Gitt at alkohol er ofte referert til som en «depressant, kan man kanskje tror folk arbeider med depresjon ville styre klar av en stiv drink når de føler seg lav.
Likevel—som liv og pop-kultur så ofte viser oss—mange mennesker som prøver å takle smerte, nummenhet, angst, eller andre symptomer på depresjon alt for ofte slår til sprit., I henhold til George Koob, direktør for National Institute on alkoholmisbruk og Alkoholisme, det er en veldig vanlig form for selvmedisinering for depresjon, kanskje mer enn selv pop visdom tilsier.
Hvorfor folk drikker når de er deprimert?
Dette er ikke noen bisarre, paradoksal situasjon: Som Koob og andre eksperter peker på, alkohol er en kompleks og mangefasettert stoff; kalle det en enkel depressant, kan det også være misvisende. Det har mange kortsiktige effekter som ofte føler at de er til å hjelpe med et anfall av depresjon., Men alkohol har også en rekke umiddelbare og langsiktige bivirkninger som kan forverre en depresjon så vel, som er langt større enn eventuelle kort-levde, subjektive fordeler.
Det er vanskelig å peke ut hvordan alkohol påvirker depresjon fordi det er sannsynligvis mange former for depresjon, sier Harvard Medical School psykiater og bruk av alkohol ekspert Rocco Iannucci. Hvor grensene ligge, og hvordan akkurat disse depresjoner forskjellige fra hverandre, forblir uklart og omdiskutert., Men «selv i store depresjoner,» Iannucci notater, «det er noen mennesker som har en form for depresjon der det presser dem helt i ned-retning, slik at de har ingen energi, de er i senga hele tiden, de er ikke å spise noe…Da har du andre mennesker som har mer opphisset depresjon.»Hver og en kan være å søke etter en unik type lindring i, eller har noen unike reaksjoner, noen gitt self-medication.
Men alkohol har omfattende effekter på hjernen og kroppen., Det vil ikke appellere til hver deprimert person. Men det er nok til at folk søker hjelp fra et utvalg av depressive plager kan teoretisk finne noe som appellerer til dem på slutten av et skudd eller to.
Hvorfor ikke drikke alkohol for å føle meg bedre når jeg er deprimert?
Høvding blant disse appellerer til mange, Koob notater, er at «alkohol utgivelser signalstoffer som gjør at du føler deg bra og blunts, i det minste midlertidig, sendere som gjør at du føler deg dårlig.»Det også undertrykker aktivitet i den delen av hjernen som gjør den tunge tenkning og planlegging., Det kan hjelpe noen mennesker sone ut negative tanker som vanligvis gnage på kantene av deres sinn, sier Susan Ramsey, professor i psykiatri og menneskelig atferd som er ekspert på Brown ‘ s Warren Alpert Medical School. Selv negative minner og følelser kan få dulled ned, Koob legger til. Sluttresultatet er, i hvert fall en kort stund og for mange mennesker, en utgivelse fra fikseringer og smerter, en bekymringsløs eufori.,
litt alkohol kan redusere hemninger, for, slik at de med sosial angsten for å bryte gjennom barrierer som problemer med dem, notater Joseph Boden, en alkoholbruk ekspert på New Zealand er University of Otago. For mer engstelig former for depresjon, eksperter snakket jeg med alle påpekte at alkohol ofte mellows ut kroppen og fører til tidligere søvn. Kvaliteten av at søvnen er dårlig, men det er ikke ofte hva en person kampene depresjon-likte søvnløshet bryr seg om.
Disse er alle vanlige virkninger av de første stadiene av alkohol forbruk., Men folk vil føle dem til ulike grader. Vi er ikke sikker på hvorfor en person kan få en større rykk av eufori, fra den samme mengden av alkohol enn andre med et lignende type kropp eller metabolisme, Koob erkjenner. (Selv om noen studier tyder på at det er bekymringsfullt at personer som får et større rush er også utsatt for bruk av alkohol lidelser.) Alt vi vet er at «anti-depressant» verdien av alkohol vil bli mer attraktivt for og «effektiv» for noen personer med depresjon enn andre.,
Ingen av dette fullt ut forklarer hvorfor så mange folk som arbeider med depresjon nå for alkohol, skjønt. Noen med engstelig depresjon kanskje bare ønsker en relaxant, ikke den store gleden av å drikke, mens noen opplever apati og mangel på følelse kanskje det motsatte. Men hver person kan føle seg litt av begge deler. En beroligende pille som Xanax kunne bedre betjene de tidligere, og en øvre som kokain det siste, med sine mer målrettet og «ren» fysiologiske effekter.,
Mer fra VICE:
Mange mennesker gjør bruk andre stoffer til å takle depresjon, eksperter jeg har talt til alle notat. «Men det med alkohol er, det er lovlig i store deler av verden. Du trenger ikke resept. Du trenger ikke en narkolanger,» Iannucci sier. Plus, Boden legger til at de fleste mennesker i sprit tidkrevende land er kjent fra sin ungdom med dens virkninger, mer intimt enn de kan bli med dem på en mer kontrollert substans, og ser det som en trygg og akseptabel.,
Koob, men mistenker at mange mennesker som strever med depresjon liker det faktum at alkohol er et så bredt-alt stoffet. Det starter på flere sylindere hvis du trenger det til. Og, legger han til, er det ofte fungerer raskere på kroppen enn andre stoffer. Dette kan forklare, i en del, hvorfor bruk av alkohol er vanlig selv i kulturer hvor det er ulovlig; mennesker er bare spesielt trukket til dette stoffet.
