholu.
biorąc pod uwagę to wszystko, Boden zaleca, aby każdy, kto ma do czynienia z depresją, trzymał się z dala od alkoholu. „Myślę, że nie jest to bezpieczne na żadnym poziomie”, mówi. Przyznaje jednak, jak trudne może być dla wielu osób—zwłaszcza w miejscach, w których alkohol jest kluczowym czynnikiem wiążącym społeczeństwo—rezygnacja z handlu hurtowego alkoholem, nawet jeśli nie mają z nim problemu uzależnienia., Dla tych, którzy nie chcą całkowicie przestać pić, Iannucci zaleca przerwę od tego na jakiś czas, aby zobaczyć, czy poprawia to ich depresję, czy nie. Przynajmniej, mówi—zwłaszcza dla osób na leki przeciwdepresyjne-to dobry pomysł, aby zmniejszyć do dość minimalnej ilości alkoholu.
Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najlepsze produkty Tonic dostarczane na Twoją skrzynkę e-mail.
Leave a Reply