.nagłówek strony .widget { padding: 28px 0 0; float: right; }

~ ta super łatwa i cudownie aromatyczna marynata do grillowanego kurczaka stanie się Twoim przepisem na grilla! Dzięki składnikom, które już masz w spiżarni, kolacja będzie marynowana w mgnieniu oka i gotowa do grillowania, gdy jesteś! Dziecko-testowane i w 100% zatwierdzone!, ~

ten przepis jest: • gotowy w 30 minut lub mniej • Zawiera Make-Ahead kroki • bezglutenowe • Paleo •

w naszym domu nie świętujemy specjalnych wydarzeń tylko przez jeden dzień. Nie ma mowy. Uwielbiamy je łączyć i zamieniać uroczystości w miesięczne imprezy!

na przykład moje urodziny są w maju, podobnie jak Dzień Matki. Więc maj to mój miesiąc. (Oczywiście, prawda?!?)

urodziny mojego męża są w czerwcu, podobnie jak Dzień Ojca. Czerwiec stał się jego miesiącem!, (Noellllll … głównie jego … nasza rocznica jest również w czerwcu, więc trochę twierdzą, część tego jako” nasz ” miesiąc. Ale to nie ma znaczenia.)

dla mnie to też wygląda na Dzień Ojca = lato i wszyscy możemy się zgodzić, że lato = grillowanie. Więc jeśli Mogę przypomnieć sobie z powrotem do szkoły podstawowej, kiedy nauczyliśmy się rozumowania dedukcyjnego, to oznaczałoby to również, że Dzień Ojca = grillowanie. AmIright?

poza tym tatusiowie i grillowanie idą w parze! (Przynajmniej u mnie. Jest mistrzem grilla.,)

aby wlać smak marynaty do kurczaka, przekłuj go widelcem przed umieszczeniem go w torbie z marynatą.

z okazji miesiąca mojego przystojnego męża i w ogóle, a z Dniem Ojca w ten weekend, po prostu wiedziałam, co musi się dziś wydarzyć!

jestem niesamowicie podekscytowana, że mogę podzielić się jednym z naszych ulubionych przepisów, które on robi cały czas!

nasza ulubiona, absolutnie najlepsza marynata z grilla z kurczakiem

jest niesamowita (i całkowicie prosta!!) marynata przepis na najbardziej fenomenalnego kurczaka z grilla!, Jemy kurczaka w ten sposób przez całe lato. Naprawdę pyszne!

robi to od lat, a marynata jest idealna do tworzenia kurczaka, który można dostosować do wszelkiego rodzaju posiłków. Uwielbiamy go w okładach, na sałatkach lub przy grillowanych warzywach i pieczonych ziemniakach. Bez względu na to, jak go serwujemy, (jak właśnie powiedziałem! to naprawdę pyszne. Za każdym razem!

mój mąż dostał pomysł na przepis od znajomego z rodziny., Nasz przyjaciel poszedł do szkoły kulinarnej po liceum (ale potem obrał zupełnie inną ścieżkę kariery), i wymyślił całkiem imponujące Dania. Pewnego dnia na polu golfowym mój mąż zapytał go, czy ma jakieś dobre pomysły na łatwe przepisy z grillowanym kurczakiem.

„Ummmm … jasne … może trochę cytryny i czosnku – i dorzuć jeszcze trochę kminku!”

nie do końca przepis (dla nas zwolenników receptur), ale świetny punkt wyjścia! W krótkim czasie narodził się nasz najbardziej ulubiony przepis z grilla z kurczakiem.,

nie żartuję, Kiedy mówię, że mamy to przynajmniej raz w tygodniu u mnie w sezonie grillowania. (Nigdy bym nie żartował z takich rzeczy. I mówię poważnie, że nasze dzieci są zawsze podekscytowane, gdy Tatuś grilluje kurczaka z tą marynatą.

a ja mówię prawdę, Kiedy mówię, że tobie też się spodoba!

pamiętasz, jak w styczniu zrobiliśmy tego super-prostego, ale niesamowicie pysznego łososia? Cóż, ten przepis jest cudowny w taki sam sposób. Naprawdę łatwe składniki. Prawie żadnych przygotowań., Po prostu … naprawdę pyszne.

