Vzhledem k tomu, že alkohol je běžně označována jako „depresivní,“ jeden by mohl myslet, že lidé co do činění s depresí by se vyhýbat panáka, když se cítíš nízký.
Přesto—jako život a pop kultury tak často ukazují nás—mnoho lidí se snaží vyrovnat se s bolesti, otupělost, úzkost, nebo jiné příznaky deprese až příliš často se obrátit na chlast., Podle George Koob, ředitel Národního Institutu pro Zneužívání Alkoholu a Alkoholismus, je obzvláště obyčejná forma self-léky na deprese, možná víc, než i pop moudrost naznačuje.
proč lidé pijí, když jsou v depresi?
To není nějaký podivný, paradoxní chování: Jako Koob a další odborníci poukazují na to, že alkohol je komplexní a mnohostranný látky; volat to jednoduché depresivní může být i chybný. Má mnoho krátkodobých účinků, které často mají pocit, že pomáhají při záchvatu deprese., Alkohol má však také řadu okamžitých a dlouhodobých nežádoucích účinků, které mohou zhoršit i depresi, která daleko převažuje nad krátkodobými subjektivními přínosy.
je obtížné určit, jak alkohol interaguje s depresí, protože pravděpodobně existuje mnoho forem deprese, říká psychiatr Harvardské lékařské školy a odborník na užívání alkoholu Rocco Iannucci. Kde leží hranice a jak přesně se tyto deprese liší od sebe, zůstává nejasné a kontroverzní., Ale „dokonce i v rámci velké deprese,“ Iannucci poznámky, „tam jsou někteří lidé, kteří mají formu deprese, kde to tlačí je zcela směrem dolů, takže nemají energii, jsou v posteli celou dobu, oni nejsou nic jíst…Pak jsou tu další lidé, kteří mají více rozrušený deprese.“Každý z nich by mohl hledat jedinečný typ úlevy nebo mít nějaké jedinečné reakce na jakoukoli danou samoléčbu.
Nicméně, alkohol má dalekosáhlé účinky na mozek a tělo., Nebude to apelovat na každého depresivního člověka. Ale stačí, že lidé, kteří hledají úlevu od různých depresivních bolestí, mohou teoreticky najít něco, co se jim líbí na konci výstřelu nebo dvou.
Proč mě pití alkoholu způsobuje, že se cítím lépe, když jsem v depresi?
Šéf mezi tyto apeluje na mnoho, Koob konstatuje, že „alkohol uvolňuje neurotransmitery, které se budete cítit dobře a otupuje, alespoň dočasně, vysílačů, které se budete cítit špatně.“Také potlačuje aktivitu v části mozku, která dělá těžké myšlení a plánování., To může pomoci někteří lidé usínají negativní myšlenky, které obvykle okusovat na okraji své mysli, říká Susan Ramsey, profesor psychiatrie a lidského chování, expert v Hnědé Warren Alpert Medical School. I negativní vzpomínky a emoce se mohou otupit, dodává Koob. Konečným výsledkem je, alespoň stručně a pro mnoho lidí, uvolnění z fixací a bolesti, bezstarostná euforie.,
trochu alkohol může snížit zábrany, příliš, což umožňuje ty s sociální úzkost, prolomit bariéry, které je trápí, poznámky Joseph Boden, užívání alkoholu, odborník na Nový Zéland University of Otago. Pro více úzkostných forem deprese, odborníci jsem mluvil se všemi poukázal, alkohol často tlumí tělo a vede k dřívějšímu spánku. Kvalita tohoto spánku je špatná, ale to není často to, o co se člověk bojující proti depresi líbí nespavost.
to jsou všechny běžné účinky počátečních fází konzumace alkoholu., Ale lidé je budou cítit v různých stupních. Nejsme si jisti, proč by jeden člověk mohl dostat větší otřes euforie ze stejného množství alkoholu než jiný s podobným typem těla nebo metabolismem, Koob uznává. (Ačkoli některé studie znepokojivě naznačují, že lidé, kteří mají větší spěch, jsou také náchylní k poruchám užívání alkoholu.) Vše, co víme, je, že „antidepresivní“ hodnota alkoholu bude přitažlivější a“ účinnější “ pro některé jedince s depresí než jiné.,
Nic z toho plně vysvětluje, proč tak mnoho lidí vyrovnat se s depresí sáhnout po alkoholu. Někdo s úzkostnou depresí může chtít jen relaxant, ne euforii nápoje, zatímco někdo, kdo zažívá letargii a nedostatek pocitu, může chtít opak. Přesto každý člověk může cítit trochu obojí. Sedativa, jako pilulky Xanax může lépe sloužit bývalý, a horní jako kokain druhé, s jejich cílenější a „čisté“ fyziologické účinky.,
více z VICE:
mnoho lidí používá jiné látky, aby se vypořádalo s depresí, odborníci, se kterými jsem mluvil. „Ale věc s alkoholem je, že je legální ve většině světa. Nepotřebujete předpis. Nepotřebujete drogového dealera, “ říká Iannucci. Plus, Boden dodává, že většina lidí v chlastu-spotřebitelské země jsou známé z jejich mládí s jeho účinky, intimněji, než by mohli být s těmi více regulované látky, a to vidím jako bezpečné a přijatelné.,
Koob však má podezření, že mnoho lidí, kteří se vyrovnávají s depresí, se může líbit skutečnosti, že alkohol je tak rozsáhlá droga. Kopne na více válců, pokud to potřebujete. A dodává, že na těle často funguje rychleji než jiné látky. To může částečně vysvětlit, proč je užívání alkoholu běžné i v kulturách, kde je nezákonné; lidé jsou k této droze obzvláště přitahováni.
může pití zhoršit depresi?
