FirstCry Parenting (Dansk)

graviditet er en tid, hvor en kvindes krop går i overdrive. En kvinde kan føle sig udmattet, svimmel, svag eller endda varm under graviditeten. Mens du føler dig udmattet eller svimmel er almindelig under graviditeten, er hot flashes ikke og kan efterlade dig bekymret. Selvom hedeture er ofte forbundet med overgangsalderen, kan kvinder opleve dem under graviditet også. Hvis du vågner op i en svedpool eller føler dig varm, er chancerne for, at du muligvis oplever hetetokter.,

er Hot Flashes normale under graviditet?

Hot flashes kan opleves sammen med morgenkvalme og humørsvingninger i første trimester under graviditeten; men chancerne for at opleve dem i tidlig graviditet (dvs.i den første måned) er mindre. Hormonelle ændringer og andre kropslige ændringer kan udløse hetetokter, og de kan forekomme ofte sent i graviditeten og øges endnu mere efter fødslen. Det anslås, at så mange som en tredjedel af de kvinder, der bliver gravide, oplever hetetokter., Men mere end hetetokter kan de føle sig varme. Hot flashes opleves hovedsageligt af kvinder, der er i deres overgangsalder.

Hvordan føles Hot Flashes?

Hvis du pludselig føler en kraftig stigning i din temperatur uden nogen advarsel, kan det skyldes hetetokter. Hver episode af hot flashes er anderledes, og det er svært at forudsige dens intensitet, eller hvor ofte du vil opleve det. Hot flashes kan vare i et par sekunder eller fortsætte i et par minutter., Det påvirker generelt overkroppen, hovedsageligt hovedet, nakken og brystet, men der er sjældne tilfælde af at opleve hetetokter i underkroppen.

årsager til hedeture under graviditet

mekanikken bag dette fænomen er ikke fuldt ud forstået på trods af mange års forskning. Nogle af hovedårsagerne til hetetokter under graviditet er dog nævnt nedenfor –

• hormonelle ændringer: udsving i niveauerne af østrogen kan forårsage hetetokter under graviditeten.,
• en stigning i stofskiftet: når kroppens temperatur stiger på grund af stofskifte, kan det forårsage hetetokter.
• dehydrering: Dårligt vandindhold i kroppen kan kaste temperaturkontrolmekanismerne i kroppen ud af balance.
• overvægt: fedtvæv skaber sin egen østrogenforsyning, som kan forårsage en ubalance i kroppens hormonelle niveauer.,

Symptomer

Bortset fra at den pludselige udbrud af varme, du kan også opleve nogle andre symptomer såsom:

• Sløret syn
• Hjertebanken af hjerte
• Rødme i ansigtet og på halsen
• Efterfølgende kolde kuldegysninger
• Angst
• Sved

Forskellen Mellem hedeture og Feber

En feber i graviditeten, er ofte et tegn på et underliggende problem, såsom en infektion. Det fortællende tegn på feber er en stigning i kropstemperaturen., Men når du har hot flashes, vil du kun føle varme i nogle få lokaliserede områder af kroppen. I tilfælde af feber vil der være en stigning i den samlede kropstemperatur.

hvornår stopper hedeture?

Hot flashes er et symptom på graviditet og er ligesom de andre symptomer, og bør videregive sig selv uden nogen medicinsk intervention. Det skal dog bemærkes, at der også er mange kvinder, der oplever hetetokter i ammefasen senere.,

Sådan håndteres Hot Flashes, mens du er gravid

På grund af dets pludselige begyndelse uden nogen advarsel, kan din graviditetsrejse blive lidt uforudsigelig. Ikke desto mindre, behøver du ikke at frygte, da der er måder at håndtere f.eks. –

