pierwsza ciąża

ciąża to czas, w którym ciało kobiety przechodzi w nadbieg. Kobieta może czuć się wyczerpany, zawroty głowy, omdlenia, a nawet gorąco w czasie ciąży. Podczas gdy uczucie wyczerpania lub zawroty głowy jest powszechne w czasie ciąży, uderzenia gorąca nie są i może pozostawić cię zmartwiony. Chociaż uderzenia gorąca są powszechnie związane z menopauzą, kobiety mogą wystąpić je w czasie ciąży zbyt. Jeśli budzisz się w basenie potu lub czujesz się gorąco, są szanse, że może wystąpić uderzenia gorąca.,

czy uderzenia gorąca w czasie ciąży są normalne?

uderzenia gorąca mogą wystąpić wraz z porannymi mdłościami i wahaniami nastroju w pierwszym trymestrze ciąży; jednak szanse na ich wystąpienie we wczesnej ciąży (to znaczy, w pierwszym miesiącu) są mniejsze. Zmiany hormonalne i inne zmiany w ciele mogą powodować uderzenia gorąca i mogą wystąpić często pod koniec ciąży i zwiększyć się jeszcze bardziej po porodzie. Szacuje się, że aż jedna trzecia kobiet, które zajdą w ciążę, doświadcza uderzeń gorąca., Jednak więcej niż uderzenia gorąca, mogą czuć się gorące. Uderzenia gorąca są głównie doświadczane przez kobiety, które są w fazie menopauzy.

jak wyglądają uderzenia gorąca?

jeśli nagle poczujesz gwałtowny wzrost temperatury bez ostrzeżenia, może to być spowodowane uderzeniami gorąca. Każdy odcinek gorąca jest inny i trudno jest przewidzieć jego intensywność lub jak często będzie go doświadczać. Uderzenia gorąca mogą trwać kilka sekund lub trwać kilka minut., Na ogół wpływa na górną część ciała, głównie głowę, szyję i klatkę piersiową, ale zdarzają się rzadkie przypadki występowania uderzeń gorąca w dolnej części ciała.

przyczyny uderzeń gorąca w czasie ciąży

mechanika stojąca za tym zjawiskiem nie jest do końca poznana pomimo lat badań. Jednak niektóre z głównych przyczyn gorąca w czasie ciąży są wymienione poniżej-

• zmiany hormonalne: wahania poziomu estrogenu mogą powodować uderzenia gorąca w czasie ciąży.,
• wzrost metabolizmu: ponieważ temperatura ciała wzrasta z powodu metabolizmu, może powodować uderzenia gorąca.
• odwodnienie: słaba zawartość wody w organizmie może wyrzucić mechanizmy kontroli temperatury w organizmie z równowagi.
• nadwaga: tkanki tłuszczowe tworzą własną podaż estrogenu, która może powodować nierównowagę poziomu hormonów w organizmie.,

objawy

oprócz nagłego wystąpienia upałów mogą wystąpić również inne objawy, takie jak:

• odpoczynek w chłodnym otoczeniu: aby zapobiec nagrzewaniu się ciała lub zarządzać uderzeniami gorąca, upewnij się, że Twoje środowisko domowe jest chłodne. Upewnij się, że pokoje są dobrze wentylowane i przewiewne., Podczas odpoczynku upewnij się, że śpisz z otwartymi oknami, dzięki czemu w pomieszczeniu krąży świeże powietrze i nie czujesz się uduszony lub wilgotny.
• pij zimną wodę: możesz nawet pić zimną wodę lub schłodzoną wodę, jeśli wystąpią uderzenia gorąca. Jeśli występują powtarzające się uderzenia gorąca, należy trzymać butelkę wody w pobliżu i popijać ją.
• spróbuj akupunktury: akupunktura może pomóc zwiększyć produkcję endorfin, które mogą pomóc w regulacji temperatury ciała. Jednak spróbuj akupunktury dopiero po konsultacji z lekarzem.,
• spróbuj zimnego kompresu: podczas poważnego uderzenia gorąca weź czysty kawałek szmatki i zanurz go w misce z zimną wodą. Następnie wykręć nadmiar wody i trzymaj szmatkę na częściach ciała, w których występują uderzenia gorąca. Zapewnia to tymczasowe zwolnienie.
• Ćwicz jogę: stres może być czasami przyczyną uderzeń gorąca, ale wykonywanie uspokajających czynności, takich jak joga, może zapewnić Ci ulgę w spoconych epizodach.