idealne strony dla tego grillowanego kurczaka

dopełnij swój przepyszny obiad z grillowanego kurczaka szybkimi i łatwymi dodatkami, takimi jak:

• proste grillowane lub pieczone szparagi (jak na naszych zdjęciach)
• Super-easy Rosemary pieczone ziemniaki (również na naszych zdjęciach)
• letnia fasolka szparagowa
• podstawowa zielona sałatka lub Nasza Superfoods brukselka sałatka
• orzeźwiające winogrona albo kliny arbuzowe
• i na deser?, Skoro masz ten grill odpalony, to dlaczego nie spróbować naszych grillowanych owoców tropikalnych lub naszych bananowych nachos deserowych z grilla? Mniam!

więc czy świętujesz specjalny dzień (ahem … przez cały miesiąc!) lub po prostu prosty obiad rodzinny, Ten niezwykle aromatyczny, bajecznie prosty przepis marynaty jest idealnym sposobem, aby stworzyć swój najlepszy grillowany kurczak kiedykolwiek!

Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Ojca!,

składniki

• kurczak (patrz uwaga)
• 3 łyżki oliwy z oliwek
• 2 1/2 łyżki soku z cytryny
• 3/4 łyżeczki kminku
• 2-3 ząbki czosnku, mielone
• 1/2 łyżeczka soli koszernej
• 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
• plastry cytryny do dekoracji, w razie potrzeby

instrukcje

1. przekłuć kurczaka kilka razy widelcem i umieść w woreczku na zamek błyskawiczny.
2. w średniej misce połączyć oliwę z oliwek, sok z cytryny, kminek, czosnek, sól i pieprz, i dobrze wymieszać.,
3. dodaj marynatę do torby na zamek błyskawiczny, dobrze pokrywając kurczaka.
4. worek uszczelniający, upewniając się, że usunie całe powietrze.
5. masuj marynatę do kurczaka.
6. Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do grillowania; zalecamy 4-8 godzin.
7. Kurczak z grilla (patrz uwaga).
8. podawać zgodnie z życzeniem (z plasterkami cytryny do dekoracji, wraz z warzywami, na wierzchu sałatki, w kanapce lub wrap, itp.).

uwagi

kurczak: wolimy używać bez kości, bez skóry piersi z kurczaka z tej marynaty, i okaże się, że ten przepis działa najlepiej do marynowania około 1 – 1 1/2 funta kurczaka.,
grillowanie kurczaka: grillować marynowanego kurczaka, aż kurczak jest ugotowany, ale nadal delikatny i soczysty (o temperaturze wewnętrznej 165°F), obracając raz podczas grillowania. Dokładny czas grillowania kurczaka będzie się różnić w zależności od wybranego kroju kurczaka oraz rozmiaru i grubości kurczaka, a także ustawień temperatury i mocy konkretnego grilla. Pozostawić grillowanego kurczaka na odpoczynek na 5-10 minut przed podaniem, aby umożliwić redystrybucję soków.,
opcja Make-ahead: jeśli chcesz przygotować marynatę jeszcze bardziej wcześniej, możesz wymieszać składniki marynaty ze sobą do jednego dnia. Przykryć i schłodzić, następnie ponownie wymieszać przed dodaniem marynaty do kurczaka.,

informacje żywieniowe:

Wydajność: 4 porcje wielkość porcji: 1/4 funta kurczaka
ilość w porcji: kalorie: 235 tłuszcz całkowity: 9g tłuszcz nasycony: 2gTrans tłuszcz: 0g tłuszcz nasycony: 7gCholesterol: 96 mgsodium: 218 mg węglowodany: 1g włókno: 0gSugar: 0gproteina: 35g

informacje żywieniowe oblicza się dla jednego funta piersi z kurczaka bez kości, bez skóry i zakłada, że około połowa marynaty jest odrzucana i nie spożywana. Informacje żywieniowe powinny być traktowane tylko jako szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wyboru składników lub preparatu., Nie udziela się żadnych gwarancji dotyczących alergii lub potrzeb żywieniowych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania konkretnych porad i pytań.

zrobiłeś ten przepis?

chętnie posłuchamy! Proszę zostawić gwiazdkę powyżej. Oznacz nas na Instagram @twohealthykitchens lub użyj przycisków udostępniania poniżej!