Bohužel, pro ty, kteří se snaží pomocí alkoholu deprese řízení, jeho dalekosáhlé účinky, aby to dvousečný meč., Dokonce i během vysoké Boden poukazuje na to, že chlast zpomaluje naše duševní procesy, metabolismus, dýchání a další funkce. Pro některé jsou to již příznaky jejich deprese, takže se mohou cítit, jako by se jejich stav zhoršoval. Tyto downer účinky, některé studie naznačují, může růst silnější po časném euforickém vrcholu.
navíc, když začne klesat obsah alkoholu v krvi, což se může stát poměrně rychle po zastavení pití, tělo začne jít do mini-stažení. To nemusí nutně znamenat „zlou kocovinu“, zdůrazňuje Boden., „Dokonce i po malém alkoholu máte stále psychické a fyziologické příznaky podobné kocovině alespoň do určité míry.
Jako součást této úvodní mini-stažení, můžete začít vyrovnat se s po-zdanění vaše potěšení systémy, říká Koob. Možná ještě důležitější je, že vaše tělo začne produkovat neurotransmitery spojené se stresem. Produkuje také další vysílač, dynorphin, který, jak to Koob popisuje, “ jen se cítíte mizerně.,“Tato náhlá havárie s potěšením a nárůstem stresu, jako každý účinek alkoholu, se bude lišit v intenzitě od člověka k člověku. Ale, Iannucci poznamenává, budou pravděpodobně zvětšeny v někoho, kdo prochází aktivním záchvatem deprese. Je téměř nemožné říci, jak dlouho bude tato obecná nízkost trvat u někoho po pití, poznamenává Ramsey.
než se člověk dostane za počáteční výběry na správnou kocovinu, bude se zabývat fyzickými příznaky, jako je dehydratace a žaludeční potíže, říká Iannucci., To, pro většinu lidí, jen sloučeniny žádné neurochemické problémy, protože, poznamenává,“ pokud se necítíte dobře „fyzicky,“ je těžké pro vaši náladu být lepší.“Tento fyzický stres může dělat to těžší pro někoho, aby držet krok s chováním, které pomáhají obecně ovládat své deprese den po pití, Iannucci přidává, jako jíst dobře, vyhnout se cigaret, nebo dostat pravidelné cvičení.
ráno poté se depresivní člověk bude muset vypořádat s čímkoli, co lituje, když je bez zábran., „Když je někdo v depresi, jsou docela zranitelní,“ říká Iannucci, „takže to, co by mohlo být menší sociální neštěstí v noci předtím, může být zvětšeno v jejich mysli.“Může to být něco, na co by se mohli opravdu rozběhnout, dodává, nyní, když jsou jejich vyšší nervové funkce opět aktivní.
jak alkohol interaguje s antidepresivy?
Pokud je člověk na antidepresivech, existují také spravedlivé důkazy, že noc pití dočasně sníží jejich účinnost, odborníci, se kterými jsem mluvil, souhlasí., Alkohol může také interagovat s některými antidepresivy, jako jsou inhibitory monoaminooxidázy, že způsobují negativní vedlejší účinky, jako zvýšený krevní tlak, který může přidat k celkovému pocitu kocoviny den stresu a úzkosti.
vše řečeno, alkohol je docela atraktivní, když je člověk v hlubinách deprese a hledá rychlé uvolnění. To způsobí, že se mnoho lidí bude cítit lépe pro první nápoj nebo dva—na několik hodin., Dlouhodobější účinky však jen zhorší příznaky mnoha forem deprese, zhroutí vaše centra potěšení, zvýší úroveň stresu a příští den se budete cítit fyzicky nízko. Je to“ prostě není užitečné pro depresi, „říká Iannucci,“ a pravděpodobně to zhoršuje.“
bohužel u některých lidí s depresí tato havárie a exacerbace vytváří začarovaný cyklus. Díky alkoholu se cítí horší-ještě zoufalejší pro propuštění. Proto vyhledávají alkohol znovu pro jeho krátkodobé antidepresivní účinky. Pak znovu havarují., „Ne každý se s depresí krouží v tomto směru,“ říká Koob, ale pro některé to bude nakonec spirála do užíváním alkoholu poruchy, závislost na alkoholu, aby pocit, pocit úlevy z více a více silné výběry, a v procesu často více a těžších depresivních epizod.
je v pořádku pít, když se cítím v depresi?
závislost, zdůrazňuje Ramsey, může dále čerpat jeden od svých podpůrných sítí a mechanismů zvládání, zhoršující se deprese., To je také spojeno s vyšším rizikem sebevraždy, poháněným impulzivitou a zúženými myšlenkovými vzory, které vyvolává konzumace alkoholu.
vzhledem k tomu všemu Boden doporučuje, aby každý, kdo se potýká s depresí, zůstal daleko od alkoholu. „Nemyslím si, že je to bezpečné na jakékoli úrovni,“ říká. Uznává však, jak těžké může být pro mnoho lidí-zejména v místech, kde je alkohol klíčovým společenským závazkem—vzdát se alkoholu, i když s ním nemají problém se závislostí., Pro ty, kteří nechtějí přestat pít úplně, Iannucci doporučuje, aby si na čas odpočinul, aby zjistil, zda zlepšuje jejich depresi nebo ne. Přinejmenším, říká-zejména pro lidi na antidepresivech-je to dobrý nápad snížit zpět na poměrně minimální množství alkoholu.
přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte to nejlepší z Tonic doručených do vaší doručené pošty.
Leave a Reply