• Hvile i et Køligt Miljø: for At forhindre din krop i at varme op eller til at styre varme blinker, skal du sikre, at du holder dit hjem miljø cool. Sørg for, at værelserne er godt ventilerede og luftige., Mens du hviler, skal du sørge for at sove med åbne vinduer, så der er frisk luft cirkulerer i rummet, og du føler dig ikke kvalt eller fugtig.drikke koldt vand: du kan endda drikke koldt vand eller koldt vand, hvis du oplever hetetokter. Hvis du har gentagne episoder med hetetokter, skal du holde en flaske vand i nærheden af dig og fortsætte med at nippe til den.
• prøv Akupunktur: Akupunktur kan bidrage til at øge produktionen af endorfiner, som kan hjælpe med at regulere kropstemperaturen. Prøv dog kun akupunktur efter kontrol med en læge.,
• prøv kold komprimering: når du gennemgår et alvorligt anfald af hetetokter, skal du tage et rent stykke klud og dyppe det i en skål koldt vand. Vrid derefter det overskydende vand ud og hold kluden på kropsdelene, hvor du oplever hetetokter. Dette skal give midlertidig fritagelse.
• Øv Yoga: Stress kan undertiden være årsagen til hetetokter, men at udføre en beroligende aktivitet som yoga kan give dig lindring fra svedige episoder.

• Foretag diætændringer: Spis sundt i løbet af de ni måneder af din graviditet., Spis masser af frugter og grøntsager, der er rige på fiber. Det vil give en vis lettelse.
• undgå koffein: hvis din dag starter med en stor dampende kop kaffe, vil det naturligvis være vanskeligt for dig at opgive kaffe, men du skal prøve, fordi kaffe vides at udløse hetetokter under graviditeten. Hvis det er svært at give op, kan det være nyttigt at skære ned på noget koffein.
• undgå kulhydrater: kulhydratrig mad kan føre til vægtøgning, hvilket kan øge din kropstemperatur. Så konsulter din læge og undgå at inkludere fødevarer, der er rige på kulhydrater.,
• bær løst og behageligt tøj: tøj kan gøre en enorm forskel i at regulere din kropstemperatur. Så sørg for, at du bærer løst tøj, så der er ordentlig luftcirkulation, og at din krop kan trække vejret. Et andet pænt trick er begrebet lagdeling. Og du kunne tage et lag tøj af, når du følte dig varm og sætte det på igen, når episoderne af hot flash pass.
• tag et bad: du kan tage et bad eller brusebad 2-3 gange om dagen, hvis du oplever hetetokter, da det ikke kun holder dig ren, men hjælper med at afkøle kroppen., Undgå dog varme brusere, da de kan øge kropstemperaturen og øge dine chancer for spontan svedtendens.
• prøv Oral Rehydratiseringsopløsning (ORS): væsker vil vise sig at være din bedste ven under graviditeten. Hvis du oplever kontinuerlige anfald af hetetokter, kan du føle dig dehydreret, hvorfor du skal drikke ORS. Det vil ikke kun holde dig hydreret, men også holde dig energisk. Du kan også holde nipper vand hele dagen.

Hvornår skal man konsultere en læge

Hot flashes er aldrig en medicinsk nødsituation og kræver sjældent medicinsk intervention., Men nogle gange, hvis du oplever dem ofte, vil du føle dig udmattet og dehydreret. Kontakt en læge i et sådant tilfælde. Hyppige episoder med hetetokter kan også være en indikator for en underliggende medicinsk tilstand, så det foreslås, at du besøger en læge, hvis du oplever dem for ofte.

Ofte stillede spørgsmål

kan Hot Flashes hjælpe en med at bestemme barnets køn?

Der er ingen videnskabelige beviser, der tyder på, at hot flashes hjælper med at bestemme barnets køn.

kan Hot Flashes forårsage hovedpine?

Hot flashes i tidlig graviditet og hovedpine går hånd i hånd., Mens der kan være tilfælde, hvor hetetokter forårsager hovedpine, kan de også ske på grund af en stigning i hormonniveauerne.

kan Hot Flashes påvirke dit barns helbred?

Du kan mærke varmen, når blodkarrene udvider sig for at afkøle sig selv. Imidlertid vil livmoderens temperatur ikke stige.

er Hot Flashes et tidligt tegn på graviditet?,

Nej, at opleve hot flashes alene er ikke et tegn på graviditet, og du må ikke opleve dem, før du går glip af dine perioder. Men hot flashes kan være tegn på graviditet, hvis de ledsages af andre graviditetssymptomer som ømme bryster og morgenkvalme.

Hot flashes er blot en af de mange prøvelser, som du muligvis skal gennemgå under graviditeten. Ja, du vil føle varmen og stresset, men episoderne med hetetokter varer ikke længe. Dette symptom vil passere ligesom andre ubehagelige symptomer på graviditet., Men hvis du oplever hot flashes ofte, skal du kontakte en læge og få dig kontrolleret.