Kan drikke gjøre depresjon verre?
Dessverre for de som prøver å bruke alkohol for depresjon ledelse, dets omfattende effekter gjør det et tveegget sverd., Selv under høy, Boden poeng ut, sprit bremser våre mentale prosesser, metabolisme, puste, og andre funksjoner. For noen, de er allerede symptomene på sin depresjon, slik at de kan føle det som om deres tilstand er forverring. Disse nedtur effekter, noen studier tyder på, kan vokse kraftigere etter en tidlig euforisk topp.
På toppen av det, som en blod alkohol innhold begynner å avta, noe som Koob notater kan skje ganske raskt etter at man slutter å drikke, kroppen begynner å gå inn i en mini-uttak. Det betyr ikke nødvendigvis at «en ond bakrus,» Boden påkjenninger., «Selv etter litt alkohol, er du fortsatt har hangover-som» mentale og fysiologiske symptomer til minst en viss grad.
Som en del av denne første mini-uttak, må du starte med å takle over-beskatning glede av din systemer, Koob sier. Kanskje enda viktigere, begynner kroppen å produsere signalstoffer som er forbundet med stress. Den produserer også en annen sender, dynorphin, som, som Koob beskriver det, «bare gjør du føler deg elendig.,»Denne plutselige sammenbruddet i glede og økning i stress, som en hvilken som helst effekt av alkohol, vil variere i intensitet fra person til person. Men, Iannucci notater, vil de sannsynligvis bli forstørret i noen som kommer gjennom en aktiv anfall av depresjon. Det er nesten umulig å si hvor lenge denne generelle lowness vil vare i noen etter å ha drukket, Ramsey notater.
Etter den tid man får utover første uttak til en skikkelig bakrus, de skal håndtere fysiske symptomer slik som dehydrering og mage nød, Iannucci sier., Dette vil for de fleste, bare noen forbindelser nevrokjemiske problemer fordi, bemerker han, «hvis du ikke føler deg frisk» fysisk «det er vanskelig for humøret, og for å bli bedre.»Denne fysiske plager kan gjøre det vanskeligere for noen å holde opp med atferd som bidrar til god kontroll med sin depresjon dagen etter å ha drukket, Iannucci legger til, som å spise godt, unngå sigaretter, eller får regelmessig mosjon.
morgenen etter, en deprimert person er nødt til å forholde seg til noe de angrer på å gjøre mens uhemmet., «Når noen er deprimerte, de er ganske sårbar,» Iannucci sier, «så hva kan være en mindre sosiale uhellet kvelden før kan være forstørret i deres sinn.»Det kan være noe de kan virkelig tenke på, legger han til, nå som deres høyere nevrale funksjoner er aktiv igjen.
Hvordan virker alkohol kan samhandle med antidepressiva?
Hvis en er på antidepressiva, det er også rimelig bevis for at en natt med drikking midlertidig vil redusere effektiviteten, eksperter jeg har talt til å bli enige., Alkohol kan også samhandle med noen antidepressiva, som monoamine oxidase inhibitors, til å forårsake negative bivirkninger som forhøyet blodtrykk, som kan legge til en generell følelse av bakrus dagen stress og angst.
Alle fortalt, alkohol er ganske attraktivt når man er i dypet av depresjon og leter etter en rask utgivelse. Det vil gjøre mange mennesker til å føle seg bedre for første drink eller to—for et par timer., Men den langsiktige virkninger vil bare forverre symptomene på mange former for depresjon, krasje din glede sentre, øke stressnivået, og la deg følelsen fysisk lave neste dag. Det er «bare ikke nyttig for depresjon,» Iannucci sier, «og sannsynligvis gjør det verre.»
Dessverre, for noen mennesker med depresjon, denne ulykken og forverring skaper en ond sirkel. Alkohol gjør at du føler deg verre—enda mer desperat for utgivelse. Så de søker ut alkohol igjen for sin kortsiktige antidepressant effekter. Da de krasjer igjen., «Ikke alle med depresjon gyrates i denne retningen,» Koob sier, men for noen vil dette til slutt inn i en spiral bruk av alkohol lidelse, en avhengighet av alkohol for å føle en følelse av lettelse fra flere og mer alvorlige uttak, og i prosessen har ofte flere og mer alvorlige depressive episoder.
Er det greit å drikke når jeg er deprimert?
Avhengighet, Ramsey påpeker, kan videre trekke en bort fra deres støtte nettverk og mestringsstrategier, forverring depresjon., Det er også knyttet til en høyere risiko for selvmord, drevet av impulsivitet og smalere tankemønstre som alkohol forbruk utløser.
Gitt alt dette, Boden anbefaler at alle som arbeider med depresjon bare holde seg borte fra alkohol. «Jeg tror ikke det er trygt på alle nivå,» sier han. Men han erkjenner hvor vanskelig det kan være for mange, spesielt på steder hvor alkohol er et viktig sosialt bindemiddel—å gi opp alkohol engros, selv om de ikke har en avhengighet problem med det., For de som ikke ønsker å slutte å drikke helt, Iannucci anbefaler at du tar en pause fra det for en tid, for å se om det bedrer deres depresjon eller ikke. I det minste, sier han—spesielt for folk på antidepressiva—det er en god idé å kutte ned til en ganske minimal mengde av alkohol.
meld deg på vårt nyhetsbrev for å få det beste ut av Tonic levert til din innboks.
Leave a Reply