• dokonaj zmian w diecie: jedz zdrowo przez dziewięć miesięcy ciąży., Jedz dużo owoców i warzyw, które są bogate w błonnik. To przyniesie ulgę.
• unikaj kofeiny: jeśli twój dzień zaczyna się od dużej filiżanki kawy na parze, oczywiście rezygnacja z Kawy będzie dla ciebie trudna, ale powinieneś spróbować, ponieważ kawa jest znana z wywoływania uderzeń gorąca w czasie ciąży. Jeśli trudno się poddać, zmniejszenie ilości kofeiny może być pomocne.
• unikaj węglowodanów: bogate w węglowodany jedzenie może prowadzić do przyrostu masy ciała, co może zwiększyć temperaturę ciała. Tak, skonsultuj się z lekarzem i uniknąć w tym żywności, które są bogate w węglowodany.,
• nosić luźne i wygodne ubrania: odzież może mieć ogromne znaczenie w regulacji temperatury ciała. Więc upewnij się, że nosisz luźne ubrania tak, że nie jest prawidłowa cyrkulacja powietrza i że twoje ciało może oddychać. Inną zgrabną sztuczką jest koncepcja warstwowania. I możesz zdjąć warstwę ubrania, gdy poczujesz się gorąco i założyć ją z powrotem, gdy odcinki hot flash miną.
• weź kąpiel: możesz wziąć kąpiel lub prysznic 2-3 razy dziennie, jeśli wystąpią uderzenia gorąca, ponieważ nie tylko utrzymuje czystość, ale pomaga schłodzić ciało., Należy jednak unikać gorących pryszniców, ponieważ mogą one podnieść temperaturę ciała i zwiększyć szanse na spontaniczne pocenie się.
• spróbuj doustnego roztworu nawadniającego (ORS): płyny okażą się Twoim najlepszym przyjacielem w czasie ciąży. Jeśli występują ciągłe napady gorąca, możesz czuć się odwodniony, dlatego należy pić ORS. Będzie to nie tylko utrzymać nawodniony, ale także zachować energiczny. Możesz również popijać wodę przez cały dzień.

kiedy skonsultować się z lekarzem

uderzenia gorąca nigdy nie są nagłe i rzadko wymagają interwencji medycznej., Jednak czasami, jeśli doświadczasz ich często, poczujesz się wyczerpany i odwodniony. W takim przypadku skonsultuj się z lekarzem. Częste epizody uderzenia gorąca może być również wskaźnikiem podstawowej choroby, więc sugeruje się, że odwiedzić lekarza, jeśli występują one zbyt często.

FAQ

czy uderzenia gorąca mogą pomóc w określeniu płci dziecka?

nie ma dowodów naukowych sugerujących, że uderzenia gorąca pomagają w określeniu płci dziecka.

czy uderzenia gorąca mogą powodować ból głowy?

uderzenia gorąca we wczesnej ciąży i bóle głowy idą w parze., Chociaż mogą występować przypadki, w których uderzenia gorąca powodują bóle głowy, mogą się również zdarzyć z powodu wzrostu poziomu hormonów.

czy uderzenia gorąca mogą wpływać na zdrowie dziecka?

możesz poczuć ciepło, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się, aby się ochłodzić. Jednak temperatura macicy nie wzrośnie.